運動能力を高めるための体と栄養の基礎知識／プロテインの働きとその落とし穴 運動する人が摂取したい栄養素のひとつがプロテイン。ただ、摂取方法などを間違うと健康リスクが高まってしまうのだとか。神戸大学医学…

Xデーまでにとにかく即やせしたいんじゃ!!! きたるホワイトデーは、彼や気になる人と急接近する大チャンス!! “即やせ”といっても食事を抜くのは絶対NG!! ダイエット賢者たちが、やせたい期間にどうし…

ファスティングにおすすめのプロテインが知りたい！ ファスティングにつかえるプロテインを購入するとき、 ファスティングに向いているプロテインはあるのか？ 美味しく毎日続けられるものはあるのか？ 添加物が…

色々と大変な時期こそ、いつも以上にからだも心も健やかに過ごしたいもの。内科医、皮膚科医として活躍する友利新さんのボディメンテナンスは、日常生活に溶け込んだ習慣化したルーティン。おうち時間、仕事時間を上…

ダイエットといえばカロリーコントロールは欠かせません。ですが、無理なカロリー制限をして体重を落とせば、逆に“肥満体型”になってしまうことも……！ 目指したいのは健康的で引き締まった身体。十分な筋肉量を…

健康的で引き締まったボディを目指すなら“プロテインダイエット”がオススメ！ 筋力がアップすることで、やせやすい身体を手に入れることができるのです。そのためにはプロテインの摂り方が大切。ダイエットに効果…

プロテインを摂ると、美肌や美髪の維持、疲労回復や肥満予防など女性にとってうれしい効果がたくさん見込めることを知っていますか？ しかも年代別の悩みに応じた効果が期待できるというから驚きです。女性に多い悩…

（2020年7月18日　更新） プロテインは、上手に筋肉をつけ代謝を上げるために有能な食品です。栄養価の観点でもダイエットに効果的。このプロテイン、実はやせる以外にもプラスの効果があることをご存じです…

ダイエットを継続できない、と悩んでいる人は多いはず。最も辛いと感じるのは、“空腹を我慢する”ことではないでしょうか。 ダイエット中の空腹感を解決する方法として、ベストなものがプロテインなんです！ なぜ…

理想のボディを手に入れるために、過度なカロリー制限を行ったことはありませんか？ そんなストイックな減量には、筋肉量も減らしてしまうという落とし穴があります。そこでおすすめしたいのが、プロテインダイエッ…

プロテインは、ハードなトレーニングを行うアスリートやボディビルダーのためのものだと思っていませんか？ その認識は、もう古いかもしれません。たんぱく質を効率よく吸収できるプロテインは、美容とダイエットの…