今や私たちの生活に欠かせないスマートフォン。 気軽に持ち運べるがゆえに、通勤中や就寝前のベッドやトイレタイムなどのときも手放せず、つい使いすぎてしまっている方もいるのではないでしょうか？ 今回はスマホ…

スマホは私たちの生活に欠かせない便利ツールです。 一方で、画面を見過ぎると肩が凝ったり首が疲れたりと、体に負担もかかってしまいます。 めまいや頭痛といった体の不調も、実はスマホからきている......…

スマホの普及にともない、昨今はスマホ首（ストレートネック）になる人が増えているようです。では、スマホ首になると、どのような不調が起こるのでしょうか？ この記事ではスマホ首が引き起こす精神疾患や神経症、…

便利なアプリが多いスマートフォン。今やスマートフォンがないと、生活に支障をきたしてしまう方も多いのではないでしょうか？ しかし、日々の生活の中で利用することが多いため、スマホがもたらす体への影響は計り…

顔が急にほてったり、のぼせたり、体が冷えたり、不眠や頭痛など体のあちこちに不調を感じている更年期世代。漢方処方の「ルビーナ」と一緒に、年齢ならではの症状とうまく向き合いながら、健やかな暮らしを目指しま…

生理中や産後はトレーニングしていいの？ 身体を鍛えるためにトレーニングを習慣的に行っている方は多いかもしれません。ただ、生理中や産後などは、体調や気分の変化が起こりやすくなります。そんなときにトレーニ…

骨骨（コツコツ）はじめる骨ケア 骨代謝のバランスを調整している女性ホルモン「エストロゲン」が減少した60代女性は、5人に1人は骨粗しょう症だといわれています。でも、骨は毎日新陳代謝をしているので、食事…

ＧＬＯＷレディスクリニック 『ＧＬＯＷ』で連載中の「ＧＬＯＷレディスクリニック」。今回はなかなか人に聞きづらい、痔に関するお悩みにマリーゴールドクリニック院長の山口トキコ先生が答えてくれました。 『Ｇ…

ダイエットといえば、食欲を我慢するもの、というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか？ ですが管理栄養士の木下あおいさんが提唱するインナービューティーダイエットは、「体に不要なものを避け、必要なも…

もっとディープにフェムテック！ 今、日本は空前の「フェムテック」ブーム到来中。フェムテックという言葉を頻繁に耳にするようにはなったけれど、そもそも意味や定義が何となくしか分からない……、なんて声もチラ…

歯と口の健康が長生きリスクを回避する アンチエイジングやさまざまな医療技術、そして衛生技術が発達し、寿命は延び続けています。人生100年時代の今、全身の免疫力を高く保つためには歯と口の健康が必要不可欠…

さまざまな医療技術や衛生技術が発達したことで、長生きができる時代になりつつあります。経済評論家の勝間和代さんは人生100年時代を見据え、身体的リスクを軽減するために労働時間は4時間に下げるべきといいま…

今年も、暑い夏がやってきました。暑いとなるべく外出せず、冷房の効いた部屋の中で過ごしたくなるものです。冷たい飲み物やアイスクリームが欲しくなる方もいることでしょう。 でも実は、夏に見落としがちな体調不…

視力を矯正するメガネやコンタクトレンズ。視力が悪い人にとっては、なくてはならないものですよね。ですが、それらを使い続けることで、知らず知らずのうちに体に負担をかけてしまっていることもあるようです。 今…

「目が乾燥して疲れてしまう」「目薬をさしてもなかなか改善されない」といった、ドライアイによる目の不調。テレワークが一般的になり、PC画面を見ることが増えた今、悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ …

色々な病気がありますが、なかでも避けたいのが目の病気。スマホが普及したことで、近年は年齢に関係なく老眼になる方が増えているようです。老眼は「仕方がないもの」とあきらめているかもしれませんが、加齢によっ…

7/20発売予定、『SPRiNG』の付録・ルームスリッパが話題に！ 7月20日（火）に発売予定の『SPRiNG』9月号増刊＆9月号宝島チャンネル、セブンネットショッピング限定号（※）の付録が人気です！…

南果歩さん『大人のおしゃれ手帖』連載「I am Here！」 『大人のおしゃれ手帖』で連載中の南果歩さんの「I am Here！」。果歩さんは2016年に受けた乳がん手術をきっかけに、「Can友」とい…

なんとなく体調が悪いけれど病院に行くほどではない……。そんなとき、自分で対処できる方法が何かあると心強いですよね。 今回、ご紹介したいのが、「舌をみる」という方法です。実は「舌」は東洋医学では健康のバ…

しなやかで引き締まった脚を手に入れるためには、日々のケアが欠かせません。 さらに生活の中でも、ちょっとした工夫を積み重ねれば、その効果が実感できるはずです。 今回はそんな美脚をかなえる日々の心がけを、…

脚の太さにコンプレックスをかかえる人は少なくありません。 また、ダイエットをしてもなかなか脚が細くならないということもあります。 そんな脚ですが、実は太くなってしまう原因の9割が、むくみによるものであ…

スッキリBODYの美女に密着！ 24時／腸にいいものだけ かぢ的“腸食”LIFE 女性らしいのに、締まっていて無駄がない「かぢボディ」の持ち主、加治ひとみさん。10年以上、常に腸活を意識して続けている…

スッキリBODYの美女に密着！ 24時／加治ひとみは“腸活”で奇跡のくびれBODY 締まっていて無駄がないのに、女性らしい。注目の「かぢボディ」の持ち主、加治ひとみさん。そのくびれのヒミツは、10年以…

これから汗ばむ季節になると、気になってくるのが体臭の悩みですよね。 体臭は男女問わず多くの人が抱えている悩みですが、デリケートなことなので、人に相談するのをためらってしまうかもしれません。 体臭を改善…

衣服による身体への締めつけで、冷えに悩む人は意外に多く、最近は冷え性に悩む男性も増えてきています。そこで、パンツのゴム紐による締めつけをなくして、リラックスしてよい睡眠を得るノーパン睡眠というものが注…

睡眠は身体や脳に休息を与えてくれる大切なもの。 ぐっすりと眠ることで疲れを取り、翌日元気に働ける理想的な生活を送りたいですよね。 今回は体温を上げ、睡眠の質をグッと高める方法を『睡眠にいいこと超大全』…

カフェインが含まれている飲み物を飲むと目が覚めてスッキリとできますが、飲むタイミングを間違えて、夜になかなか寝つけなくなり、寝不足になってしまった……という方もいるのではないでしょうか。 今回は、カフ…

もう他人ごとではありません！ 「認知症」〜自分と家族のために、今からできる備え〜 年々増加しているという認知症。特に50代からは認知症を正しく理解し、具体的に備えるための行動を起こしたり、予防に気を配…

便秘の悩みはデリケートな話題で、人に相談しにくいですよね。また、歳を重ねたら便秘がちになったという方もいるのではないでしょうか。 そんな便秘によって、睡眠の質も悪化してしまうことはご存じでしょうか？ …

スーパーやコンビニなどで買えるヨーグルトや乳酸菌飲料は、適切な摂り方をすると腸内環境をよくするスーパーフードになることをご存じでしょうか。 今回は、ヨーグルトや乳酸菌飲料の上手な選び方や摂り方のコツに…

普段何気なく食事で食べている肉ですが、肉だけで満腹になってしまい、野菜を食べるのをおろそかにしていませんか？ 実は肉の摂りすぎは腸内環境を荒らす元凶となるため、注意が必要です。 今回は、肉を食べる際に…

腸内洗浄では腸内環境はよくならない。 そもそも「宿便」というものは存在しない！ 腸内の健康法の一つとして、腸内の宿便をリセットするために腸内洗浄を行うことがある、という話を聞いたことはありませんか。 …

モデルさんを見て、背筋が伸びて姿勢がいいなと思ったことはありませんか？ でも実は、そんなモデルさんでも腰痛や肩こりに悩まされている人も多いのだとか。一見姿勢がいいように思われても実際にはそうではないケ…

「断食で腸が休まる」はウソ！ 食べないダイエットで腸内環境バランスが乱れる 最近、巷で話題の断食ダイエットがありますが、実は食べないことで腸内環境のバランスが乱れることをご存じでしょうか。 今回は断食…

毎日長時間のデスクワークで腰痛や肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。気づいたら意識的に姿勢を正すという方もいると思いますが、逆効果になる可能性があるとreconditioning ＆ …

便秘・下痢・臭いおならや大便は善玉菌より強くなった悪玉菌からのサイン 普段の生活のなかで悩まされる便秘や下痢に臭いおなら。何気なく放っておいている方もいるかもしれませんが、それは腸内の悪玉菌からのサイ…

日本でも新型コロナウイルスのワクチン接種が開始されました。ワクチンを接種したいけど、接種することで新型コロナウイルスに感染してしまうのでは……と不安に思っている方もいるかもしれません。実際はどうなのか…

現代人が酷使しがちな頭・顔・首周辺をほぐす7秒ストレッチ／頭＆首の後ろ 顔の周りが緊張していると、自律神経にも悪影響が！ まずは自律神経が狂う原因を取り除いておきましょう。今回は、reconditio…

日本でも接種が始まった新型コロナワクチン。接種前後の注意点を解説します。ワクチンを接種する前に知っておくと安心ですね。 書籍『緊急出版 新型コロナワクチン 打つ前に知っておきたいこと』を購入する！ 宝…

「ダイエットは我慢するもの」 「食事量を減らさないと痩せない」 と思っていませんか？ 実は、我慢しなくても「太らない食事」をすることで、痩せ体質へ近づくことができると考えられているのです。 今回は、太…

体臭発生のメカニズム プロテイン摂取による体臭の問題 アスリートをはじめ、スポーツをする人にとって欠かせないのがプロテイン。手軽に摂取できるため、飲んでいる人も多いのではないでしょうか。ただ、プロテイ…

プロテインと2つの腐敗産物 肌荒れと腎機能の悪化に注意！ 肌荒れが原因で、皮膚から新型コロナウイルスに感染する危険性があることをご存じですか？ 肌荒れの状態ではウイルスに対するバリア機能も低下している…

腸内の状態とニオイの関係 おならは健康のバロメーター 自分のおならのニオイが気になったことがある人は多いのではないでしょうか。神戸大学医学部客員教授の寺尾啓二先生によると、おならで腸の健康状態がわかる…

歯周病や口臭を予防 キウイフルーツは口臭を防ぐ フルーツのなかで、キウイフルーツは口臭を防ぐ優秀な食材であることをご存じでしょうか。キウイフルーツがなぜ口臭を防ぐことができるのか、その理由を神戸大学医…

長生きのためのスポーツとは テニスが健康寿命を延ばす！ さまざまなスポーツのなかで、長生きしたい人におすすめなのがテニスです。神戸大学医学部客員教授の寺尾啓二先生がスポーツに関する興味深い研究結果とと…

運動能力を高めるための体と栄養の基礎知識／プロテイン スポーツパフォーマンスの向上や健康、美容を目的として筋肉をつけようと、プロテインの需要は高まりつつあります。しかし、プロテインの過剰摂取は健康被害…

新年度がスタートする4月は、住まいや職場など生活環境が変わる人も多いですよね。その環境の変化になかなか馴染めず、不安や緊張のなか、知らず知らずのうちにストレスがかかっている人も少なくありません。 そし…

運動能力を高めるための体と栄養の基礎知識／プロテインの働きとその落とし穴 運動する人が摂取したい栄養素のひとつがプロテイン。ただ、摂取方法などを間違うと健康リスクが高まってしまうのだとか。神戸大学医学…