ぽっこりお腹

otona MUSE

2020.06.16

二の腕やお腹の脂肪をラクラク撃退! 美容賢者たちの愛用ボディケアアイテム

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”憎き脂肪。夏に向けて、今年こそと思っているあなた! 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは? ということで、オススメのメソッドやプロダクトを…

steady.

お尻をプロ直伝エクササイズで引き締める! 見た目年齢マイナス10歳も夢じゃない!?
2020.06.11

お尻をプロ直伝エクササイズで引き締める! 見た目年齢マイナス10歳も夢じゃない!?

世界的な感染症が流行するなか、外出自粛で運動不足になっている方も多いのでは? そこで今回、自宅で簡単にできるトレーニング方法をご紹介。ボディデザイナーの森俊憲先生にお尻を引き締めるエクササイズを教えて…

steady.

体幹を鍛える7つのメリット|太りにくくなって肩こりや腰痛まで緩和する!
2020.06.09

体幹を鍛える7つのメリット|太りにくくなって肩こりや腰痛まで緩和する!

世界的な感染症が流行するなか、外出自粛で運動不足になっている方も多いのでは? 自粛中に太ってしまった方もいるかもしれませんが、ボディデザイナーの森俊憲先生によると、体幹を鍛えると太りにくい体になるそう…

SPECIAL

その食欲にちょっと待った! もう騙されない“ニセの空腹感”撃退法【医師監修】
2020.05.15

その食欲にちょっと待った! もう騙されない“ニセの空腹感”撃退法【医師監修】

仕事の合間やなんとなく暇なとき、イライラしたとき、気がつくとついおやつをつまんでいるなんてことはありませんか? 間食が多い方は本当は空腹でもないのに“ニセの空腹感”に惑わされている可能性があります。無…

SPECIAL

「下腹ぽっこり」を解消するには筋肉強化しかない! 内臓を支えるインナーマッスルを鍛えるのがカギ【医師監修】
2020.05.14

「下腹ぽっこり」を解消するには筋肉強化しかない! 内臓を支えるインナーマッスルを鍛えるのがカギ【医師監修】

「下腹ぽっこり」の原因の多くは、お腹や骨盤を支える筋肉の衰えによるもの。ガードルのような役割を果たしてきた筋力が低下することで内臓を支えられなくなり、重力で“ぽっこり”とお腹が出てきてしまうのです。こ…

SPECIAL

“下腹ぽっこり”のお悩み解消! 下腹を凹ませるための十か条【医師監修】
2020.05.12

“下腹ぽっこり”のお悩み解消! 下腹を凹ませるための十か条【医師監修】

手足はそんなに気にならないのに、下腹だけが“ぽっこり”している……。そんなお悩みを抱える方が多いようです。目標は、体重を減らすことではなく、気になるお腹のシェイプアップ。ご心配なく! 辛い我慢や激しい…

SPECIAL

2020.03.25

【膣トレ】やせたきゃ膣を締めるべし!くびれ母ちゃんが教える24時間膣トレでお腹ダイエット

(2020年3月25日 更新) 膣トレや肛筋トレ、デリケートゾーンのケアなど、興味はあるけれど、周りの人には聞きづらい……という方も多いかもしれません。当記事では、デリケートゾーンの乾燥予防、保湿対策…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.28

[腸ヨガ]つらいガス腹・不眠を撃退! 超楽ちんポーズを今すぐ試して!

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.28

便秘・ポッコリおなか対策に<腸ヨガ>初心者にもオススメのポーズはコレ!

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.27

《夜の腸ヨガ習慣》心身リラックス、代謝アップほか効果いっぱい!

(2020年3月9日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.27

危険な内臓脂肪にも! 毎日摂れて内臓を元気にするアイテムを厳選

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.26

“腸ヨガ”で便秘・ポッコリおなか解消! 基本の呼吸法をマスターしよう

(2020年3月9日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.23

腰痛・ぽっこりお腹に“HIIT”の1分筋トレ! 50代女性にもおすすめ

(2020年5月28日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でい…

sweet

2020.01.18

[膣トレ]でくびれ爆誕♡ 美容通モデルがハマる最新の美容ネタ

2019年も誌面を賑わせてくれた人気スウィートモデル達が、1年の総集編として“個人的ベスト○○”を発表! ベストBUYやベストTRAVEL、そして誌面から選んだMYベストSHOTまで、たくさんの思い出…

SPECIAL

お腹痩せは揉んだり押したりでOK! 今日からできる簡単エクササイズ
2019.08.26

お腹痩せは揉んだり押したりでOK! 今日からできる簡単エクササイズで下腹もへこむ!

(2020年6月26日更新) 一度ついてしまうと、なかなか落ちないお腹周りのお肉。薄着の季節、どうにかしたいと思っている女子も多いことでしょう。本記事ではお腹周りにスポットをあてたエクササイズやマッサ…

SPECIAL

2019.07.18

ダイエットに効くエクササイズ! 簡単&お家でできるおすすめのエクササイズ まとめ

ダイエットを成功させるにはエクササイズが重要。でもハードな運動をしたり、ジムで特殊なマシーンを使ったりするのはきついし面倒ですよね。そんなあなたにピッタリの、お家で簡単に続けられる、効果的なエクササイ…

SPECIAL

2019.06.08

“揉むだけ”でハミ肉ケア!元エステ店店長が教えるお腹マッサージ

どれだけ運動しても、下腹のぽっこりがなくならない……。そんな悩みを持つ女性は少なくないはず。そこで人気トレーナーの本島彩帆里さんに、美しい体形を保つ秘訣を教えてもらいました。ダイエットのコツとおすすめ…

SPECIAL

【肛筋トレーニング】お尻にペンを挟んでぽっこりお腹を簡単に撃退!? 美人トレーナーが指南!
2019.06.06

【肛筋トレーニング】お尻にペンを挟んでぽっこりお腹を簡単に撃退!? 美人トレーナーが指南!

(2020年1月24日 更新) ぺたんこな下腹、女性らしいくびれ、健康的で美しいボディ……。憧れてしまう体の持ち主が、タレントと整体師、そして肛筋トレーナーとして活動する久嬢由起子さんです。 聞き慣れ…

SPECIAL

2019.06.05

産後のぽっこりお腹に効くダイエットとは…!? 紅蘭が産後3カ月で水着姿を披露!

《2019年10月18日更新》 30代になると気になり始めるのが、ぽっこりと出た下腹。どうにかしたくて、食べるものを変えたりジムに通っても、一向に凹まない……。それはもしかしたら、骨盤が正しい位置にな…