生理前の症状がつらい……PMS（月経前症候群）に効くツボをご紹介

（2020年5月6日更新）

数えきれないほど多くの女性が悩まされているPMS（月経前症候群）。PMSには身体的症状、精神的症状がありますが、不安やイライラ、落ち込みなど、精神的な症状が強く出る場合は、日常生活にも支障をきたしますから、早めの対応が肝心です。PMSに効くツボを、六本木の駆け込み寺・寺林治療院の院長に聞きました。

≪目次≫
●教えてくれたのはこの方
 ●PMSからくるメンタルの不調には太衝・湧泉をググッと押して刺激

教えてくれたのはこの方

寺林陽介（てらばやし・ようすけ）さん

【Profile】
六本木・寺林治療院院長。1996年にあんまマッサージ指圧師、鍼師灸師の国家資格を取得し、父の治療院で本格的に修業を開始。24歳のときから1人で治療院を運営し、現在に至る。2008年には港区南青山でも完全紹介制・完全予約制の治療院を開設し、2014年3月、港区六本木に移転。患者に心から満足してもらえる治療院を追求している。どこに行っても楽にならなかったという患者ほど違いを実感する「疲れとりマッサージ」を行い、多くの著名人から評判を得ている。著書『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』（アスコム刊）は27万部のベストセラーになり、テレビ、雑誌など多数のメディアで注目を集めた。

PMSからくるメンタルの不調には太衝・湧泉をググッと押して刺激

すぐカッとなる、イライラし通しという場合には、太衝を中指で上下に10〜20回押し動かしてください。反対側も同様に。不安が強かったり、やる気が出ないといった場合は、湧泉を親指で上の骨に向かってグリグリと押します。反対側も同様に。まずはそれぞれのツボを別々に刺激するのもいいですが、足を組んだ状態にして、親指は湧泉に、中指を太衝に当て、2つのツボを同時に押し動かすとより効果的。