ポジティブに生きるための習慣とは？ 毎日が楽しくなる方法まとめ

「もっとポジティブになりたい」「ポジティブな人がうらやましい」。そんな風に思ったことはありませんか？ しかし、ポジティブ思考を身につける方法が、そんなに難しいことではないとしたら……？ この記事では、ポジティブな人の秘密を探るべく、ポジティブという言葉の意味をはじめ、ポジティブな人の特徴や、ポジティブ思考のメリットをご紹介。また、ポジティブになるための習慣をお伝えしていきます。

※本記事は『FASHION BOX』編集部員が自身の経験を踏まえて執筆しています

「ポジティブ」とは？

「ポジティブな人」「考え方がポジティブ」など、日常生活のなかでもよく使われているポジティブという言葉。そもそも、ポジティブとはどういうことを指すのでしょうか？ ここでは、ポジティブの意味や、その対義語として使われるネガティブの意味を解説していきます。

意味

まずは、ポジティブという言葉の意味から学ぶことにしましょう。三省堂 大辞林 第三版（weblio辞書）によると、以下のように説明されています。

積極的なさま。また、肯定的であるさま。

※参照：三省堂 大辞林 第三版（weblio辞書）

ポジティブとは、何事にも積極的であり、物事を否定せず、常に前向きにとらえる考え方や人間性を指したものといえそうです。自分の人生やさまざまなことに対して、いい意味で楽観的であり、過ぎたことにとらわれず、新しいことにチャレンジする行動力が備わっている人を、ポジティブな人というのではないでしょうか。また、「プラス思考」も、ポジティブの類義語として使われる言葉のひとつと考えられます。

ネガティブとは

ポジティブの対義語として用いられているネガティブ。三省堂 大辞林 第三版（weblio辞書）によると、以下のように説明されています。

否定的であるさま。消極的なさま。 「 －な生き方」 「 －な答えが返ってきた」

※参照：三省堂 大辞林 第三版（weblio辞書）

ネガティブとは、物事を否定的に受け止め、何事にも消極的な姿勢や性格を意味する言葉だと考えられます。さまざまな事柄や状況に対して悲観的で、過ぎたことをいつまでも引きずり、弱々しく自信がないふるまいをする人を、ネガティブな人というのではないでしょうか。また、ネガティブの類義語として「マイナス思考」が挙げられるでしょう。

ポジティブな人に多い特徴

仕事や恋愛、人間関係において、積極的で肯定的な人がいます。そんなポジティブな人たちに、共通点や特徴はあるのでしょうか？ ここでは、ポジティブな人に見られがちな性格や価値観、言動などを見ていくことにしましょう。しかし、ポジティブな人といっても、ひとりひとり個性があります。完全に一致する特徴はないにせよ、大まかな共通点は見いだせるかもしれません。

笑顔を絶やさない

ポジティブな人は、常に笑顔を絶やさないイメージがあるのではないでしょうか。プラス思考や価値観などが、自然と表情にあらわれているのかもしれません。どんなときも笑顔でいられる心の強さや生き方は、周囲から見ると実に魅力的で、職場や友人たちの間でムードメーカーになることもあるでしょう。

自分の選択や決断に自信を持っている

自信に満ちあふれているところも、ポジティブな人に見られる特徴といえるのではないでしょうか。自分の選択や決断を信じ、一度決めたら失敗を恐れることなくアタックしていきます。たとえ窮地に追い込まれても、最後まで諦めないその姿勢は、ポジティブな人が持つ素晴らしい特徴のひとつといえそうです。

積極的な行動力

これと決めたら、積極的に動いていくポジティブな人。その迅速な行動力は、周囲を驚かせるほどパワフルです。自分が興味を引かれることを見つけたら、「楽しそう」「挑戦してみたい」とプラス思考の回路が働き、迷わず行動に移すことも多いでしょう。

失敗してもくよくよしない

ポジティブな人は、失敗を受け入れる勇気と度量、広い心を持っていると考えられます。失敗という結果はさておき、そのプロセスが楽しかった、有意義だったととらえるのです。失敗してもくよくよせず、むしろ次の挑戦の糧にできると考えるところも、ポジティブな人に多い特徴のひとつかもしれません。

自分の本能に忠実

ポジティブな人とは、自身の楽しさやうれしさを最優先で生きていくことができる人ともいえるでしょう。もちろんそれは、本能のおもむくままに何でもやる、ということではありません。ポジティブな人は多くの人に好かれるため、自分のことを好きになってくれた人に迷惑をかけたくないと思っていることでしょう。そのため、周りが喜ぶことに楽しさやうれしさを見い出すようになり、自然とみんながワクワクするようなことをやってのけたりする場合もありそうです。

ポジティブ思考になるメリット

ポジティブな人を見たとき「うらやましい」と感じたことはありませんか？ ポジティブな生き方は、人生に数多くの幸福や出会い、感動をもたらしてくれるはずです。ここからは、ポジティブ思考になるメリットをご紹介します。

幸せを感じやすくなる

ポジティブ思考になれば、人生をより有意義に感じられるでしょう。物事を前向きにとらえられるようになるため、望まない結果となった場合でも、必要以上に悲観的になったり、些細なことに振り回されたりせずにすみます。どんな状況でも「楽しもう」「糧にしよう」という考え方が、幸せを感じやすくしてくれるのかもしれません。

ストレスが溜まりづらくなる

いい意味で楽観的に生きているポジティブな人は、ストレスを溜め込むことが少ないのではないでしょうか。ストレスの原因となるトラブルやミスさえも、新たなチャレンジや発見のきっかけととらえる心の余裕を持っているからです。ストレスを挑戦や気づきに変えてしまうところも、ポジティブ思考のメリットといえるでしょう。

立ち直りが早くなる

ポジティブ思考のメリットのひとつとして、気持ちの切り替えが早いことが挙げられるでしょう。仕事の失敗や恋人との破局などで負ってしまった心のダメージを、次のチャレンジの糧にすることで最小限に抑えるため、ネガティブな思考に支配されない生き方ができるようになります。気持ちの切り替えの早さは、立ち直りの早さにもつながるのではないでしょうか。

交友関係の幅が広がる

交友関係の幅を広げられるのも、ポジティブ思考ならではのメリットと考えられます。物怖じしない積極的な姿勢は、新たな出会いや人脈作りに役立ち、素晴らしい人間関係はもちろん、そのなかから有益な情報も手にすることができるでしょう。「類は友を呼ぶ」というように、ポジティブな人の周りには、ポジティブな人が集まりやすいものです。

自分の時間を大切にできる

ポジティブ思考の持ち主は、やりたいことがたくさんあるため、時間を大切にするでしょう。時間は有限であることを肝に銘じ、無駄を極力省いて、本当に有意義なことを最優先で実現していくのが、ポジティブな人といえるのではないでしょうか。みんなで過ごす時間はもちろん、ひとりの時間も充実したものになることでしょう。

ポジティブ思考になるための習慣

「ポジティブになりたい」「プラス思考でいたい」と思う人に向けて、ここからは、ポジティブ思考になるための習慣について考えてみます。日常生活における心構えや意識を少し変えるだけで、ポジティブな考え方を身につけることができそうです。

もっと自分を好きになる

ポジティブ思考になるために、まずは、もっと自分を好きになりましょう。ポジティブな人は、周りの人のことはもちろん、自分のことも否定しません。自分で決めたことや、自分の出した結論を大切にして、そこに向かって前向きに取り組んでいくことでしょう。どのような結果が出たとしても、自分が決めたことです。しっかりと受け止めて次につなげていくためには、自分を認めてあげることが大切。そのためには、自分を好きになることからはじめてみましょう。

感情表現を豊かにする

感情表現を豊かにすることも、ポジティブ思考になるためのいい習慣といえるかもしれません。うれしかったこと、楽しかったこと、感謝や謝罪の気持ちなどを、素直さや誠実さを持って周りに伝えましょう。感情を豊かに表現できるようになれば、言葉や態度が周りに与える影響を理解できるようになり、ポジティブでいることの大切さを学ぶことができます。

さまざまなことに挑戦してみる

積極性を身につけるため、さまざまなことに挑戦してみてください。ポイントは、「成功するか、失敗するか」ではなく、「どれだけ楽しむことができるか」ではないでしょうか。物事を楽しむという姿勢は、ポジティブ思考を養う大切な要素となるでしょう。

ポジティブな人と交流する

ポジティブな人との交流を深めてみましょう。前向きな言葉、パワフルな行動力、明るい性格など、ポジティブな人を観察し、その人間性にふれていけば、自らのポジティブ思考を高めることにもつながるはずです。

ひとりの時間を作る

ひとりの時間を持ち、自分と向き合う習慣をつけましょう。ひとり旅や、初めてのことをひとりで体験してみるのもいいでしょう。ひとりの時間は、心の強さを鍛えることはもちろん、自分の信念や生き方を見つめ直すいい機会になるのではないでしょうか。

ポジティブ思考とは、誰もが身につけられる有意義な考え方

一度しかない人生に、生きる楽しさや喜び、感動を与えてくれるポジティブ思考。ポジティブな人を見ていると、いつも幸福に満ちあふれているようです。しかし、そんなポジティブ思考は、生まれながらに備わっているものではありません。前向きに生きていくことを常日頃から心がけ、強く意識づけを行えば、誰でもポジティブ思考を身につけることができるのではないでしょうか。そのためにも、ネガティブな考えにとらわれず、些細なことでブレない自分の価値観を持つように努めましょう。

編集／FASHION BOX
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公開日：2020.09.09