香りを楽しんだり、リラックスすることをアロマテラピーの世界では“芳香浴”といいます。1日の疲れを癒やしたり、入眠をスムーズにするためにも香りは重要な要素。就寝前にリラックス効果のあるアロマやハーブを選んで、気軽に生活に取り入れてみてください。
おやすみ前のハーブの取り入れ方
まくらもとに置くだけでもGood sleep…。ディフューザーがない場合はティッシュに精油を1滴垂らして顔に触れない位置に置くだけでも効果的。寝具に直接垂らすと、布にしみを作ったり、肌に触れてアレルギーを起こす場合があるので注意。
眠りにくい日は、カモミールティーで一息。リラックス作用があるといわれるカモミールティーは、リンゴの香りに似たさわやかなフレーバーが特徴。ミルクティーにもおすすめ。
ゾネントア カモミールティー 18袋入り¥900／おもちゃ箱
（リンネル編集部）
photograph: Masahiro Tamura［FREAKS］
edit & text: Aki Sato
edit: FASHION BOX, P.M.A.Tryangle
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