健康

素敵なあの人

ぽっこりおなかに効く体操【奇跡の60代! リンパケアトレーナー木村友泉監修】
2021.01.16

腰痛&尿漏れも改善! ぽっこりおなかに効くゆるませ&鍛える体操[奇跡の60代・木村友泉 直伝]

年齢とともに目立ってくる“ぽっこりおなか”は、見た目だけでなく腰痛の原因にもなるので、なんとかしたいもの。そこで、健康的で若々しいスタイルを保っている“奇跡の60代”リンパケアトレーナーの木村友泉(き…

SPECIAL

目覚めて急に起き上がるのは危険! 朝の血圧急上昇「モーニングサージ」について解説
2021.01.12

冬の朝の高血圧「モーニングサージ」とは? 健康でも注意したい症状と予防策を医師が解説

明け方の冷え込みがつらい冬。この気温の変化が、朝起きてから短時間で血圧が急上昇する「モーニングサージ(早朝高血圧)」を引き起こしているかもしれないそうです。このモーニングサージは心筋梗塞や脳卒中の発作…

大人のおしゃれ手帖

唾液に免疫力アップ&アンチエイジング効果が!? 唾液力を高める7つの生活習慣【医師監修】
2021.01.10

唾液力UPで感染症対策に! 口臭や誤嚥性肺炎も予防できる口を乾かさない生活習慣[医師 監修]

唾液力を高めて感染症シーズンに備えましょう 風邪やインフルエンザに加え、新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い冬。元気に暮らすには、日々の暮らしで免疫力をキープすることが大切です。そんなな…

大人のおしゃれ手帖

免疫力を強化する食べ物&食べ方とは? 5つのポイントを医学博士が解説
2021.01.07

免疫力を上げる食事法を医師が伝授! 風邪を引きやすい人は必読!!

毎日の食事で大人の免疫力をキープしましょう 風邪やインフルエンザ、そして新型コロナウイルスなど、感染の危機がより高まる寒い時季に備え、日々の暮らしで免疫力をキープするための工夫をすることが大切です。免…

sweet

2020.12.18

生理用ナプキン7アイテムを比較! 悩み別のおすすめポイントも[夜用、ソフィetc.] 

ツキイチのあのコともっとハッピーに! ワタシと生理ちゃんのステディな関係。 自分のからだのことなのに、意外と知らない生理のこと。語らないのが当たり前みたいな風潮があるけど……実はとっても大切なことだか…

大人のおしゃれ手帖

2020.12.17

更年期でのぼせても冷えている!? コロナ対策にもなる温活の重要性[医師 監修]

プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。今回は、女性がおさえるべき「温活の教訓」をご紹介します。 大人世代が心得ておきたい【…

大人のおしゃれ手帖

2020.12.16

「冷え」でがんのリスクが上がる!? 特に冷えている人の特徴とは?[医師 監修]

プチ不調を正す温活のススメ 「冷え」は体質ではなく、体から発せられるSOS。放置すると重大な病気を誘発しかねません。女性がおさえるべき「冷え」の正体をご紹介します。 「冷え」の本当の恐ろしさを心得て …

SPECIAL

血糖値を下げたいなら食後に「かかと落とし」! 骨ホルモンがインスリン分泌を促進|糖尿病専門医 監修
2020.12.14

血糖値を下げたいなら食後に「かかと落とし」! 骨ホルモンがインスリン分泌を促進|糖尿病専門医 監修

血糖値を下げるために不可欠なのが適度な運動。糖尿病専門医として治療にあたる泰江慎太郎先生は、運動はやみくもに行うものではなく、タイミングが大切とのことで、食事終了後5分以内に行うことを推奨している。紹…

sweet

2020.12.13

[生理痛が和らぐアイテム]肉や乳製品の食べ過ぎで重くなる? 生活習慣もアドバイス

ツキイチのあのコともっとハッピーに! ワタシと生理ちゃんのステディな関係。 自分のからだのことなのに、意外と知らない生理のこと。語らないのが当たり前みたいな風潮があるけど……実はとっても大切なことだか…

sweet

2020.12.12

[生理のQ&A]血の塊が出る、ピルは不妊になるの?etc. 素朴な疑問を女医に尋ねてみた!

ツキイチのあのコともっとハッピーに! ワタシと生理ちゃんのステディな関係。 自分のからだのことなのに、意外と知らない生理のこと。語らないのが当たり前みたいな風潮があるけど……実はとっても大切なことだか…

GLOW

正しいマウスケアで歯周病を防ぐ! 歯科医直伝の歯磨き方法やおすすめアイテムを紹介
2020.11.30

女性ホルモンの低下で歯周病に!? 歯磨きルーティン&歯茎ケアのNGを歯科医が指南

人生100年時代! これからの人生を楽しく、自分らしく過ごすには健康でいることがいちばん大切。そのために気にかけたいことのひとつがマウスケア。実は大人が歯を失う最大の原因は歯周病なんだそう。マウスケア…

素敵なあの人

ナッツの健康効果を医師が解説! 1日20〜25粒でダイエット効果&便秘改善に期待できる!?
2020.11.21

ナッツを食べるとダイエット効果が!? 大腸がん予防にもなる健康効果を医師が解説

ナッツと聞いておつまみをイメージする人は、損をしているかもしれません。なぜなら、栄養価が高く、健康効果が期待されているからです。積極的に、毎日摂りたくなるその理由を慶應義塾大学医学部教授の井上浩義先生…

素敵なあの人

ウォーキングは“1日8000歩、20分速歩き”がベスト!ガンや認知症も予防[医師が解説]
2020.11.05

ウォーキングは“1日8000歩、20分速歩き”がベスト! ガンや認知症も予防[医師が解説]

暑さが少し和らぐ秋は、ウォーキングにぴったりの季節。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長の青栁幸利さんが提唱する歩きの黄金律「1日8000歩のうち速歩き20分」は、ダイエッ…

リンネル

2020.10.25

生理前のイライラは食生活で改善! 女性が摂りたいインナーケアアイテム8選も[医師監修]

食欲のコントロールが利きにくくなる生理前ですが、誤った食事はイライラを強くしてしまう場合が。生理前に不調になりやすい人が気をつけたいポイントを紹介します。 【Point 1】白砂糖の取りすぎに注意! …

リンネル

2020.10.22

季節の変わり目の不調はホルモンバランスのせい?お菓子の食べ過ぎにも注意[女医 監修]

体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かも。食事と睡眠、インナーケアを組み合わせて、健やかに乗り切りましょう。医学博士の飛田砂織先生に教えていただきました…

大人のおしゃれ手帖

2020.10.09

コロナ禍のハンドケアを医師が説く!ひどい手荒れにハンドクリームは逆効果!?

手荒れの季節がやってきます。加えて今年は石けんやアルコール消毒の頻度が増えて、さらにケアが大切に。手指衛生を行ったあとに、ハンドクリームを塗りこんで。 「べたついてウイルスが付着してしまう?」なんて心…

大人のおしゃれ手帖

2020.10.08

アルコール消毒は‟乾かす“より‟塗り込む”が正解!家庭内感染を防ぐコツ[医師 監修]

手指消毒用のアルコールについて、厚生労働省は70%以上、95%以下の濃度のものを推奨しています。60%以上あれば消毒効果を得られますが、その場合はより長い時間をかけることを心がけて。あくまでも『消毒』…

大人のおしゃれ手帖

2020.10.07

手洗いと消毒、どっちも必要? 石鹸は固形or泡?? 感染予防の疑問に専門医が回答

新型コロナウイルスなど、さまざまなウイルスの感染を防ぐ一番身近な対策が「手の衛生(手指衛生)」です。マスクやソーシャルディスタンスを意識して飛沫感染を予防できていれば、あとはとにもかくにも手を清潔に保…

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