口臭の予防と対策！口臭の種類と原因を知って爽やかな息を手に入れる方法　まとめ

自分ではわからない口臭。周りに臭いと思われる前に口臭の予防をしておきましょう。そこで今回は、口臭予防に役立つアイテムと、歯科医のアドバイス記事をまとめました。自分の息が気になる、爽やかな息を手に入れたい。そんなあなたは必見です。

「口がクサイ！」と思われる前に！常備しておきたい口臭対策アイテム3選

ランチ後の打ち合わせなど、お口のニオイが気になることってありますよね。特に、乾燥が厳しい冬や花粉症に苦しんだ春先を越えた時季は、肌や粘膜のバリア機能が低下しがちです。

そこで今回は、美容ライター・石塚久美子さんがおすすめする、お口と息を爽やかに導いてくれるアイテムをご紹介します！

いつもはそれほど気にしていないという人も、いま一度マウスケアを見直してみては？

天然の防腐剤といわれるニームや、歯を白くする作用を持つピールなど、インドで古来から使われてきた20種類以上ものハーブをブレンド。化学物質不使用、ミントフリーもラインナップ、すっきりとしたスパイシーさで口内環境を穏やかに整えます。

雑誌企画で口腔ケアについて学んだことをきっかけに、口内環境ケアの意識が高まったという香菜子さん。毎日のケアの中から、特に外出先でも手軽にできるおすすめグッズを紹介してもらいました。見た目にもおしゃれなものばかりで、素敵な口内ケア生活が送れそう。

モデル、イラストレーター、「LOTA PRODUCT」デザイナー。ファッション、ライフスタイルともに支持され、コーディネートブック『普段着BOOK』（主婦と生活社）など、好評発売中。近著には、東京の街を案内する『東京みちくさ案内』（主婦と生活社）。

＜口内をリフレッシュ！＞

ココナッツオイルと活性炭の100％天然素材なので口に入れても安心。歯と口内を洗浄してくれます。デザインがかわいいので、ポーチに入れておくと気分も上がります。

口臭がひどくなると人と話すのが怖くなるなど、コミュニケーションへの影響は大。また、エチケットの問題だけではなく、口臭のもとになる菌は全身の健康にも影響します。固まりがちな口の周りを動かし、唾液腺を刺激するとともに、体質に合ったケアをしましょう。

中城歯科医院院長、歯学博士、鍼灸師。口臭治療をメインに行い「病気や不調も治る歯科医院」といわれる。著書に『病気の9割を寄せつけないたった1つの習慣』（サンマーク出版）など。

耳の下にあるあごの骨の付け根から、輪郭にそって2~3cm下の内側にあるツボが傍廉泉。唾液が少ない人は、やさしく押すと気持ちよくなり、唾液の分泌がうながされます。

気にはなっていても、ついついあと回しになりがちなマウスケア。年齢を重ねると口内環境もエイジングし、口臭や歯周病のリスクが高まるといいます。今回は、そんな口臭や歯周病について、知っておきたいマメ知識を紹介します。

どうしても自分の口臭が気になる場合は、湿ったガーゼで舌の上をやさしくふいて、それを袋に密閉して半日おいてからかいでみましょう。それが、他人が近づいたときに感じるあなたの口臭です。

公開日：2019.03.07