健康

大人のおしゃれ手帖

秋の味覚・きのこで免疫力アップ&腸活! 料理研究家がアレンジ可能なおすすめレシピを伝授
2021.11.26

レシピ|きのこ納豆で免疫力アップ! 腸活にも◎ きのこの常備菜の作り方を国際中医師の料理研究家が指南

「きのこ料理」で不調知らずの体をつくる 秋の味覚といえば、きのこ。ヘルシー食材の代表格ですが、腸活や免疫力アップなど健康に役立つ成分もたっぷり! そんなきのこの栄養を余すところなく摂れるレシピを料理研…

大人のおしゃれ手帖

体温を上げるなら筋肉を動かす! 家事の合間なら片足1分立ちが効果的! 血流がアップするストレッチを医師が解説
2021.11.25

「1分間の片足立ち」は「ウォーキング30分」相当!? 簡単エクササイズで体を温め! 医師 監修

体温を上げる生活術を習慣に/動 体のコンディションをよくしたいなら、体温を上げることに意識を向けてみましょう。体温が上がれば、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血流がよくなって元気に若々しく…

大人のおしゃれ手帖

体温を上げる食事の方法|白湯より具入りスープが効果的! 朝食におすすめの食材も紹介[医師 監修]
2021.11.24

とうがらし料理は体を冷やす!? “サラダから食べる”も注意! 体温を上げる食習慣を医師が解説

体温を上げる生活術を習慣に/食 体のコンディションづくりに有効なのが“体温を上げること”です。体温が上がると、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血流がよくなるなど、嬉しい効果がたくさんありま…

大人のおしゃれ手帖

体温が上がるといいことづくめ!? 免疫力&代謝アップだけでなくがんや生活習慣病の予防も![医師 監修]
2021.11.23

平熱が低いと損!? 体温が上がるとダイエットからがん予防、肩こり改善まで期待できる理由[医師監修]

体温を上げる生活術を習慣に 体のコンディションがいいと、快適に過ごせるもの。そのコンディションづくりに有効なのが“体温を上げること”です。体温が上がると、免疫力などの体本来の機能が高まったり、代謝や血…

GLOW

40代が婦人科系の病気で気になるもの第1位は? 産婦人科専門医が検診の重要性を説く!
2021.11.18

「乳がん検診、子宮・卵巣のチェックはたしなみ」40代が受けるべき検診をレディースクリニック院長が解説

ヴィーナス期の気になる病気/気になる不調は放っておかないのが鉄則! ヴィーナス期のからだには様ざまな変化が起きますが、不調のサインを見逃していませんか。ヴィーナス期になると婦人科系の病気になる可能性が…

大人のおしゃれ手帖

2021.11.08

50代は、歯磨き習慣の見直しどき! いつまでも健康で美しい歯のために「ドルツ」

歯周ポケットにひそむ、歯周病の原因プラーク(※1)まで除去 美しい口元でいられると自然と表情が明るくなり、イキイキと若々しく見えるもの。パナソニックの音波振動ハブラシ「ドルツ」(EW-DT52)と一緒…

素敵なあの人

おやつを食べすぎると自律神経に負担が? 今すぐ見直すべき6つの生活習慣を医学博士が指南
2021.11.07

“自己流の筋トレ”も注意! 自律神経に負担をかける生活習慣6選[医師 監修]

その不調は自律神経の乱れかも?!/生活習慣 自律神経が乱れると、からだにさまざまな影響を与えます。普段何気なくしている行動が、自律神経に負担をかけているかもしれません。せたがや内科・神経内科クリニック…

SPECIAL

ファストフードでも糖質制限はできる! 進化した糖質制限メニューをピックアップ
2021.11.01

くら寿司、吉野家、モスetc. 糖質制限ダイエットに役立つファストフードのメニューはコレ![医師 監修]

糖質制限ダイエットでは、ファストフードを賢く使おう いま注目の糖質制限ダイエット。魅力のひとつが、ダイエット中にもかかわらず、お肉をしっかり食べられる点です。 その特徴をキャッチしたのか、近ごろは各種…

SPECIAL

コンビニで糖質制限? 忙しく働くランチ難民の救世主をご紹介!
2021.10.30

コンビニ食品で糖質制限ダイエット! お惣菜選びのポイントやオススメ食材[医師 監修]

コンビニをフル活用して糖質オフ いま話題の糖質制限ダイエットを始めたい。でも、忙しくて毎日自炊はできない……。 そんな多忙な現代人の味方といえば? そう、コンビニです。実はコンビニで売っている食品や食…

SPECIAL

適応障害になった人への対応は? 今の管理職がメンタルヘルスを学ぶべき理由【医師監修】
2021.10.29

同僚が適応障害と診断されたら? 管理職なら知っておくべき“新型うつ病”への接し方を精神科医・和田秀樹が解説!

最近、耳にすることが多い「適応障害」。 職場では不調なのに、プライベートでは元気そうに過ごしていることから、誤解を招きがちな病気です。 もしも同僚や部下が適応障害だと診断されたら、あなたは適切な対応が…

SPECIAL

糖質制限ダイエット10カ条|マヨネーズOK! ほか、基本ルール&食材の選び方を医師が解説
2021.10.29

糖質制限ダイエット10カ条|マヨネーズOK! ほか、基本ルール&食材の選び方を医師が解説

コロナ禍で外出自粛が続き、気付けば体重が増えてしまった……という方も多いのでは? 気軽に取り組めるダイエットとして、近年、注目を集めているのが糖質制限です。 糖質制限ダイエットは「糖質を控える」といっ…

SPECIAL

[糖質制限の基礎知識] どんな食材をどう食べる? 糖質制限を意識した良いことずくめの健康食
2021.10.28

糖質制限ダイエットではにんじんも注意! 誤解しがちな基本ルールを医師が解説

糖質制限ってなに? 「ダイエットが続かない」「食べる量を制限するのはつらい」。 それなら、糖質制限に挑戦してみては? 糖質制限は、糖質さえ控えれば、ボリューム満点の食事を楽しみながら無理なく続けられま…

SPECIAL

正しく糖質制限をすれば美容も健康も手に入れられる! ストレスなく継続的に実践する方法【医師監修】
2021.10.27

今さら聞けない「糖質制限ダイエット」って何? 正しいやり方と糖尿病を防ぐ理由を医師が解説

今日からできる、無理なくやせる 医師が教える正しい糖質制限 ダイエット方法として人気の糖質制限ですが、「始めてみたいけれどキツそう」「何から始めればいいかわからない」という方も多いのではないでしょうか…

SPECIAL

高血圧には“酢コーヒー”! 動脈硬化の予防も期待できる成分&1日何杯飲むかを医師が解説
2021.10.23

高血圧には“酢コーヒー”! 動脈硬化の予防も期待できる成分&1日何杯飲むかを医師が解説

血圧を下げることができる飲み物のひとつにコーヒーが挙げられるそうです。TJ MOOK『薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコツ』では、高血圧の方にコーヒーがおすすめの理由を解説しています。さらに、芝浦…

SPECIAL

1日2本のナスが高血圧を下げる! カギとなる「コリンエステル」を効率的に摂る調理法&研究者おすすめレシピ
2021.10.22

1日2本のナスが高血圧を下げる! カギとなる「コリンエステル」を効率的に摂る調理法&研究者おすすめレシピ

さまざまな料理に活躍するナス。実はナスには血圧を下げる「コリンエステル」という栄養成分が豊富に含まれているそうです。今回はTJ MOOK『薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコツ』から、コリンエステル…

SPECIAL

コロナ禍で“隠れ高血圧”が増加! 医師も気付かず脳卒中&心筋梗塞リスクが上がる症状&対策法は? [医師 監修]
2021.10.21

コロナ禍で“隠れ高血圧”が増加! 医師も気付かず脳卒中&心筋梗塞リスクが上がる症状&対策法は? [医師 監修]

新型コロナウイルスの影響で生活が大きく変化し、ストレスの発散が難しくなった方も多いのではないでしょうか。現在、ストレスの影響による「隠れ高血圧」と呼ばれる人の増加が予想されているそうです。隠れ高血圧と…

GLOW

マイナス2kgの効果あり! 食事制限なしで痩せられる16時間断食のメリットを医師が解説!
2021.10.17

話題の16時間断食が更年期太りにおすすめな理由を糖尿病クリニック院長が解説! 食事制限なし&お酒もOK◎

それ、もう“コロナ太り”ではありません! ヴィーナス期の持続可能な体づくり/16時間断食 ステイホームがきっかけの体重増加であっても、1年以上続いているのならば、もう“コロナ太り”という期間限定のよう…

GLOW

歪みを整えるストレッチで痩せ体質になる!? 骨格矯正ピラティストレーナーがやり方を伝授
2021.10.16

下半身痩せには3週間で体が変わる「骨格リセット」! 骨盤の歪みを整える[骨格矯正ピラティストレーナー 監修]

それ、もう“コロナ太り”ではありません! ヴィーナス期の持続可能な体づくり/骨格リセット 長引くステイホームで体重が増えてしまった……。ダイエットをするなら無理なく続けられるストレッチから始めてみまし…

& ROSY

35歳からプレ更年期に突入!? からだはどう変わっていく? 対処方法を産婦人科医が解説
2021.10.06

プレ更年期は35歳から!? からだや女性ホルモンはどうなる? 上手なつき合い方を産婦人科専門医がアドバイス

35歳からのからだと心と「フェムテック」 女性ホルモンがゆらぎ始める35歳は、女性ならではのからだや心の健康問題が出てくるお年ごろ。女性のからだの基礎知識に加えて、ピルなどの最新医療情報、近い将来にや…

SPECIAL

台風や雨の日の頭痛・ダルさは「低気圧不調」かも? 気象病の対策法を薬剤師が解説
2021.10.05

台風や雨の日の頭痛・ダルさは「低気圧不調」かも? 気象病の対策法を薬剤師が解説

曇りや雨など天気がよくない日は、なんとなく頭が痛かったり、からだがだるかったりしませんか? とくに梅雨や台風の時季に体調がすぐれない日が続くと、何もはかどらずつらいですよね。 もしかしたら、その症状は…

素敵なあの人

スパイダーベインを予防するセルフケア|見直すべき生活習慣やマッサージ方法を医師が直伝
2021.10.02

“巣ごもり”で脚の浮き出た血管が増加!? スパイダーペイン予防&悪化を防ぐ方法|下肢静脈瘤の専門家 監修

女性の脚悩み 「スパイダーベイン」を見逃さない/セルフケア スパイダーベインとは脚の血管が蜘蛛の巣のように浮き出てくる症状のこと。悩む女性が増えていますが、セルフケアで予防ができるそうです。血管の病気…

SPECIAL

歯のフロスを使うと死亡率30%ダウン! 歯周病菌や歯垢を防ぐ理想の歯磨き方法を歯科医院長が指南
2021.09.30

歯のフロスを使うと死亡率30%ダウン! 歯周病菌や歯垢を防ぐ理想の歯磨き方法を歯科医院長が指南

「歯は健康のバロメーター」とも言われ、全身の健康状態に影響します。 そして、そんな歯の健康に欠かせないのがマメなオーラルケアです。 歯磨きにプラスして、歯間ブラシやフロスを正しく使って清潔に保つことで…

SPECIAL

歯周病が老化や大病を招くって本当? 歯周病とそのリスクを徹底解説|専門家 監修
2021.09.29

歯周病は認知症や子宮内膜症のリスクを高める! 老化を止める口腔内ケアを歯科医院長が解説

健康な暮らしに欠かせない、大切な歯。日々のケアを怠ると、たちまち歯周病になってしまいます。実はこの歯周病、虫歯などの口腔内のトラブルだけでなく、色々な健康被害を生んでしまう恐れがあるのです。 今回はそ…

SPECIAL

2021.09.22

おなかにガスがたまってツラいときは“ガス抜き”ストレッチですっきり快腸! 薬剤師 監修

「便秘ではないのに、おなかが張る……」 「おなかが圧迫されている感じがする……」 そんなお悩みをお持ちではありませんか? おなかの張りは腸内にガスがたまっている証拠です。ガスがたまる原因はさまざまです…

大人のおしゃれ手帖

腸活におすすめの「発酵性食物繊維」とは? 長寿にも効果的!?[栄養学のプロ監修]
2021.09.17

腸活にヨーグルトだけでは不十分!? 大人に必要な発酵性食物繊維の取り入れ方|栄養学者 監修

腸の潜在能力を引き出す! 発酵性食物繊維レシピ 今、「発酵性食物繊維」が話題です。最新の研究により、腸内細菌の活性化に期待ができるとして積極的な摂取が推奨されています。いったいどんなしくみで、どんな効…

大人のおしゃれ手帖

更年期以降のキレイと健康の秘訣は「血管」にアリ! 食事のポイントを管理栄養士が指南
2021.09.16

更年期以降は血管ケア! 注目のヒハツほか“コゲとサビ”を防ぐ食生活を管理栄養士が解説

キレイと健康の秘訣は「血管」にありました! 50代から若返る“血管をケアする食事” 美容面でも健康面でも衰えを感じ始める50代。ケアのヒントは、全身に張り巡らされている血管にありました。血管によい食事…

SPECIAL

血圧&血糖値を下げる効果も!毎日の「煮あずき」で体の中から健康に
2021.09.15

意外なスーパーフード、煮あずき! 抗がん作用や血圧&血糖値↓、更年期障害にも!? 医師が解説

素朴な味わいが魅力の「あずき」。古くから日本で親しまれ、お赤飯やあんこなどに用いられる、老若男女問わず人気の食材です。今回はそんな美味しいあずきの効果効能を、TJ MOOK『血圧・血糖値を下げる! や…

大人のおしゃれ手帖

2021.09.07

つらい不調は漢方のチカラで改善 ルビーナで更年期を健やかに

顔が急にほてったり、のぼせたり、体が冷えたり、不眠や頭痛など体のあちこちに不調を感じている更年期世代。漢方処方の「ルビーナ」と一緒に、年齢ならではの症状とうまく向き合いながら、健やかな暮らしを目指しま…

素敵なあの人

60代女性の5人に1人は骨粗しょう症!? リスクやセルフケアの方法を産婦人科医が解説
2021.08.24

閉経後の“おばあさん化”は骨粗しょう症のせい!? 骨を強くする生活習慣[医師 監修]

骨骨(コツコツ)はじめる骨ケア 骨代謝のバランスを調整している女性ホルモン「エストロゲン」が減少した60代女性は、5人に1人は骨粗しょう症だといわれています。でも、骨は毎日新陳代謝をしているので、食事…

GLOW

痔の症状や原因は? 予防する生活習慣を大腸肛門病専門医が解説
2021.08.23

これって痔!? 在宅勤務中に手術する人が増加! 切れ痔&いぼ痔の症状や原因、治療法[専門医 解説]

GLOWレディスクリニック 『GLOW』で連載中の「GLOWレディスクリニック」。今回はなかなか人に聞きづらい、痔に関するお悩みにマリーゴールドクリニック院長の山口トキコ先生が答えてくれました。 『G…

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