いつでも持ち歩いているスマホで手軽に生理日予測や妊活など、様々な体調管理ができたらステキ。しかも無料だったらなお嬉しい。そんなsweetガールの願いを叶えるべく、オススメの無料アプリを厳選してお届けします！
01 生理用品ブランドが提供する生理日管理アプリ『ソフィ』
生理用品ブランドの「ソフィ」が提供する、生理管理や生理不調ケアができるアプリ。ワンタップで生理日が記録でき、生理や排卵日予測をカレンダーで表示してくれます。生理痛や経血量、気分、症状などを記録すると、24の体質タイプからタイプを診断し、その日の体調に合わせた産婦人科医監修のコラムが配信され、不調の軽減をサポートしてくれます。また、アプリ内の妊活希望モードや『ソフィ妊活タイミングをチェックできるおりものシート』の使用時期を知らせてくれるなど妊活を後押ししてくれる機能も充実。
公式サイト https://www.sofy.jp/
02 自分に必要な漢方薬のアドバイス機能が魅力の『ラルーン』
生理日・排卵日の予測をメイン機能とした体調管理アプリ。カラダ指数コンテンツでは「気分」「お肌」「ダイエット」「体調」の4項目に関する婦人科医監修のアドバイスで、生理周期に合わせて日々ホルモンバランスが変動する女性のカラダの指数を表示。「体調」では、栄養に関するアドバイスの他、オススメの漢方薬の提案もしてくれる。前月との比較ができる月間レポート機能で、自分のカラダの変化に気づきやすくなるのもポイント。体調面だけでなく心の安心を叶えるために女性専用コミュニティ『悩み相談」機能も提供。
[App Store] https://apps.apple.com/jp/app/id479838529
[Google Play] https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.lalu.android
03 生理日予測をパートナーと共有できる「ペアケア」
LINEを利用した生理日予測・パートナー共有サービスです。アプリのダウンロードは不要でペアケアのLINE公式アカウントを友だち追加するだけで利用可能。独自のAIで生理日・排卵日を予測し、恋人や家族・友人などのパートナー共有も可能。日々の体調記録に加えて、婦人科医師監修の充実したコラムで疑問を解決することもできます。
公式サイト：https://paircare.jp/
