ウォーキング

リンネル

夏バテする・しない、どこで差がつく? 冷えや紫外線に負けないセルフケアのコツ
2020.08.09

夏バテする・しない、どこで差がつく? 冷えや紫外線に負けないセルフケアのコツ

暑さが厳しいこの時期に、涼やかなワードローブとともに準備したいのが、汗やにおいなどの肌悩みの対策。なかなか人には聞きづらい部分だからこそ、しっかりケア方法をマスターして快適に夏を乗り切りましょう。夏バ…

大人のおしゃれ手帖

2020.07.05

便秘解消に! 腸に効くエクササイズ&快便に導く呼吸法をマスター [医師監修]

【おなかをやわらかくして快便習慣|腸を動かす美腸ストレッチ】 ちょっとしたストレスや運動不足で腸の動きが鈍くなり、思いがけず便秘を引き起こすことも。出す習慣をつけるためにも腸に働きかけるエクササイズを…

SPECIAL

熱中症予防|糖分控えめ手作りスポーツドリンクのレシピを減量外来医が公開
2020.06.17

熱中症予防|糖分控えめ手作りスポーツドリンクのレシピを減量外来医が公開

運動のお供といえば、スポーツドリンク。市販のスポーツドリンクは簡単に手に入りますが、減量外来、糖尿病内科医の工藤孝文先生直伝の手作りスポーツドリンクを飲んでみませんか? 簡単なのにアレンジもできるレシ…

SPECIAL

“1日1万歩”は間違いだった!? うつ病・認知症・生活習慣病の予防に効果的なウォーキングとは?
2020.05.28

1日4000歩~でOK!? うつ病・認知症・生活習慣病の予防に効果的なウォーキングとは?

体力維持や健康づくりに効果があり、誰でも気軽に取り組める運動として人気の高いウォーキング。外出自粛期間中の運動不足解消として始める方も増えているようです。「歩けば歩くほどよい」と思われがちですが、どう…

SPECIAL

大切なのはウイルスに負けない体づくり。毎日のウォーキングで免疫力をアップしよう!
2020.05.27

ウォーキングでウイルスに負けない体に! 免疫力アップのカギはがんばりすぎないこと......?

人の体には、病原菌などの異物を排除する「免疫力」が備わっています。実はこの「免疫力」、「筋肉量」と関係が深いのだとか……! 手軽にできる運動“ウォーキング”が、ウイルスに負けない体づくりに最適なそのワ…

大人のおしゃれ手帖

2020.04.24

血管を若返らせる有酸素運動“パワーウォーキング”とは?高血圧防止にも! [医師監修]

(2020年7月17日 更新) 体中に酸素や栄養素を運ぶ血管は、まさに体の生命線。この血管力の衰えの原因となる高血圧・高血糖を防ぐことができれば、より健康になり、さらに若々しさをキープできます。後天性…

リンネル

2020.04.06

妊活におすすめの運動&冷え対策アイテムはコレ!!子宮を温めて妊娠力アップ!

(2020年5月19日 更新) ゆったりと温かに体と心を整える、妊活スタイル。体を内&外から温め、ホルモンバランスを整えることで、授かりやすい体へ。おすすめの冷え取りアイテムや運動をご紹介します。 ≪…

リンネル

10分ウォーキングで全身が整う! “ちょっとそこまで”を筋トレに変える秘策
2020.02.22

ウォーキングが筋トレに?パーソナルトレーナーが教える正しい歩き方

(2020年6月12日 更新) ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。日常の動作の中で行えるウォ…