健康

SPECIAL

「ストレッチでやせない」はウソ!? 食事制限や筋トレの前に柔軟性を上げるべき理由
2021.04.08

「ストレッチでやせない」はウソ!? 食事制限や筋トレの前に柔軟性を上げるべき理由

「やせたい」「肉体改造したい」「スマートマッチョを目指したい」 そう考える人たちにとって最初にやるべきこととは何でしょうか? それはカラダに柔軟性を宿し、正しい姿勢を身につけることです。“「ストレッチ…

GLOW

ウイルス対策におすすめのマスクは? マスクや除菌アイテムの正しい使い方は? 気になる質問に医師が回答
2021.03.31

ウイルス対策におすすめのマスクは? 除菌アイテムの効果的な使い方などを総合内科医が回答!

ウイルスやアレルギーに負けない大人の美と健康は体の内側から! 心と体を鍛える免疫力アップ生活/マスク・除菌アイテム編 マスクはもはや日常品となった昨今。どんなマスクが効果的なのか、またウイルスを体に入…

SPECIAL

大豆ミートでアンチエイジング! 更年期にもオススメのスーパーフードを解説
2021.03.29

大豆ミートでアンチエイジング! 更年期にもオススメのスーパーフードを解説

今注目の大豆でできた“なんちゃってお肉”が使える! 大豆ミートで高たんぱく&低カロリーな新・食習慣! 老けない体を作るには、肌や筋肉を作るたんぱく質が不可欠。けれど、カロリーや脂肪分は控えたい……。そ…

大人のおしゃれ手帖

[コンビニで買えるフルーツで美腸レシピ]ストレス和らぐスイーツ&ドリンク
2021.03.29

[コンビニで買えるフルーツで美腸レシピ]ストレス和らぐスイーツ&ドリンク

<カットフルーツ編>大人世代の体を楽に! 身近な食材で簡単! 薬膳レシピ 50代では多くの人が更年期を迎えます。この時期は、体の不調や見かけ上の衰えなどに敏感になりがち。普段の食事に薬膳の考え方を取り…

大人のおしゃれ手帖

[サラダチキンで疲労回復レシピ]お湯を注ぐだけスープ&和えるだけサラダ
2021.03.28

[サラダチキンで疲労回復レシピ]お湯を注ぐだけスープ&和えるだけサラダ

<サラダチキン編>大人世代の体を楽に! 身近な食材で簡単! 薬膳レシピ 50代では多くの人が更年期を迎えます。この時期は、体の不調や見かけ上の衰えなどに敏感になりがち。薬膳の考え方を知って普段の食事に…

SPECIAL

<老化を防止する食事術>週2回のステーキや糖質制限など若さを保つ秘訣を伝授
2021.03.27

<老化を防止する食事術>週2回のステーキや糖質制限など若さを保つ秘訣を伝授

年代別! 老けない食事術 いくつになっても若々しくいたい……。そう思っている方に意識してもらいたいことが食事です。年齢に合わせて食事を変えることで、老化のスピードをぐんと落とすことができます。60代か…

大人のおしゃれ手帖

[納豆&コンビニ食材で薬膳レシピ]夕食に食べて腸活! みそ汁&サラダ
2021.03.26

[納豆&コンビニ食材で薬膳レシピ]夕食に食べて腸活! みそ汁&サラダ

<納豆編>大人世代の体を楽に! 身近な食材で簡単! 薬膳レシピ 冷えやのぼせ、肩こりなど、なんとなくの不調をそのままにしていませんか? 薬膳の考え方を知って普段の食事に取り入れると、更年期で揺らぎがち…

otona MUSE

美容と健康のためにアラフォー世代が摂るべき、植物性オイル15選【植物療法士・風間ゆみえ監修】
2021.03.25

[植物性オイル15選]アラフォーが美と健康のため摂るべきオイルを植物療法士・風間ゆみえが指南

美容と健康のために植物性オイルを取り入れて 美容と健康のために、避けたほうがいいと思われがちな油。でも実は、むしろからだのために積極的に摂りたい油があるのです。今回はその選び方とオススメのオイルをスタ…

SPECIAL

鼻水&鼻づまりが続く副鼻腔炎ってどんな病気? 合併症についても医師が解説
2021.03.18

鼻水&鼻づまりが続く副鼻腔炎ってどんな病気? 合併症についても医師が解説

黄色や緑色の鼻水、2週間以上続く鼻づまりは、副鼻腔炎(ふくびくうえん)かもしれない! 「いくらかんでも鼻水が止まらない」「鼻がつまって息苦しい」。そんな鼻水や鼻づまりの多くは、副鼻腔炎やアレルギー性鼻…

steady.

免疫力を高めて花粉症を防ぐ! 免疫力を高める4つの生活習慣とは[医師監修]
2021.03.15

花粉症を和らげるにも免疫力! 生活習慣の見直しポイントを温めドクターが解説

快適に乗り越える! 正しい花粉症対策/免疫力を高める 春にやってくる花粉症。花粉症は体内に侵入した花粉に対して生じるアレルギー反応のことなんだそう。免疫反応が過剰に起こらないように、体内の免疫機能を整…

大人のおしゃれ手帖

今、話題のフェムテックとは? 大人世代のデリケートゾーンのケア方法やおすすめアイテムを解説[医師 監修]
2021.03.08

更年期やセックスの悩みに役立つフェムテックも! デリケートゾーンケア最前線[医師 監修]

“フェムテック”って知っていますか? 最近メディアでよく取り上げられる“フェムテック”とは、何のことでしょうか? その意味や“大人のおしゃれ手帖読者世代のフェムテック”について、女性医療の専門家である…

SPECIAL

ウォーキングで筋肉は増えない? 並行して取り入れたい「インターバル歩行」
2021.03.07

ウォーキングで筋肉は増えない!? 速筋に効く“インターバル歩行”を専門家が解説

「質のいい筋肉を効率よく育てるために……」、「理想のボディラインを手に入れるために……」。よかれと思ってやっていたことが、効果的ではなかったり、実は逆効果であったりすることも少なくありません。 筋肉が…

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