劣等感の苦しさから抜け出す方法は？ YouTuberラファエルが考え方のコツを伝授

メンタルが弱いとあらゆる面でストレスがかかります。そして、そのストレスが自身のメンタルをさらに弱らせ、ますますストレスがかかるという負のスパイラルに陥ってしまえば、そこから抜け出すことは容易ではないでしょう。人生はたった一度きり！ストレスをできるだけ少なくするためには、どうしたらいいの……？

今回は、時給日本一のトップYouTuber・ラファエルさんのメンタル強化術を集めた書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま!』のなかから、ストレスの原因にもなり得る劣等感を、ポジティブな気持ちに切り替える方法をご紹介します。

書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま』

著者：ラファエル、編者：モデルプレス

≪時給日本一のYouTuberラファエルの力の源ともいえるメンタル強化術！≫

アンチのコメントにも落ち込んだりすることなく、炎上騒ぎになっても即気持ちを切り替えて火消しの方法を話し合うなど、ラファエルのメンタルの強さ・回復の早さは万人の知るところ。
そんなラファエルのネガティブな感情を克服して最高のパフォーマンスを引き出す極意を伝授します！
ビジネス、恋愛、人間関係など、あらゆる場面で応用することができます。

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【TEL】0120-203-760
【受付時間】9:00～18:00（土日祝日を除く）

宝島SUGOI文庫『無一文からのドリーム』

著者：ラファエル、編者：モデルプレス

2019年9月に発売しベストセラーとなった、チャンネル登録者数182万人超のYouTuberラファエルの自叙伝『無一文からのドリーム』が約30ページの書き下ろしを加えて待望の文庫化！

貧しい家庭に生まれ育った幼少期から始まり、過酷な自衛隊時代や数字に追われる営業マン時代を経て、YouTuberとして成功を収めるまでが描かれている。
ラファエルはどんな価値観や考え方を持ち、どのようにして成功に至ったのか !?

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トップYouTuber・ラファエルとは？

白いマスクとグレーのパーカがトレードマークのラファエルさんは、チャンネル登録者数182万人以上（2021年11月現在）を有するトップYouTuber。また、複数の会社を運営する敏腕経営者でもあります。

アンチのコメントにも落ち込んだりすることなく、炎上騒ぎになっても即気持ちを切り替えて火消しの方法を話し合うなど、ラファエルさんのメンタルの強さ・回復の早さは万人の知るところ。書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま!』から、そんなラファエルさんの生き方の極意を伝授してもらいましょう！

「さびしー！」「くやしー！」
自分の持っている劣等感を楽しむ度量を持とう（ラファエル）

会社や学校で、どうしても周りの人と自分を比べてしまう。そして、「どうして自分はあの人よりもレベルが低いのだろう」と落ち込んでしまった……。そんな経験はありませんか？
卑屈、嫉妬、失望などの劣等感は、自分を高めようとする向上心にもつながりますが、他者を意識することで生まれる感情ですから、メンタルを強く保つのは難しいかもしれません。
たしかに、勉強や仕事ができる友人に引け目を感じたり、陰でバカにされているのではないかと不安になったりするのは精神的にキツイものです。
でも本当に、周囲の人間はあなたを格下の人間と見ているのでしょうか？もしもクラスメートや同僚に、見下されたような言葉を投げかけられたとしても、本当にバカにしていると思いますか？
他人と比較して感じる劣等感は、あなた自身のメンタルの問題だったりもします。自分のなかに必要以上の不安や、高すぎる理想像があると、他人の目を理由に自分で自分を批判してしまうのです。

劣等感とは、能力が劣っているかもしれない、と感じてしまう気持ちにある

劣等感とは、実際に能力が劣っているのではなく、劣っているかもしれないと感じてしまう気持ちにあります。そもそも、この感情は人間が集団で暮らすようになって、周囲と自分を比べはじめたことから生まれたものでしょう。集団生活をしなければ不必要な感情ですから、群れで暮らす動物特有の気持ちやメンタルの問題ともいい換えることができます。
社会という集団で生きる人間にとって、劣等感がなくなることはないでしょうし、逆になくす必要もありません。むしろ、相手を認めたほうが気持ちは楽になります。
僕だってロボットではないからガッカリすることもあります。でも一瞬、劣等感が顔を出しても、状況を把握して劣等感を打ち消すことができます。

劣等感を感じた瞬間にメンタルを切り替え、その作業そのものを楽しむ

これはある有名な歌手の方とキャバクラに行ったときの話です。
店の女の子たちは最初のほうではしゃべりが上手い僕にキャーキャーいっていたのですが、有名アーティストの方がカラオケを歌った瞬間、女の子たちは一斉にそっちに集まってしまいました。僕なんか完全に眼中にありません。
僕の職業は一種のタレント業みたいなものです。業界関係者にチヤホヤされることもあるので、自意識過剰なところがあります。正直、1～2秒は「さびしー！」とか「くやしー！」と心のなかで叫びましたが、すぐに自意識が過剰になったことに気づいて、「まあ、そりゃ有名アーティストには敵わないよね！」と、逆に面白くなってきました。どうして面白いかというと、自分の劣等感を客観的に見て、そこからどう自分自身がポジティブな気持ちに持っていくのか。その切り替え作業が楽しかったのです。
これが一緒に行ったのがイケメン俳優だったら、また違うシチュエーションになっていたでしょうね。
劣等感を感じた瞬間にメンタルを切り替える。その作業そのものを非日常の出来事として楽しめれば、無敵のメンタルになれるというわけです。

アドバイス

自分よりスゴい人がいるんだったら、その状況を心から楽しめばいい。

教えてくれたのは……ラファエル（らふぁえる）／Profile

YouTuber、実業家。大阪府生まれ。定時制高校を卒業後、パチンコ店に勤務。その後、自衛隊や営業職などを経てYouTuberに転身。自衛隊で鍛え抜かれた肉体、営業職で培ったトーク力とビジネスセンスを武器に、瞬く間に人気YouTuberの仲間入りを果たす。チャンネル名は「ラファエル Raphael」で、登録者数は182万人を超える（2021年11月現在）。著書に『無一文からのドリーム』『秒で決めろ！秒で動け！ラファエル式秒速タイムマネージメント』『出会って1分で好かれるラファエル式最強の話し方』（すべて宝島社）がある。

（抜粋）

書籍『ラファエル式無敵のメンタル心を鍛えれば人生は思いのまま』

著者：ラファエル、編者：モデルプレス