ぽっこりお腹

素敵なあの人

ぽっこりおなかを解消するエクササイズ! 寝ながらインナーマッスルにアプローチする方法をプロが伝授
2023.02.24

ぽっこりおなかを寝たまま解消! 50代以上にもオススメの骨盤体操でお尻や太ももの脂肪にサヨナラ[インストラクタ...

50代・60代向けの痩せる動画が大人気! はせかなさんの「寝ながら骨盤体操」/おなか痩せエクササイズ 年末年始にたくさんご馳走を食べ、ぽっこりお腹が気になっている方もいるのでは。すっきり解消させるため…

素敵なあの人

60代のぽっこりおなかの原因は筋肉不足!? 40代以降に内臓脂肪がつきやすくなる理由などを医学博士が解説
2022.09.15

60代のぽっこりおなかの原因は筋肉不足!? 40代以降に内臓脂肪がつきやすくなる理由などを医学博士が解説

皮下脂肪と内臓脂肪って? ぽっこりおなかの原因を徹底解説! 若いころにはなかった、おなかのぽっこりしたふくらみ。実は、そのぽっこりは、食べ過ぎや飲み過ぎ以外にも、『素敵なあの人』世代ならではの原因があ…

大人のおしゃれ手帖

壁トレダイエットでおなかとヒップを引き締める! 代謝を上げるエクササイズをプロが伝授
2022.06.29

おなかとヒップを引き締める壁トレダイエット! 代謝を上げるエクササイズをプロが伝授

大人のダイエット 筋トレ編 道具も広い場所も必要なし「壁トレ」で引き締め&代謝アップ/おなか・ヒップ 体形のゆるみが気になる『大人のおしゃれ手帖』世代。今までの食事を減らしたり有酸素運動するだけのダイ…

mini

ぽっこりお腹を解消するエクササイズでインナーマッスルも鍛える! 骨格矯正Naoko先生が解説
2022.01.06

パンツにお肉乗せない! 下腹ぽっこり解消エクササイズ 強化編[骨格矯正パーソナルトレーナー Naoko監修]

素敵にパンツを穿きこなしたい! 下半身に効く情報集めました/下腹ぽっこりを解消 ストリートコーデに欠かせないパンツ。下腹がぽっこりしているとカッコよさも半減。そこで、下腹ぽっこりを解消する骨盤矯正パー…

SPRiNG

おなかとお尻の筋肉を鍛えるエクササイズ! 筋力不足でも取り組みやすいメニューを骨盤矯正パーソナルトレーナーが指南
2021.11.17

ずんどう腹&垂れたお尻を撃退! 筋力不足の人にもオススメのダイエットエクササイズ|骨格矯正Naoko先生が解説

自宅でできる“下腹ぽっこり解消”ダイエット/ずんどう腹改善エクササイズ この秋冬も人気コーディネイトの「ウエストイン」でお洒落を楽しみたい! でも、おなかまわりが気になる……。そんな方は簡単下腹ぽっこ…

SPRiNG

下腹ぽっこりには体幹を鍛えるエクササイズでドーナツ腹を改善! 骨盤矯正パーソナルトレーナーが手順を解説
2021.11.16

ドーナツ腹を改善する5分間エクササイズ! ほぐす&体感を鍛える!! |骨格矯正Naoko先生が解説

自宅でできる“下腹ぽっこり解消”ダイエット/ドーナツ腹改善エクササイズ この秋冬も「ウエストイン」のお洒落を楽しみたい。だけど、ぽっこりしたおなかまわりが気になるなら、骨盤矯正パーソナルトレーナーで整…

SPRiNG

股関節を整えるエクササイズでぺたんこ腹に! ポイントになる2つの動きを骨盤矯正パーソナルトレーナーが指南
2021.11.14

即効ぺたんこ腹に! 股関節をほぐす&鍛える&整えるエクササイズでダイエット|骨格矯正Naoko先生が解説

自宅でできる“下腹ぽっこり解消”ダイエット/股関節を整えて即効ぺたんこ腹 この秋冬は「ウエストイン」のコーデをしたいけど、ぽっこりおなかが気になる……そんなお悩みを抱えるaround30は、下腹ぽっこ…

SPECIAL

下腹ぽっこりを凹ませる鍵は股関節だった! 簡単エクササイズ&食べすぎ防止ストレッチを専門家が伝授
2021.08.26

下腹ぽっこりをへこませる鍵は股関節だった! 簡単エクササイズ&食べすぎ防止ストレッチを専門家が伝授

お腹をへこませる鍵は股関節にあり! 気になる下腹。下腹が出てしまうのは、腹筋が衰えているから。その原因を骨格面から探ってみると、ひとつの関節の衰えが大きく関係していると考えられます。それが、上半身と下…

リンネル

大人の白Tシャツの選び方|二の腕やぽっこり下っ腹をカバー! スタイリスト玄長なおこがレクチャー
2021.08.04

大人の体形悩みをカバーする白Tシャツの選び方|二の腕、背中肉、ぽっこりお腹etc.

スタイリスト玄長なおこさんがレクチャー! 大人の体形カバー【お悩み別に考えた白Tシャツの選び方】 以前は若さと勢いで着こなせていた、あの頃の白Tシャツ。今は体形の悩みも相まって、若い頃と同じようには着…

InRed

ぽっこりお腹はゆるトップスですっきり見え! 全身コーデのコツを解説
2021.07.17

ぽっこりお腹はゆるトップスですっきり見え! お尻や太ももまでカバーできるアイテムも

オトナ体形を素敵に見せる!/お腹 女子を悩ませるオトナの体形問題。気になるぽっこりお腹は着こなし次第ですっきり見せることができます。今回はお腹をすっきり見せたいという悩める女子にコーデのポイントを解説…

素敵なあの人

整筋エクササイズでボディメイク! 便秘やむくみ解消など嬉しい健康効果とは?
2021.05.29

ぽっこりお腹&腸活に! おなかをつかんで脚をゆらすだけの整筋エクササイズ

60代からは“質のよい筋肉”が要! 姿勢がよくなる! たるみおなかがすっきり! 腸活にも◎! 整筋エクササイズで若見えボディ 幅広い世代から絶大な信頼を集めるアンチエイジングデザイナーの村木宏衣さん。…

SPECIAL

2021.05.26

毎日5分の「膣トレ」で心とからだがラクに! 骨盤底筋を鍛えるメリットを医師が指南

巣ごもり時間が長引く中で、運動不足を気にして筋トレなどでからだづくりをする人が増えています。人と会う機会が減る時期だからこそ、自分磨きが大切ですよね。 そこでおすすめなのが「膣トレ」です。メディアでも…

素敵なあの人

[1日1回]ぽっこりお腹に効くエクササイズ |くるぶしタッチのやり方を専門家が伝授
2021.05.20

ぽっこりお腹に効くエクササイズ |1日1回のくるぶしタッチで‟さぼり筋”を刺激[専門家が伝授]

1日1回続ければ、すっきりおなかも夢じゃない! ぽっこりおなか撃退エクササイズ! 長引く巣ごもり生活。気づけば洋服の「ウエストがキツイ!」なんてことになっている人も多いのでは。ぽっこりおなかを1日1回…

リンネル

ぽっこりおなかを解消! テニスボール1個で簡単筋膜リリース|1度でサイズダウンも実感できる!?
2021.04.29

[おなかぽっこりを改善する筋膜リリース]1回だけでも効果あり!? テニスボールで挑戦!

今すぐできる! 話題の筋膜リリースとストレッチ KAORUさんの心と体が整うテニスボールエクササイズ/気になるおなかぽっこりを改善 最近話題の「筋膜リリース」。テニスボールを使った筋膜リリースは、筋肉…

SPECIAL

2021.02.07

ツラくない腹筋で理想の体形に! 驚きのやり方&効果まとめ[理学療法士が解説]

「効果のある腹筋がしたい」 「お腹がやせてほしいんだけど、腹筋は本当にダイエット効果があるの?」 「腹筋にダイエット以外の効果はないの?」 腹筋運動はダイエットのための筋トレメニューの代表格ですが、腹…

リンネル

2020.08.24

注目の「逆スクワット」でやせ体質に! “ピンク筋”を増やして代謝UP [プロ監修]

おうち時間が増えるなか、気になるのが運動不足。注目の「逆スクワット」を取り入れて、体の外から筋肉量を増やして燃費のいい体をめざしましょう。パーソナルトレーニングジム主宰の松井薫さんに教えていただきまし…

otona MUSE

2020.06.16

二の腕やお腹の脂肪をラクラク撃退! 美容賢者たちの愛用ボディケアアイテム

美ボディを目指すにあたり、全くもって“いらない”憎き脂肪。夏に向けて、今年こそと思っているあなた! 自宅で巣ごもりの今が、じっくりケアするチャンスでは? ということで、オススメのメソッドやプロダクトを…

steady.

お尻をプロ直伝エクササイズで引き締める! 見た目年齢マイナス10歳も夢じゃない!?
2020.06.11

お尻をプロ直伝エクササイズで引き締める! 見た目年齢マイナス10歳も夢じゃない!?

世界的な感染症が流行するなか、外出自粛で運動不足になっている方も多いのでは? そこで今回、自宅で簡単にできるトレーニング方法をご紹介。ボディデザイナーの森俊憲先生にお尻を引き締めるエクササイズを教えて…

steady.

体幹を鍛える7つのメリット|太りにくくなって肩こりや腰痛まで緩和する!
2020.06.09

体幹を鍛える7つのメリット|太りにくくなって肩こりや腰痛まで緩和する!

世界的な感染症が流行するなか、外出自粛で運動不足になっている方も多いのでは? 自粛中に太ってしまった方もいるかもしれませんが、ボディデザイナーの森俊憲先生によると、体幹を鍛えると太りにくい体になるそう…

SPECIAL

その食欲にちょっと待った! もう騙されない“ニセの空腹感”撃退法【医師監修】
2020.05.15

“ニセの空腹感”には騙されない!おやつの誘惑撃退法【医師監修】

仕事の合間やなんとなく暇なとき、イライラしたとき、気がつくとついおやつをつまんでいるなんてことはありませんか? 間食が多い方は本当は空腹でもないのに“ニセの空腹感”に惑わされている可能性があります。無…

SPECIAL

「下腹ぽっこり」を解消するには筋肉強化しかない! 内臓を支えるインナーマッスルを鍛えるのがカギ【医師監修】
2020.05.14

「下腹ぽっこり」を解消するには筋肉強化しかない! 内臓を支えるインナーマッスルを鍛えるのがカギ【医師監修】

「下腹ぽっこり」の原因の多くは、お腹や骨盤を支える筋肉の衰えによるもの。ガードルのような役割を果たしてきた筋力が低下することで内臓を支えられなくなり、重力で“ぽっこり”とお腹が出てきてしまうのです。こ…

SPECIAL

太っていないのに“下腹ぽっこり”その正体は……?【医師監修】
2020.05.13

“下腹ぽっこり”の正体は……?太っていないのにお腹まわりが気になる人へ【医師監修】

(2020年7月13日 更新) お腹まわりだけが出っ張って気になる……。そんな“下腹ぽっこり”を解消したくて、ダイエットに励んでいる方もいるかもしれません。でも、それが逆効果になってしまうことも!? …

SPECIAL

“下腹ぽっこり”のお悩み解消! 下腹を凹ませるための十か条【医師監修】
2020.05.12

“下腹ぽっこり”のお悩み解消! 下腹を凹ませるための十か条【医師監修】

手足はそんなに気にならないのに、下腹だけが“ぽっこり”している……。そんなお悩みを抱える方が多いようです。目標は、体重を減らすことではなく、気になるお腹のシェイプアップ。ご心配なく! 辛い我慢や激しい…

steady.

ぽっこりお腹解消のためのストレッチ|5分でできる! 筋トレ効率もアップする!
2020.05.10

ぽっこりお腹を解消したい!5分でできるストレッチで筋トレ効率アップ!【医師解説】

(2020年6月25日 更新) 女性が「痩せたいパーツ」の中でも、ダントツなのが「下腹のぽっこりをどうにかしたい!」というお悩み。実はその原因は、内臓を支えているインナーマッスルの筋力の低下であること…

SPECIAL

2020.03.25

【膣トレ】やせたきゃ膣を締めるべし!くびれ母ちゃんが教える24時間膣トレでお腹ダイエット

膣トレや肛筋トレ、デリケートゾーンのケアなど、興味はあるけれど、周りの人には聞きづらい……という方も多いかもしれません。当記事では、デリケートゾーンの乾燥予防、保湿対策にもなる正しい洗い方・ケアの方法…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.28

[腸ヨガ]つらいガス腹・不眠を撃退! 超楽ちんポーズを今すぐ試して!

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.28

便秘・ポッコリおなか対策に<腸ヨガ>初心者にもオススメのポーズはコレ!

(2020年2月5日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいる…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.27

《夜の腸ヨガ習慣》心身リラックス、代謝アップほか効果いっぱい!

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.27

危険な内臓脂肪にも! 毎日摂れて内臓を元気にするアイテムを厳選

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.26

便秘が解消する呼吸法とは?ポッコリおなかにも【腸ヨガ】

いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でいるための体作りです。人生100年…

大人のおしゃれ手帖

2020.01.23

腰痛・ぽっこりお腹に“HIIT”の1分筋トレ! 50代女性にもおすすめ

(2020年5月28日 更新) いよいよオリンピックイヤーに突入。日本中で運動熱が高まっています。おしゃれ手帖世代に必要なのは、アスリートのような激しいものではなく、あくまでも、体力の底上げ。健康でい…

sweet

2020.01.18

[膣トレ]でくびれ爆誕♡ 美容通モデルがハマる最新の美容ネタ

2019年も誌面を賑わせてくれた人気スウィートモデル達が、1年の総集編として“個人的ベスト○○”を発表! ベストBUYやベストTRAVEL、そして誌面から選んだMYベストSHOTまで、たくさんの思い出…

SPECIAL

お腹痩せは揉んだり押したりでOK! 今日からできる簡単エクササイズ
2019.08.26

お腹痩せダイエットは揉んだり押したりでOK!簡単マッサージで痩せる!

一度ついてしまうと、なかなか落ちないお腹周りのお肉。薄着の季節、どうにかしたいと思っている女子も多いことでしょう。本記事ではお腹周りにスポットをあてたエクササイズやマッサージをご紹介します。すっきりお…

SPECIAL

2019.07.18

ダイエットに効くエクササイズ! 簡単&お家でできるおすすめのエクササイズ まとめ

ダイエットを成功させるにはエクササイズが重要。でもハードな運動をしたり、ジムで特殊なマシーンを使ったりするのはきついし面倒ですよね。そんなあなたにピッタリの、お家で簡単に続けられる、効果的なエクササイ…

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