名取裕子さんスペシャルインタビュー 健康美を維持するためのキーワードは“楽しく”“効率よく”

名取裕子さんスペシャルインタビュー 健康美を維持するためのキーワードは“楽しく”“効率よく”

俳優として常に第一線で活躍し続ける名取裕子さん。その場がぱっと明るくなる笑顔と、みずみずしい素肌、年を重ねても過酷な撮影を元気にこなす健康美。その美しさと健康の秘密を、教えていただきました。

肌も体も徐々に効果を実感するほうが楽しい! だから数年後の自分にわくわくしています

名取裕子さんスペシャルインタビュー 健康美を維持するためのキーワードは“楽しく”“効率よく”ワンピース(共布リボンつき)¥198,000/インドゥエリス、パンツ¥31,900 /ヨーロピアン カルチャー(ストックマン)、イヤリング¥8,800/ヴァンドームブティック(ヴァンドームブティック 伊勢丹新宿店)、ネックレス¥22,000 /ラクア(チェルキ)、ブレスレット¥5,400/アビステ、靴¥18,700/ダイアナ(ダイアナ 銀座本店)

俳優 名取裕子(なとりゆうこ)さん

TBS系のテレビ小説『おゆき』でヒロインデビュー。映画『序の舞』『吉原炎上』など数々の話題作に出演、『異人たちとの夏』『マークスの山』で、日本アカデミー賞優秀助演女優賞を受賞。現在は、テレビ朝日系『法医学教室の事件ファイル』シリーズでも活躍中。

かれこれ30年近く食生活は医食同源を意識

「若いころはある程度、無理がきくんですよね。ちょっと調子が悪くても、薬を飲んで寝れば治っていたし、真夏の撮影や極寒のロケ、長期の舞台も若さと気力と体力で乗り切れました」と語る名取裕子さん。でも毎年、お正月になると熱を出し、寝込んでいたのだとか。
「いま思えば、日々の無理が積もり積もって、体が悲鳴をあげていたのでしょう。ちゃんと、体の声に耳を傾けないといけない。そう思っていたとき、俳優の三國連太郎さんに連れていってもらったのが、中国人の先生がやっている鍼でした。施術後は、体の芯からぽっかぽか。まるで温泉に入った後のような感覚で。以来、月に2回、欠かさず通っています。もう30年以上のおつき合いになりますが、風邪ひとつひかなくなりました」
先生との出会いで、いちばん大きかったのが「医食同源」の考え方を知ったことだと名取さんは言います。
「体は、食べたり飲んだりしたもので作られます。だったら体にいいものを、体が喜ぶ方法で摂ろう。そう思い、冷たいものは控え、しょうが茶などで体を温めるようにしました。朝は具だくさんのみそ汁や、舞茸のスープ、めかぶなどで血糖値の上昇を抑え、目玉焼きでたんぱく質を摂り、ヨーグルト+えごまオイルで腸活も。日々、口にするもので、体の中から代謝や免疫力を上げるようにして、病を防ぐ。鍼灸はあくまでその力を高めるお手伝いであって、“自分の持っている力で自分の体を保つ”という考え方です」
さらに、夏でも必ず丹田に使い捨てカイロを当てて冷房対策。1日5000〜7000歩、できるだけ歩くようにしているそう。

長く続ける秘訣は 楽しく、効率よく!

「毎日それだけのことを続けるには、相当な努力が必要だと思う方がいるかもしれません。でも、私はもともと面倒くさがり屋だし、運動は大嫌い(笑)。だからこそ“効率よく”“楽しんでやる”ことを心がけています」
たとえば、水分補給にはミネラル豊富な「のむシリカ」を。最近では仕事場に、「のむシリカ」で入れた温かいしょうが紅茶を持参。また、みそ汁やスープ、お米を炊くときにも欠かさず使用して、効率よくミネラルをチャージしているのだとか。
「散歩も“絶対に7000歩、歩くぞ!”と意気込むのではなく、桜がきれいだから犬の散歩のついでに、ちょっと足をのばして並木道を歩いてみよう、焼き立てのパンを買い、神社にお参りもして、帰りはカフェでケーキでも食べようかな、というように“ついで”を足していったら、1万歩なんてあっという間」
どうせやるなら、やらない理由を並べるのではなくて、やる理由を見つけること。しかも、効率よく! と名取さん。
「なにより、すぐに結果が出ることよりも、毎日の小さな積み重ねによって、肌ツヤがよくなったり、体が軽くなったりなど、徐々に変化していくのを実感するほうが楽しい。数年後の自分に、いまからわくわくしています」

名取さんの健康美を支えているアイテム

名取裕子さんスペシャルインタビュー 健康美を維持するためのキーワードは“楽しく”“効率よく”写真右から、霧島天然水のむシリカ 2ℓ、同 500mℓ/すべてQvou

水は毎日飲むものだから無理なく続けられます
「『のむシリカ』はクセがなく飲みやすいので、料理にも使えるところがいいですよね。習慣にするようになったら、ヘア&メイクさんに“髪にツヤが出てきた気がする!”と言われました。毎日の積み重ねで、徐々に変化していくこの感じが楽しいんです!」

名取さんが飲んでいるシリカとは?

→肌や髪、血管を健やかに保つために欠かせないミネラルの一種
●抜け毛予防
髪を構成するケラチンの生成に関与。髪のハリ、コシ、ツヤの向上に力を発揮し、抜け毛予防効果も注目されています。
●骨粗しょう症予防
カルシウムを体内に運び、骨の素材を結合して丈夫な骨を形成。カルシウムより骨の強化に影響するという研究報告も。
●肌の老化予防
肌の弾力の源であるコラーゲンの生成を促し、コラーゲン同士を結び付ける役割のほか、肌本来の保湿もサポート。
●動脈硬化予防
血管内皮細胞を構成する主成分でもあるシリカ。血管をしなやかに保ち、動脈硬化などのリスクを下げる働きにも期待。

「のむシリカ」のシリカ含有量
無添加の天然水で国内トップクラス

ミネラルウォーター中のシリカの含有量は、1ℓあたり50mgが目安ですが、「のむシリカ」には約2倍の97mgも含まれています。体内で生成することができず、加齢によって減少していくため、意識的に摂取するのが効果的。デトックス作用のあるサルフェート、血糖値の抑制が期待できるバナジウム、活性酸素を除去する炭酸水素イオンなど、各種ミネラルをバランスよく含むところも人気の理由です。

名取裕子さんスペシャルインタビュー 健康美を維持するためのキーワードは“楽しく”“効率よく”

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お問い合わせ先
のむシリカ(Qvou)
☎︎ 0120-555-777
https://nomu-silica.jp
撮影/人物_ 奥村恵子、物_ 相沢千冬
スタイリスト/深尾きよ美
ヘア&メイク/岸 順子
文/田中美保
(素敵なあの人 2022年8月号)

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