読者の健康の悩みのなかで、常にトップを占めているのが肩こり。
そこで今回は、セルフケアを楽しく、ラクに続けられるグッズをご紹介。
自分に合うものを見つけてみてくださいね。
肩こり解消に必要なステップに合わせて選ぼう
肩こり解消のためには、まず硬くなった筋肉をほぐしたり、伸ばしたりしましょう。
そして、正しい姿勢に整えるのが最終目標です。
step1 ほぐす
こりやその周辺の筋肉を柔らかくして、正しい姿勢をとりやすくします。
小型軽量化で、女性も使いやすいマッサージガン
約195gと最軽量モデルながら、パワフルな振動で筋肉にしっかりアプローチします。
シックスパット パワーガンポケット ¥13,750／MTG 0120-467-222
温浴効果を高めることで血行を促進する、炭酸系の入浴剤
重炭酸イオンで血行を促進、全身ポカポカに。香料・着色料無添加。
薬用 HOT TAB WELLNESS（医薬部外品）45錠入り ¥3,960 ／ホットタブ 0120-816-426
step2 伸ばす
こりがほぐれた状態をなるべく持続します。
インテリアの邪魔にならず、いつでも気軽にストレッチ
乗せるだけで胸や肩を自然にストレッチ。収納場所をとらないかまぼこ型。
ストレッチポール®ハーフカット アイボリー¥8, 228(2本組)／LPN https://stretchpole.com/
step3 整える
正しい姿勢をとることで、肩など体への負担を軽減します。
日常生活の中で、美姿勢をキープ
着圧効果で美姿勢をキープしてくれる補正キャミソール。ブラカップ付きなので1枚でOK。
整体キャミREI ¥8,690／のびのび健康生活 0120-133-399
いすや床に置いて使う骨盤サポートシート
テコの原理で骨盤を立たせて、正しい座り姿勢を導きます。超微細マイクロファイバーを使った最上級モデルは座り心地も◎。
メディコアリリーフ ラックス ミニ ¥10,780／ジュート 03-5429-6717
