PART 2
アンケートから判明した、みんなのリアルな生理の悩み。今回は、心の不調や生理中の気になる症状にフォーカス。その原因と対策を、MET BEAUTY CLINICの院長 福山千代子先生に伺いました。セルフケアやおすすめアイテムを賢く取り入れれば、生理＝ブルーな日なんてもう思わない！
まだまだある生理のお悩みに、福山先生がアンサー！
●イライラする
●涙が止まらない
PMS（月経前症候群）の症状は、人によっては生理が始まって数日はおさまらないという場合も。個人差も大きいのですが、神経伝達物質であるセロトニン分泌量のホルモンバランスによる低下が考えられます。社会生活に支障が出るようであれば病院に行って、ピルや漢方など薬を処方してもらうのも手。
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女性に起こる症状に効く11種の生薬を配合。イライラや頭痛、重だるさなどの、生理前から生理中の様々な不調にアプローチ。糖衣錠で飲みやすさも◎。女性薬 命の母ホワイト【第2類医薬品】180錠 ¥2,640（メーカー希望小売価格）／小林製薬 お客様相談室
女性ホルモンの変動に伴って現れる、不安やいらだちなどの精神的な症状を改善する、植物由来の漢方薬。1日3回（1回6錠 計18錠）を目安に服用して。「クラシエ」漢方 抑肝散加芍薬黄連錠（よくかんさんかしゃくやくおうれんじょう）【第2類医薬品】72錠 ¥1,375（メーカー希望小売価格）／クラシエ薬品
●暴飲暴食してしまう
●ひたすら眠い
これもホルモンの影響によるところが大きいので、生理中だから仕方がないと自分を甘やかしてあげましょう。とはいえ、仕事のミスが多くなってしまうなど支障が出るようなときは、漢方やピルによる治療で症状の緩和が期待できます。まずはクリニックで相談してみましょう。
●生理不順
一般的に生理は28日周期で繰り返され、3～7日間（平均5日間）出血が続きます。この範囲を逸脱するような生理不順のときは病院の受診をおすすめします。環境が大きく変わったときや、強いストレスがあったときは一時的に生理不順になることも。ストレスがなくなったり、その環境に慣れてしまえばもとに戻ることもありますが、一時的なものでも出血が止まらないときや短い期間で生理が頻回に来てしまうと貧血につながるので、早めの受診が◎。
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内側から温め血の巡りをサポートし、女性ホルモンの乱れからくる月経不順を改善。生理の周期が安定しない、定期的に来ない……と悩む人に。ルナフェミン【第2類医薬品】168錠 ¥3,850／ロート製薬 お客さま安心サポートデスク
「ルナルナ」
過去の生理日を入力すると、次の生理予定日や排卵予定日を教えてくれる、女性のカラダと心の健康を管理する情報サービス。毎回の生理周期も確認できる。
https://apps.apple.com/jp/app/ルナルナアプリ/id368724832
●経血の量が多い
●血のかたまりが出る
例えば、夜用ナプキンのような6～8時間分の経血を吸収できるものが2時間くらいしかもたない、タンポンをしているのにあふれ出てきてしまうことがあれば、経血が多いと考えられます。小さなものが1個くらいなら心配はいりませんが、ピンポン玉以上のかたまりが出たり、小さなものが何個も出ることも量が多い目安。症状がひどい場合、下記の病気が考えられます。
・粘膜下子宮筋腫：子宮の内側に向かって筋腫ができる
・子宮内膜ポリープ：子宮の内腔に発生するポリープ
・子宮腺筋症：子宮内膜に似た組織が子宮の筋肉内にでき、子宮の筋肉が厚くなり子宮が大きくなる
・子宮内膜症：子宮以外の卵巣や腹膜などで、子宮内膜が増殖・剥離を繰り返す
治療は手術やホルモン療法など、病気や進行度によって異なるため、まずは医師に相談を。
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48cmの超ロング吸収体で、腰の位置までしっかりカバー。お尻の谷間にもフィットし、全方位でモレをブロック。量が多くて心配な夜に。ロリエ 朝までブロック 安心ショーツ 5コ入【医薬部外品】オープン価格／花王 消費者相談室
いつものナプキンにプラスオンするだけで、吸収力がアップし快適に過ごせる。使用後はそのまま水洗トイレに流せるのもうれしい。多い昼におすすめ。ソフィ シンクロフィット 12ピース オープン価格／ユニ・チャーム
●経血の量はコントロールできる？
ピルを内服することにより子宮内膜が厚くなることがなく、月経量は少なくなります。またミレーナといって子宮の内腔に黄体ホルモンが付加された器具を挿入することにより、月経量を減らすものもあります。
若いうちから何でも話せる婦人科の主治医を持つことは、とてもいいこと！と福山先生。「ちょっとした悩みでも、正常なのか異常なのかがわかりにくいことが多く、女性ホルモンに振り回される期間が40年近くあるからこそ、婦人科医を一番身近なフェムテックの専門家と思っていただけるとうれしいです」。
ブルーな日を心地よく過ごすために、まずは生活習慣の見直しやセルフケアに尽力を。
そして心の拠りどころとなるかかりつけ医を見つけて、困ったことがあればすぐ相談してみて！
お話をしてくれたのは
MET BEAUTY CLINIC院長 福山千代子先生
あらゆる世代の女性の悩みに寄り添い解決するドクターとして、多くのメディアで監修や執筆を行う。明るく飾らない人柄にファンも多い。日本産科婦人科学会専門医。
MET BEAUTY CLINIC
住所：東京都港区南青山5-11-9 レキシントン青山2F
TEL：0120-776-123
診察時間：10:00～19:00 年中無休（年末年始を除く）
https://www.met-beautyclinic.jp
商品のお問い合わせ先
エムティーアイ コンタクトセンター（ルナルナ）
newlnln_support@cc.mti.co.jp
花王 消費者相談室
Tel.0120-165-695
クラシエ薬品 お客様相談窓口
Tel.03-5446-3334
小林製薬 お客様相談室
Tel.0120-5884-01
ユニ・チャーム
Tel.0120-423-001
ロート製薬 お客さま安心サポートデスク ルナフェミン専用相談室
Tel.0120-280-610
