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マッサージと肩甲骨はがしで肩こり解消！ おすすめ足裏マッサージとストレッチ まとめ

ツライ肩こりや腰痛の悩みをスッキリ解消！ 肩から背中にかけての筋肉がガチガチに固まっていませんか？ マッサー…

大人のおしゃれ手帖

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首もとをキレイに見せるには？ 「カメ首」脱却の1分間ストレッチ

長時間スマホを見ていたり、パソコンを使っていたりすると、姿勢が悪くなってしまいがち。「ストレートネック」とい…

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最終日は全身シェイプアップ！[1週間チャレンジ☆肩甲骨はがし&骨盤ほぐし]

肩や首、背中のコリと腰痛を和らげるためのエクササイズ「肩甲骨はがし&骨盤ほぐしストレッチ」を1週間に…

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6日目は背中コリがほぐれるエクササイズ[1週間チャレンジ☆肩甲骨はがし&骨盤ほぐし]

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5日目は胸を開く運動でリラックス[1週間チャレンジ☆肩甲骨はがし&骨盤ほぐし]

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4日目は“引き上げ体操” [1週間チャレンジ☆肩甲骨はがし&骨盤ほぐし]

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3日目は骨盤を整える！[1週間チャレンジ☆肩甲骨はがし&骨盤ほぐし]