“我慢＝正義”じゃない！手を抜きつつ適当に生きるスタイルをYouTuberラファエルが勧める意味

今、どうしようもなく落ち込んでいる人や、日頃から自己肯定感が低く、何をするにもうしろ向きの人がいます。そんな人たちにとって、人のささいな言動に振り回されることもなく、自分のメンタルの弱さにうんざりすることもない状況を想像するのは難しいかもしれません。でも、それを叶えてくれる方法があるとしたら……？

書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま』

著者：ラファエル、編者：モデルプレス

≪時給日本一のYouTuberラファエルの力の源ともいえるメンタル強化術！≫

アンチのコメントにも落ち込んだりすることなく、炎上騒ぎになっても即気持ちを切り替えて火消しの方法を話し合うなど、ラファエルのメンタルの強さ・回復の早さは万人の知るところ。
そんなラファエルのネガティブな感情を克服して最高のパフォーマンスを引き出す極意を伝授します！
ビジネス、恋愛、人間関係など、あらゆる場面で応用することができます。

書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま!』を購入する！

宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK！詳しくはこちらをクリック
【TEL】0120-203-760
【受付時間】9:00～18:00（土日祝日を除く）

宝島SUGOI文庫『無一文からのドリーム』

著者：ラファエル、編者：モデルプレス

2019年9月に発売しベストセラーとなった、チャンネル登録者数182万人超のYouTuberラファエルの自叙伝『無一文からのドリーム』が約30ページの書き下ろしを加えて待望の文庫化！

貧しい家庭に生まれ育った幼少期から始まり、過酷な自衛隊時代や数字に追われる営業マン時代を経て、YouTuberとして成功を収めるまでが描かれている。
ラファエルはどんな価値観や考え方を持ち、どのようにして成功に至ったのか !?

宝島SUGOI文庫『無一文からのドリーム』を購入する！

大抵の悩みはバカバカしいこと⁉ 時給日本一のトップYouTuber・ラファエルのメンタル強化術！

トップYouTuber・ラファエルにも劣等感があった⁉ 「さびしー！」「くやしー！」を面白くする方法とは？

無理にテンションを上げても逆効果！トップYouTuber・ラファエルも実践するリフレッシュ法を伝授

強メンタルのトップYouTuber・ラファエルの華麗なスルー力は、健康的なメンタルに必須！

トップYouTuber・ラファエルとは？

白いマスクとグレーのパーカがトレードマークのラファエルさんは、チャンネル登録者数182万人以上（2021年11月現在）を有するトップYouTuber。また、複数の会社を運営する敏腕経営者でもあります。

アンチのコメントにも落ち込んだりすることなく、炎上騒ぎになっても即気持ちを切り替えて火消しの方法を話し合うなど、ラファエルさんのメンタルの強さ・回復の早さは万人の知るところ。書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま!』は、そんなラファエルさんの生き方の極意を伝授してくれる1冊です。

今回は、時給日本一のトップYouTuber・ラファエルさんのメンタル強化術を集めた書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま!』のなかから、沈んでいるメンタルを浮かび上がらせるための、いい意味での適当さを身につける方法をご紹介します。

いい意味での適当さも重要（ラファエル）

世界から称賛される日本人の特徴は我慢強さだといいます。
満員電車で仕事に通い、文句も言わずにサービス残業をこなし、徹底して健康に気を遣って、ときには食事量をセーブ。そして自然災害が起きれば、暴動も起こさずに復興作業に積極的に参加します。
日本人は真面目だなと思いますし、それと同時に我慢することに慣れすぎているのでは？とも思います。
頑張ったがゆえに目標にはコツコツと近づいたものの、我慢に我慢を重ねて心を病んでしまう人も少なくありません。これではさすがに本末転倒です。日本人はもう少し「心の健康」を考えたほうがいいと思います。
何らかのプレッシャーや我慢のストレスが原因でメンタルの調子を崩すと、人は疲れ切ってしまいます。本来のパフォーマンスが発揮できないし、集中力もなくなって思考もネガティブになってしまいます。それを放置しておけば、精神だけでなく免疫系の働きをも低下させて、本格的な医療を必要とするようになるでしょう。
最近ではサプリメントを飲んだり、ジム通いやジョギングなどをしたりと、軽く体を動かすことは当たり前になってきましたが、どうやってメンタルを健康に保つかについては、意外とみんな無頓着です。
セラピーを受けるのはカッコ悪いイメージがあるのか、そのまま放置するので一向に調子は上がらずに悪化する一方です。

ネガティブな状態の改善策として、「適当に生きてみる」という選択もあり

ネガティブな状態に悩んでいるのなら、僕は改善策として「適当に生きてみる」という選択もありだと思います。
「適当」という言葉は、あまりよくないイメージで使われますが、「ほどよく当てはめる」という意味もあります。
たとえば、明日できることは今日やらないという選択をしてみてもいいかもしれません。明日できる作業は明日に先延ばしし、今日しなければいけない仕事だけを優先する。仕事をほどよく当てはめてみるのです。
我慢やこだわりも大事だけれど、いかにメンタルを健康に保つかはもっと重要です。

ストレスを溜め込んで、我慢する生活に慣れてはいけない

そんな悠長に先延ばしばかりしていたら、仕事が終わらなくなると警戒する人もいるでしょう。でも、明日できることを無理矢理今日やったとしても、ムダに時間がかかる場合があります。一旦仕事を切り上げて次の日にやれば、モチベーションが上がって短時間で終わるかもしれません。精神的にも肉体的にも疲労が回復したことで、パフォーマンスが上がったというのはよくある話です。
また、疲れ切った我慢強い人よりも、体も心も健康で上手く立ち回っている人のほうが、周りからの信頼が厚かったりもします。
我慢することが正義だという強迫観念に囚われてはいませんか？
適当という言葉が不真面目なことだと思っていませんか？
ストレスを溜め込んで、我慢する生活に慣れてはいけません。この機会に、自分自身の行いを見つめ直してみるといいでしょう。

アドバイス

手を抜けるとこは抜く！自分のペースにほどよく当てはめて生きよう。

教えてくれたのは……ラファエル（らふぁえる）／Profile

YouTuber、実業家。大阪府生まれ。定時制高校を卒業後、パチンコ店に勤務。その後、自衛隊や営業職などを経てYouTuberに転身。自衛隊で鍛え抜かれた肉体、営業職で培ったトーク力とビジネスセンスを武器に、瞬く間に人気YouTuberの仲間入りを果たす。チャンネル名は「ラファエル Raphael」で、登録者数は182万人を超える（2021年11月現在）。著書に『無一文からのドリーム』『秒で決めろ！秒で動け！ラファエル式秒速タイムマネージメント』『出会って1分で好かれるラファエル式最強の話し方』（すべて宝島社）がある。

（抜粋）

書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま』

著者：ラファエル、編者：モデルプレス