［過敏性腸症候群］ストレスケアだけ？腸内環境の改善も意識を｜順天堂大学医学部教授監修

現代社会で忙しく働く世代に、腸トラブルが増えているといいます。ストレスが原因だとしても、そのストレスを取り除くだけではなく、腸内環境に目を向けることも大切だと語るのは、順天堂大学医学部教授であり、数多くの著書を出版している小林弘幸先生。その理由などを、詳しく伺います。

書籍『腸活にいいこと超大全』

著者：小林弘幸

うつ／肥満／免疫力／ダイエット／便秘解消／美肌効果／むくみ防止／肌荒れ改善／ストレス緩和／快眠／病気予防……
腸を整えれば、全身が健康になる！

＜美腸メソッド100＞
脳ではなく、「腸」が体をコントロールしていた！
結局、腸内環境がすべて解決してくれる!!

書籍『腸活にいいこと超大全』を購入する！

宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK！詳しくはこちらをクリック
【電話受付専用TEL】0120-203-760
【受付時間】9:00～18:00（土日祝日を除く）

ストレスによる下痢や便秘は腸から改善を

現代人に増えている「過敏性腸症候群」とは？

最近、働く人を中心に増えている腸トラブルが「過敏性腸症候群」（IBS）です。これはストレスや不安感によって引き起こされる便秘や下痢、腹痛などの症状のこと。大きく分類すると、下痢型・便秘型・下痢と便秘を繰り返す混合型の3つがあります。

男女で違う!? それぞれに多い腸トラブルを解説

男性に多いのが下痢型。大事な仕事の前にお腹が下る、急な腹痛で電車を途中下車してトイレへ駆け込むなどのケースが見られます。

女性に多いのは便秘型。排便がなく苦しい状態や、突然の腹痛に悩む人が少なくありません。これは「またお腹が痛くなるのでは」との不安感が症状を悪化させることもあります。

「リーキーガット症候群」も要注意

そのほか、「リーキーガット症候群」も現代人に多い腸トラブルです。これは「漏れている状態の腸」との意味。未消化のものや細菌などが腸から漏れてしまうと、食物アレルギーなどさまざまな症状の原因となります。

原因はストレス。でも改善方法はストレスケアだけじゃない

ストレスによる腸トラブルにはストレスケアも大切ですが、腸から改善していくほうがおすすめ。腸内環境が良くなれば、セロトニンの生成が増えてストレスに強くなり、新たな腸トラブルの予防にもなります。

【腸活知っ得MEMO】医薬品と同様の成分も！「便秘に効く」お茶やサプリメントは要注意

便秘に効くというお茶やサプリメントは、薬よりも体に負担が少ないと思われがち。ですが、なかには刺激性便秘薬と同じ成分が含まれていることもあるので注意が必要です。使用する際は、必ず医師の許可を受けるようにしましょう。

書籍『腸活にいいこと超大全』

著者：小林弘幸

書籍『腸活にいいこと超大全』を購入する！

教えてくれたのは、小林弘幸先生

【Profile】
1960 年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる。おもな著書に『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』（サンマーク出版）、『自律神経を整えるぬり絵』『聞くだけで自律神経が整うCDブック』『医者が考案した「長生きみそ汁」』（すべてアスコム）、『自律神経にいいこと超大全』（宝島社）など。

“幸せ”は腸で作られる！セロトニンを増やす生活習慣＆腸内環境の改善法［順天堂大学医学部教授監修］

朝のトイレ腸活ストレッチで快便！「あと少しで……」を助ける運動を順天堂大学医学部教授が伝授

更年期障害で便秘に!? 男性更年期でも注意！快腸で過ごすカギは自律神経に［順天堂大学医学部教授監修］

自律神経を整えたいなら片づけから！ストレスが減る整理整頓術［順天堂大学医学部教授監修］

寝る前の緑茶で自律神経が整う!? 熟睡＆スッキリ目覚める夜習慣［順天堂大学医学部教授監修］

編集：株式会社G.B.
イラスト：刈屋さちよ
執筆協力：池守りぜね、野田慎一、龍田昇、玉木成子、土屋みき子、陽月よつか

※画像・文章の無断転載はご遠慮ください
Web編集：FASHION BOX

公開日：2022.01.17