横川尚隆が人生初のカレー作り! ルゥを生肉に突っ込むレンチン加熱レシピ[動画あり]

マッチョが作る、おいしい&簡単レシピ!
横川きんにCook vol.2

料理をまったくしない横川尚隆が、TJ MOOK『山本ゆりのおいしいレシピBOOK 限定カラーのiwaki耐熱容器つき!』の付録の耐熱容器を使って簡単レシピに挑戦!
メンズファッション誌『smart』の連載を、特別に「FASHION BOX」でもご紹介します。
今回のメニューは、みんな大好きなキーマカレーです!

『横川きんにCook』の動画はコチラ!

 

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今回作るレシピは……
レンジだけでできる一番人気のキーマカレー

「カレールウを固形のまま生肉に突っ込む」という大胆不敵(!?)なアイデアで、参考にしたレシピ本、TJ MOOK『山本ゆりのおいしいレシピBOOK 限定カラーのiwaki耐熱容器つき!』の中で最もリピートの多い代表レシピです!
今回も付録の限定カラー、ダークグレーのパック&レンジを使って、レッツきんにCook!!

<材料>

(2~3人分)
・玉ねぎ…1/2個(100g)
・にんじん…小1本(100g)
・温かいご飯…丼2~3杯分

【A】
・合いびき肉または豚ひき肉…200g
・カレールウ…3片(約60g)
・水…230mL
・トマトケチャップ、ウスターソースまたは中濃ソース…各大さじ1
・にんにくのすりおろし、しょうがのすりおろし…各小さじ1
・あればインスタントコーヒーの粉…少々

 

<作り方>

ステップ1 玉ねぎとにんじんをみじん切りにする

まずは玉ねぎとにんじんをみじん切りに。みじん切りに初挑戦の横川さん。「こうやればいいんですよね? 思ったより簡単にできました!」

 

ステップ2 耐熱容器にひき肉と野菜、調味料を入れて混ぜる

(1) とAを耐熱容器に入れて、しっかり混ぜる。
「全然難しくないけど、これでおいしくできたらすごい」と、疑っています(笑)。

 

ステップ3 レンジで加熱すれば、もう完成!

ふたをずらして載せて電子レンジで14分加熱。「普通カレーって、もっと煮込んで時間かかりますよね。本当にできるのかな~?」

 

ステップ4 できあがり!

電子レンジから取り出して、よく混ぜてご飯にかけたら完成! 「本当においしい!お店レベル。初めてカレーを作ったけど、これはおすすめですよ!」。

 

横川尚隆さんが料理の参考にしたのは
TJ MOOK『山本ゆりのおいしいレシピBOOK 限定カラーのiwaki耐熱容器つき!』

TJ MOOK『山本ゆりのおいしいレシピBOOK 限定カラーのiwaki耐熱容器つき!』
TJ MOOK『山本ゆりのおいしいレシピBOOK 限定カラーのiwaki耐熱容器つき!』2200円(税込)

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※準備数に達し次第終了となります

TJ MOOK『山本ゆりのおいしいレシピBOOK 限定カラーのiwaki耐熱容器つき!』2200円(税込)

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料理中でもできる!?
簡単筋トレメニュー

電子レンジで加熱中、じっとしているのはもったいない! 少しでも筋肉をデカくしようぜ!

ながら筋トレその1. 胸と腕をデカく!

「プッシュアップバーを肩幅に置いて、大胸筋と上腕三頭筋のトレーニング。深く体を落として、大胸筋が伸びていることを意識!」

 

ながら筋トレその2. 胸と肩をデカく!

「肩幅より広くすると、肩に効果が。フォームを崩さないように、普通の腕立て伏せができるようになってからがおすすめ」

 

『横川きんにCook』の動画はコチラ!

 

横川尚隆さん/Profile

プロボディビルダー 横川尚隆さん
プロボディビルダー
横川尚隆さん

(よこかわ・なおたか)
いま注目のボディビルダー。甘いマスクと相反する隆々とした筋肉で、男女問わず支持を得る。持ち前の天然キャラがテレビなどで反響を呼び、人気がさらに加速。YouTubeチャンネル『横川くんの筋肉ちゃんねる』も必見。

 

『smart』2022年11月号 790円(税込)
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Photography_SATOSHI OMURA
Text_SHOGO KOMATSU
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Web edit_FASHION BOX

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