齋藤薫が毎日続くインナーケアを伝授！健康＆美容効果のある神おやつは？

私たちの体は毎日の食事からつくられます。大人だからこそ、何をどのように食べるか、見極める力をつけたいもの。元気で素敵な人は何をどんなふうに食べているのか。美容ジャーナリストの齋藤薫さんに、健康＆きれいの食習慣を教えてもらいました。

《目次》
●齋藤薫さん「美容ドリンク＆サプリで毎日続くインナーケアを」
●齋藤薫さんの食生活【1】低カロリーのきゅうりは食べすぎを防ぐ強い味方
●齋藤薫さんの食生活【2】毎日必ず飲むコーヒーに「ニッピコラーゲン」をプラス
●齋藤薫さんの食生活【3】健康＆美容効果のあるおやつで甘味欲を満たす
●Profile……美容ジャーナリスト齋藤薫さん

齋藤薫さん「美容ドリンク＆サプリで毎日続くインナーケアを」

「人生100年時代、健康で美しく生きるためには“塗る美容”に加えて“飲む美容、食べる美容”も取り入れていくべき」という齋藤さん。

「甘いもの好きでカロリーオーバーしがちなので、健康＆美容効果のあるドリンクなどをおやつ代わりに。どうしてもケーキなどが食べたいときは、量を決めてから」

また“これは角砂糖、何個分”といった置き換え表記を見ると“自然にブレーキがかかる”そう。最近とり始めたのは、香辛料の一種で、毛細血管を蘇らせてくれる「ヒハツ」のサプリメント。

「全身の老化防止に血管強化はマストです」

齋藤さんの毎朝のメニュー。

「きゅうりは低カロリーながら食べ応えがあり、抗酸化作用のあるβ-カロテンやむくみを防ぐカリウムが豊富」

慢性の便秘を解消すべく、いろいろ試してたどり着いたのが“ガセリ菌”のヨーグルト。「ミューフル」の酵素ドリンク「KOUSO」を入れて。

「飲み始めたら、骨密度がアップ。膝の痛みも治まり、髪の毛もしっかりしてきました」

一瞬で溶けて、味に影響しないのも、長く続けられる理由。

「ほかのザクロドリンクと違って濃厚！更年期女性に絶対おすすめ」という「ミューフル」の「ZAKURO」は炭酸で薄めて。

低糖質の“ロカボナッツ”やカルシウム入りウエハースも常備。

女性と美容をテーマとしたエッセイの執筆、化粧品の広告制作、商品開発など幅広く活躍。『キレイはむしろ増えていく。大人の女よ！もっと攻めなさい』（集英社インターナショナル）など著書多数。

公開日：2020.09.20