家にいる時間が長くなると、どうしても座っている時間も長くなりがち。実は座っている時間が長いと、だんだん姿勢が悪くなり、疲れやすくなる人が多いのだとか。短時間行うだけで、簡単に体を本来の正しい位置に戻す…

もはや現代人にとって手放せないアイテムとなったスマートフォン。最近では、何らかの形で1日中スマホをいじっている人もめずらしくないでしょう。でも、扱い方によっては体によくない影響をもたらしたり、ねこ背に…

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによれば、健康を意識するならば、まずは何よりも運動をはじめることがオススメだそう。不調が改善したり、病気にかかりにくい身体をつくれたりなど、運動は健康に対し…