“第二の脳”と呼ばれる腸には、健康を司る秘密がたくさん！ カラダの健康だけでなく、実は精神面にも大きくかかわる臓器なんです。健やかな腸があれば、夏の疲れもなんのその。腸をケアする“腸律セラピー”、今こそ始めませんか？
教えてくれたのは……
小澤かおり先生
介護士として介護業界に身を置く中、腸の大切さを痛感。2017年、麻布に腸律サロン「セラピーエ」を開業。腸が正しい働きをするようにサポートするマッサージを行う。サロンには不妊で悩む女性も数多く通う。
腸律セラピーを始める前に……
＜POINT 1／必ず寝そべって行う＞
椅子に座った姿勢では、腸の硬さやハリがわかりません。必ず仰向けになって、足をしっかり伸ばせる場所で行いましょう。この際、厚手の洋服ではなく、薄手のものを選んで。
＜POINT 2／器具は使わず、手で行う＞
腸律セラピーに特別な器具は使いません。必要なのは、両手のみ。昔から手を患部に添えて“お手当て”してきたように、手の穏やかな温かさも心身をリラックスさせる安心材料に。
＜POINT 3／利き手は添えるだけ＞
腸の状態を見るときやほぐすときに必要なのは、すべて指先の感覚。特に利き手は力が入りがちなので、利き手ではないほうでおなかに触れるように。利き手は上から添えるだけでOK。
パジャマ¥16,000／ヨーン（シップスデイズ ららぽーとTOKYO-BAY店）
食欲がない時のマッサージ
栄養をつけたいのに食欲不振で悪循環……
暑い場所と涼しい場所を行ったり来たりすると、体温調整機能が狂い、交感神経が過剰に反応します。そのため、血管が縮小して、結果、胃腸に届く血流量も減少。血流が悪くなると胃腸の動きが低下するので、胃もたれや食欲不振に。夏バテの最たる原因です。
＜TRY IT！ ヘソの下をユラユラ揺らして＞
腸の働きが弱ってくると、胃の下にある横行結腸に消化物がたまって下垂になりがち。ヘソの下を左右に揺らしてやさしく刺激し、消化物を流してあげて。
ブラトップ¥8,500
デニムレギンス¥9,500／ともにジュリエ ヨガ アンド リラックス
（リンネル編集部）
photograph: Atsuko Chiba
styling: Saori Ikeda
hair & make-up: Megumi Kato
model: Hanna Kelk
text: Tokiko Nitta, P.M.A.Tryangle
illustration: Kayo Yamaguchi
cooperation: UTUWA, AWABEES
edit: FASHION BOX, P.M.A.Tryangle
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
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