生活習慣

SPECIAL

メガネやコンタクトレンズは使わない方が良い? 使用のポイントをご紹介!
2021.07.15

メガネ&コンタクトが脳と目の負担に!? 使用するときの注意ポイント[専門家 監修]

視力を矯正するメガネやコンタクトレンズ。視力が悪い人にとっては、なくてはならないものですよね。ですが、それらを使い続けることで、知らず知らずのうちに体に負担をかけてしまっていることもあるようです。 今…

SPECIAL

睡眠不足だと食欲旺盛に!? ダイエットに7時間睡眠を推す理由を減量外来医師が解説
2021.07.04

睡眠不足だと食欲旺盛に!? ダイエットに7時間睡眠を推す理由を減量外来医師が解説

内臓脂肪をラク~に落とす「生活習慣」/睡眠時間や夕食のタイミングを見直そう 睡眠不足はダイエットの妨げになると、みやま市工藤内科院長の工藤孝文先生は言います。睡眠不足がダイエットにもたらす影響とはどの…

SPECIAL

ダイエット目的のストレッチなら朝より夜が正解! 脂肪燃焼を促す入浴法も解説[肥満治療専門医 監修]
2021.07.03

ダイエット目的のストレッチなら朝より夜が正解! 脂肪燃焼を促す入浴法も解説[肥満治療専門医 監修]

内臓脂肪をラク~に落とす「生活習慣」/血流ケアは夜が効果的 内臓脂肪を落とすには、生活習慣の見直しが大切です。よこはま土田メディカルクリニック院長の土田隆先生によると、睡眠時の代謝を上げるとダイエット…

steady.

免疫力を高めて花粉症を防ぐ! 免疫力を高める4つの生活習慣とは[医師監修]
2021.03.15

花粉症を和らげるにも免疫力! 生活習慣の見直しポイントを温めドクターが解説

快適に乗り越える! 正しい花粉症対策/免疫力を高める 春にやってくる花粉症。花粉症は体内に侵入した花粉に対して生じるアレルギー反応のことなんだそう。免疫反応が過剰に起こらないように、体内の免疫機能を整…

大人のおしゃれ手帖

2021.02.05

[酪酸菌]ぬか漬けでとるしかない善玉菌!? 乳酸菌・ビフィズス菌との違いを腸活専門家が解説

腸内環境を整える「腸活」は、すべての健康の源。腸活にも自律神経を整えたり冷えを改善したりといろいろな方法がありますが、今回は腸内に増やしたい「善玉菌」に注目。腸活研究所の前川紗有美さんに詳しくお話を伺…

SPECIAL

免疫力を発揮させる! コロナ禍の社会に振り回されない心と体をつくる生活のヒント
2021.02.02

消毒しすぎは心と体を弱くする!? ウイルスと共存する暮らしのヒント[専門家 監修]

私たちの生活を一変させた新型コロナウイルス感染症。アルコール消毒やマスク着用、ソーシャルディスタンスなど、さまざまな対策が行われていますが、今回注目する感染対策は、ウイルスにおびえない体をつくること。…

リンネル

[室内の感染対策]20秒スキップetc. 免疫力を高めるToDoリスト|医師監修
2021.01.25

ステイホームは免疫力UPのチャンス! 家庭でのウイルス対策を医師が指南

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

リンネル

うがいは何回程度が効果的? ウイルスや菌から体を守る生活習慣[医師監修]
2021.01.24

外出中のウイルス感染を防ぐ1日の過ごし方を時系列で徹底解説! 医師 監修

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

リンネル

風邪・インフルエンザ対策を医師が解説! ひいてしまったときの対処法も伝授
2021.01.23

風邪をひきやすいのはいつ? 風邪をひいたら、どう対処するのが正解? 医師が解説

この冬の風邪・インフルエンザ対策 風邪やインフルエンザが気になる時季になりました。感染しないためには、ウイルスや菌が体の中に入らないようバリアをしつつ、免疫力を高めて撃退するための、健やかな体づくりが…

SPECIAL

目覚めて急に起き上がるのは危険! 朝の血圧急上昇「モーニングサージ」について解説
2021.01.12

冬の朝の高血圧「モーニングサージ」とは? 健康でも注意したい症状と予防策を医師が解説

明け方の冷え込みがつらい冬。この気温の変化が、朝起きてから短時間で血圧が急上昇する「モーニングサージ(早朝高血圧)」を引き起こしているかもしれないそうです。このモーニングサージは心筋梗塞や脳卒中の発作…

大人のおしゃれ手帖

唾液に免疫力アップ&アンチエイジング効果が!? 唾液力を高める7つの生活習慣【医師監修】
2021.01.10

唾液力UPで感染症対策に! 口臭や誤嚥性肺炎も予防できる口を乾かさない生活習慣[医師 監修]

唾液力を高めて感染症シーズンに備えましょう 風邪やインフルエンザに加え、新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い冬。元気に暮らすには、日々の暮らしで免疫力をキープすることが大切です。そんなな…

大人のおしゃれ手帖

免疫力を強化する食べ物&食べ方とは? 5つのポイントを医学博士が解説
2021.01.07

免疫力を上げる食事法を医師が伝授! 風邪を引きやすい人は必読!!

毎日の食事で大人の免疫力をキープしましょう 風邪やインフルエンザ、そして新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い時季に備え、日々の暮らしで免疫力をキープするための工夫をすることが大切です。免…

大人のおしゃれ手帖

2020.12.17

更年期でのぼせても冷えている!? コロナ対策にもなる温活の重要性[医師 監修]

プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。今回は、女性がおさえるべき「温活の教訓」をご紹介します。 大人世代が心得ておきたい【…

SPECIAL

血糖値を下げたいなら食後に「かかと落とし」! 骨ホルモンがインスリン分泌を促進|糖尿病専門医 監修
2020.12.14

血糖値を下げたいなら食後に「かかと落とし」! 骨ホルモンがインスリン分泌を促進|糖尿病専門医 監修

血糖値を下げるために不可欠なのが適度な運動。糖尿病専門医として治療にあたる泰江慎太郎先生は、運動はやみくもに行うものではなく、タイミングが大切とのことで、食事終了後5分以内に行うことを推奨している。紹…

リンネル

2020.11.25

おしゃれで便利! プラごみを減らせるキッチンアイテムでピクニックに挑戦

taraさんと考える「私と地球に心地よい暮らし」 地球と私たち生物のサステナブルな未来のために、今何ができるのか。モデルのtaraさんと一緒に学び、実践しましょう。今回のテーマは「プラスチックフリーな…

SPECIAL

朝食をしっかり食べて痩せる!医師が薦める最新食事法「インシュリンコントロールダイエット」とは?
2020.09.23

朝食をしっかり食べて痩せる!医師が薦める最新食事法「インシュリンコントロールダイエット」とは?

「朝はコンビニのおにぎりやパンなどで手軽に済ませており、たくさん食べていないつもりなのに体重が落ちない……」 「朝ごはんに食べるとダイエットに効果的なものや、おすすめの食べ方があれば知りたい!」 そう…

大人のおしゃれ手帖

2020.08.11

危機管理アドバイザーおすすめ「ゆる防災」で災害対策|備蓄、便利アプリほか

防災対策って、完璧にはできないし、大変そう……、と思っていませんか? でも、難しく考えなくて大丈夫。家を片付ける、食品を多めに買い置きする、といった日常的なことこそが実は対策につながるんです。普段の暮…

otona MUSE

2020.08.07

膣ツボ、膣締め、48手ヨガ……話題の膣ケアで美ボディ&免疫力もアップ! [専門家監修]

【膣&子宮ケアでなりたいからだ】 『オトナミューズ』3月号で特集した「膣&子宮ケア」企画が、なんと読者人気No.1にランキング! やっぱりみなさん、気になっているんですね。そこで今回は、膣ケアやトレー…

大人のおしゃれ手帖

2020.06.19

虫歯予防、歯周病、口臭etc.口内トラブル解消に! おすすめデンタルグッズ8選

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。 虫歯予防に歯周…

大人のおしゃれ手帖

2020.06.18

“口の渇き”は免疫低下の原因に! 今すぐできる唾液量の増やし方 [歯科医直伝]

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗…

リンネル

2020.06.17

免疫力アップに!小林暁子先生直伝リラックス法&健康達人たちの腸活などのmy習慣

(2020年7月17日 更新) 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方…

大人のおしゃれ手帖

2020.06.17

賢い歯磨きで磨き残しゼロ! フロス・歯間ブラシの正しい使い方 [歯科医監修]

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗…

リンネル

2020.06.16

免疫力アップの鍵は寝る3時間前の過ごし方にあり! 食事や入浴のNGを医師が解説

【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!…

大人のおしゃれ手帖

2020.06.16

歯科医が教える<正しい歯磨き>4つのポイント|ブラシの持ち方、角度の正解は?

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗…

大人のおしゃれ手帖

2020.06.15

[歯科医が解説] 口臭、歯肉の腫れ・出血、虫歯……“口内老化”はなぜ起きる?

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか? この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗…

リンネル

2020.06.09

“ゆる断食”で無理なく免疫力アップ! 便秘も改善! 医師が勧める簡単デトックス法3つ

(2020年7月18日 更新) 【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方…

リンネル

2020.06.08

座りっぱなしの人は危険! ついで運動で便秘解消&免疫力アップ [医師監修]

【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!…

リンネル

2020.06.07

免疫力アップに! 腸内環境を整える<朝・昼・夜>理想のメニュー [医師監修]

【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!…

リンネル

2020.06.06

免疫力を高める《朝のルーティン》って? すぐできる4つの習慣を医師が伝授

【すぐできる! 徹底的に免疫力アップ読本】 近頃気になる“免疫力”は、実は日々の小さな習慣を変えるだけで高められるものです。免疫力の鍵になる、自律神経と腸の正しい整え方を知り、今日から実践しましょう!…

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