生活習慣

大人のおしゃれ手帖

2020.01.22

1日1分で美尻・むくみ解消! 注目の“HIIT(ヒット)”で簡単エクササイズ

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.22

1分やれば45分の運動効果! 話題の“HIIT(ヒット)”で筋力アップ&病気予防

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.22

世界一効率のいい運動法“HIIT(ヒット)”って? 医師が大注目の健康効果がスゴイ!

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

SPECIAL

<美腸を作る腸内環境を整える食事>ヨーグルト嫌いさんはぬか漬けを食べるべし!
2020.01.20

<美腸を作る腸内環境を整える食事>ヨーグルト嫌いさんはぬか漬けを食べるべし!

健康のためには、不足している栄養素をしっかり摂ることが大切。けれどもいくら食生活に気を配っても、体に吸収されなければ意味がありません。そのため、腸内環境を整えることが非常に重要だと形成外科医・栄養療法…

リンネル

これからは“菌活”の時代!? 美プロが愛飲する[インナーケア]アイテム
2020.01.20

これからは“菌活”の時代!? 美プロが愛飲する[インナーケア]アイテム

毎日を健やかにいきいきと過ごすために、できることとは何でしょうか。美容ライター・長田杏奈さんに、これから始まる1年をよりよいものにするための新習慣を教えてもらいました。「腸内環境を整えることを改めて意…

SPECIAL

冬場の入浴が血管病のリスクを高める!? 急激な温度変化にご用心
2020.01.18

[ヒートショック]冬場の入浴が血管病のリスクを高める!? 急激な温度変化にご用心

ヒートショックという言葉を知っていますか? 気温の変化による血管への負荷が引き金となって、血管病を発症する現象のこと。今回は、そんな血管病リスクを高める急激な温度変化について医学博士の島田和幸先生にお…

SPRiNG

2019.12.19

“生理痛が酷いから寝る”は誤解? 痛みを和らげるコツを婦人科医が指南

≪生理ちゃんと仲良くしたい件。≫ 語らないのが当たり前とされてきた「生理」のこと。自分の体のことなのに、隠すなんてナンセンス。 生理ちゃんと仲良くなるために、今こそ真剣に向き合い、本音で語り合うとき!…

リンネル

2019.12.19

冬は心も体も大ピンチ! 医師が教える3つの習慣でストレス・不調を撃退

【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためることで、胃腸の働きを改善できる新習慣…

リンネル

2019.12.19

化学調味料で腸の機能が低下する!? 医師が教える体にいい調味料選び

【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためることで、胃腸の働きを改善できる新習慣…

素敵なあの人

2019.12.17

30秒の“おしり歩き”で美姿勢に!肩こり解消、小顔etc.8つの効果がすぐ出る!!

【1日30秒! 自然と美姿勢になるおしり歩きエクササイズ】胸を張って、おしりをギュッと引き締める……こんな姿勢のとり方は、力が入って、かえって体に負担をかけます。自然な美姿勢に導く、体を「緩める」エク…

リンネル

2019.12.16

冬の不調は胃腸の冷えが原因?“おなかあたため”が万能なワケ[女医が解説]

【消化力と心を整えて軽やかな体に。今日からはじめる、おなかのあたため新習慣】秋から冬にかけての不調ケアは、消化力を高めることが大切です。体の外側・内側からあたためることで、胃腸の働きを改善できる新習慣…

素敵なあの人

[足のトラブルを予防・軽減するストレッチ&筋トレ方法]足のプロが解説
2019.12.14

[足のトラブルを予防・軽減するストレッチ&筋トレ方法]足のプロが解説

足の痛みは、合わない靴を履き続けていることがおもな原因ではありません。足のアーチの崩れに、足首&股関節のかたさが加わり痛みになることが多いんだとか。足の機能を回復させ、疲れにくい足を手に入れるにはスト…

素敵なあの人

2019.12.08

歯を失う原因2位は“むし歯”、1位は?歯を守る新習慣を歯科医が伝授

友だちや家族と楽しくおしゃべりするのにも、おいしいものを食べるのにも、歯の健康はとても大切。素敵世代から増える歯の問題を改善するために大切な、日々のお口ケアについて調べました。 歯周病は全身に影響って…

SPECIAL

[キッチンの頑固な汚れの落とし方]鍋底やコンロの焦げつきには重曹を使え!
2019.11.29

[キッチンの頑固な汚れの落とし方]鍋底やコンロの焦げつきには重曹を使え!

ガスコンロや鍋底のしつこい焦げつき汚れに頭を悩ませている方は多いはず。そんな汚れに重曹がきくことをご存じでしょうか? 重曹は粉末のまま使用したり、水に溶いてスプレーにして使用したりと、お掃除箇所に合わ…

Read More

loading ...