ストレッチ

SPRiNG

2019.12.19

“生理痛が酷いから寝る”は誤解? 痛みを和らげるコツを婦人科医が指南

≪生理ちゃんと仲良くしたい件。≫ 語らないのが当たり前とされてきた「生理」のこと。自分の体のことなのに、隠すなんてナンセンス。 生理ちゃんと仲良くなるために、今こそ真剣に向き合い、本音で語り合うとき!…

素敵なあの人

[足のトラブルを予防・軽減するストレッチ&筋トレ方法]足のプロが解説
2019.12.14

[足のトラブルを予防・軽減するストレッチ&筋トレ方法]足のプロが解説

足の痛みは、合わない靴を履き続けていることがおもな原因ではありません。足のアーチの崩れに、足首&股関節のかたさが加わり痛みになることが多いんだとか。足の機能を回復させ、疲れにくい足を手に入れるにはスト…

SPECIAL

つらい肩こりと今度こそ、さようなら! その意外な原因や解消法まとめ
2019.09.25

つらい肩こりと今度こそ、さようなら! その意外な原因や解消法まとめ

職場では一日中パソコンとにらめっこ、食事や休憩の時間、行き帰りの電車内ではスマホから目が離せない……と言われると「私のことだ」と思う人が多いのでは? そんなあなたの体の不調といえば、まず挙げられるのが…

SPECIAL

この肩こり、どうにかしたい……。寝る前の肩甲骨はがし運動がおすすめ
2019.09.09

“肩甲骨はがし”は自分で寝る前にできる!肩こり&腰痛に効く運動・ストレッチを医師が指南

(2019年12月9日 更新) 肩こりがつらい……。そんなお悩みを抱えている人にぜひ試してもらいたいのが、医師直伝の肩甲骨はがし。難しくないので寝る前の日課にして、肩こりから解放されましょう! 《目次…

SPECIAL

[デスクワークに疲れたら…]お疲れ女子向け癒やし情報まとめ! お疲れ女子を癒すお手軽テク
2019.07.27

[デスクワークに疲れたら…]お疲れ女子向け癒やし情報まとめ

毎日のデスクワークで、じわじわと蓄積されていく疲れ。マメにデトックスをして、リフレッシュすることが大切です。日々、デスクワークに励むあなたのため、お疲れが和らぐ情報をまとめました! 《目次》 デスクワ…

SPECIAL

2019.03.12

肩甲骨はがしとマッサージで肩こり解消! おすすめ足裏マッサージとストレッチ まとめ

《2019年10月4日更新》 ツライ肩こりや腰痛の悩みをスッキリ解消! 肩から背中にかけての筋肉がガチガチに固まっていませんか? マッサージや鍼灸に通うのもありだけど、セルフケアでお金も時間も節約しな…

大人のおしゃれ手帖

2018.06.12

首もとをキレイに見せるには? 「カメ首」脱却の1分間ストレッチ

長時間スマホを見ていたり、パソコンを使っていたりすると、姿勢が悪くなってしまいがち。「ストレートネック」という言葉を耳にしたことがある人も多いと思いますが、背中が丸まって、首が埋まっている……まるで大…