久 優子

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二の腕をストレッチ&エクササイズで引き締める! リンパの流れにアプローチするメソッドを伝授
2023.01.15

揺れる二の腕をストレッチ&エクササイズで引き締める! リンパの流れにアプローチするメソッドを伝授[久 優子 監...

やせる習慣を身につける 韓国式美やせメソッド 理想のカラダを手に入れるストレッチ&エクササイズ/UPPER ARM 引き締まった二の腕を手に入れるためのストレッチ&エクササイズをご紹介します。正しいメ…

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美しいヒップラインを目指すストレッチ&エクササイズ|女性らしい後ろ姿を作るポイントは?
2023.01.14

プリッとした美尻を目指すストレッチ&エクササイズ|女性らしいヒップラインを作るポイント[久 優子 監修]

やせる習慣を身につける 韓国式美やせメソッド 理想のカラダを手に入れるストレッチ&エクササイズ/HIP LINE 理想のカラダになりたいと思ったとしても、普段運動しない人が韓国アイドルのトレーニング動…

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“やせグセ”を身につける6つの生活習慣とは? 白湯の正しい飲み方やおすすめ食材など解説
2023.01.13

“やせグセ”を身につける韓国美人の生活習慣6選|その白湯、“ただのお湯”じゃない?[久 優子 監修]

やせる習慣を身につける 韓国式美やせメソッド/“やせグセ”ルール やせる習慣を身につけたいあなたに、韓国美人が取り入れている生活習慣をご紹介。できることから取り入れて、美を目指していきましょう! 美し…

SPECIAL

免疫力をUPする4つの“ながらリンパマッサージ”でウイルス撃退!
2020.05.29

スキマ時間にできる“ながらリンパマッサージ”4選|いつでもどこでも免疫力アップ&ウイルス撃退!

ウイルスや細菌から体を守ってくれる「免疫」。その力を高めるためには、血流やリンパの流れを良くすることが最重要! そこでオススメしたいのがマッサージです。「いくら簡単でも、毎日きちんとマッサージの時間を…

SPECIAL

ウイルスや細菌から身を守る!? “免疫”の仕組みと働きを徹底解説
2020.05.28

免疫力とは? ウイルスや細菌から身を守る!? 意外と知らない仕組みと働きを徹底解説

新型コロナウイルスの感染拡大によって、体内に病原体が侵入するのを防ぐ「免疫」が注目されるようになりました。こんなときこそ「免疫」の力を高めて、ウイルスに負けない強い体をつくりたいですよね。そもそも「免…

SPECIAL

[押すだけ簡単!]太もも痩せマッサージ!この夏は美脚デビュー☆
2019.09.20

【脚痩せマッサージ】太もも痩せを目指す! 簡単なマッサージ方法

短かった夏が去り、徐々に気温が下がりはじめてきた今日この頃。段々と厚着になるため、ダイエットへのモチベーションも気温に比例して下がり気味に……。ですが、油断は大敵!来年の春に向けて、ボディラインが出に…