傷つきやすい豆腐メンタルを克服する思考トレーニング法｜YouTuberラファエルが指南

ちょっとしたことでクヨクヨしていませんか？自分自身を押し殺して生きていませんか？そんな方にお届けしたい、ネガティブな感情を克服して最高のパフォーマンスを引き出す極意があります。秘策を教えてくれるのは、YouTuberのラファエルさんです。

書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま』

著者：ラファエル、編者：モデルプレス

≪時給日本一のYouTuberラファエルの力の源ともいえるメンタル強化術！≫

アンチのコメントにも落ち込んだりすることなく、炎上騒ぎになっても即気持ちを切り替えて火消しの方法を話し合うなど、ラファエルのメンタルの強さ・回復の早さは万人の知るところ。
そんなラファエルのネガティブな感情を克服して最高のパフォーマンスを引き出す極意を伝授します！
ビジネス、恋愛、人間関係など、あらゆる場面で応用することができます。

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トップYouTuber・ラファエルとは？

白いマスクとグレーのパーカがトレードマークのラファエルさんは、チャンネル登録者数182万人以上（2021年11月現在）を有するトップYouTuber。また、複数の会社を運営する敏腕経営者でもあります。

アンチのコメントにも落ち込んだりすることなく、炎上騒ぎになっても即、気持ちを切り替えて火消しの方法を話し合うなど、ラファエルさんのメンタルの強さ・回復の早さは万人の知るところ。書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま!』は、そんなラファエルさんの生き方の極意を伝授してくれる一冊です。

今回は、時給日本一のトップYouTuber・ラファエルさんのメンタル強化術を集めた書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま!』のなかから、大抵の悩みが取るに足らないことになる「考え方」のトレーニング法をご紹介します。

「客観的な視点を持つと、大抵の悩みはバカバカしいことである」（ラファエル）

メンタルの弱さを改善したい人間は、どんな風に気持ちを鍛えるべきでしょうか？スポーツで根性をつける？瞑想して心の迷いを追い払う？いっそ過酷な環境に身を置いて、精神に大きな負荷をかけて修行をする？
これもケース・バイ・ケースだと思いますが、あまりにもキツい鍛え方では、ますますメンタルが弱ってしまいます。
僕のおすすめは「考え方」のトレーニングです。
ウジウジ、クヨクヨ、イライラといったメンタルの弱さが出てきたら、どうしてそういう気持ちになったか根本的な部分を考えるのです。
僕は人からさまざまな相談をされます。大体が彼氏や彼女に関する相談事なのですが、よく聞いているとメチャクチャくだらない内容。他人が聞くと、そんなつまらないことで悩んでいるの？と、思うほどのことがあります。解決法も簡単なことだったりしますが、意外と当事者には見えてなかったりするのです。
ところが、それを自分に置き換えてみると、同じようなことで悩んでいた経験があるなと思い当たったりします。しかも、簡単なはずの解決法すらも思いつきませんでした。

物事を客観的に考えるのは、メンタル弱者にとって最高のトレーニング

何がいいたいかというと、冷静な他人だから見える視点があるということです。
「物事を客観的に考えてみる」というのは、メンタル弱者にとって最高のトレーニングになり得ると思います。
たとえば自分のSNSのコメント欄に、「バカ」「死ね」と書かれて、ウジウジ、クヨクヨ、イライラして、時間を浪費して落ち込んでいる人がいたとします。
でも、小学生に面と向かって「バーカ」「死んでしまえ！」といわれて本気で怒る社会人はいません。逆に、「かわいいな」とさえ感じるかもしれません。それはなぜかというと、小学生の経験や知識の浅さを、客観的に知っているからです。
誹謗（ひぼう）中傷をする人は、もしかしたら大きなストレスを抱えているのかもしれません。小さな子どもだったらまだしも、コメント欄に書き込んでいる人は分別ができる大人なのですから。相手の言葉に傷つく前に、相手の立場になってみることが大切ではないでしょうか。おそらく何かしらの事情を抱えているのだと思います。

会ったこともない赤の他人の誹謗中傷は、真に受ける必要ナシ

たまに誹謗中傷している人に「オレは高学歴の経営者だ！」なんて自称する人もいますが、他人にヒドイ中傷をする趣味があるようなら、まったく人望のない社長でしょうし、相当に嫌われていると推測できます。逆に、それを他人に隠しているのなら、ずいぶんと心に深い闇を抱えているブラックな経営者と考えられます。
一生懸命、SNSを発信している人が、コメント欄に一喜一憂する気持ちは分かります。でも、会ったこともない赤の他人に「死ね」「バカ」と書かれて、それを真に受ける必要があるのでしょうか……。
自分のメンタルを弱めるような問題に対しては、まるで他人事のように冷静に考えれば、問題解決の糸口が見えてくるはずです。つねにそうしたトレーニングを念頭に置いてみませんか？

アドバイス

今すぐ視点を変えてみるべき！強靭なメンタルは「考え方」しだいだ。

教えてくれたのは……ラファエル（らふぁえる）／Profile

YouTuber、実業家。大阪府生まれ。定時制高校を卒業後、パチンコ店に勤務。その後、自衛隊や営業職などを経てYouTuberに転身。自衛隊で鍛え抜かれた肉体、営業職で培ったトーク力とビジネスセンスを武器に、瞬く間に人気YouTuberの仲間入りを果たす。チャンネル名は「ラファエル Raphael」で、登録者数は182万人を超える（2021年11月現在）。著書に『無一文からのドリーム』『秒で決めろ！秒で動け！ラファエル式秒速タイムマネージメント』『出会って1分で好かれるラファエル式最強の話し方』（すべて宝島社）がある。

（抜粋）

書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま』

著者：ラファエル、編者：モデルプレス