「しっかり寝たはずなのに“身体が重だる〜”」の倦怠感は、腎臓の疲れが大きな原因。腎臓が疲れると、老廃物が排泄されずに身体や血液の中にたまり、血液がドロドロになって血行が悪くなります。結果、身体の活動に必要な酸素や栄養が全身に行きわたらなくなり、倦怠感を覚えてしまうそう。
そんな倦怠感を撃退するツボをご紹介します。
教えてくれたのはこの方
寺林陽介（てらばやし・ようすけ）さん
六本木・寺林治療院院長。1996年にあんまマッサージ指圧師、鍼師灸師の国家資格を取得し、父の治療院で本格的に修業を開始。24歳のときから1人で治療院を運営し、現在に至る。2008年には港区南青山でも完全紹介制・完全予約制の治療院を開設し、2014年3月、港区六本木に移転。患者に心から満足してもらえる治療院を追求している。どこに行っても楽にならなかったという患者ほど違いを実感する「疲れとりマッサージ」を行い、多くの著名人から評判を得ている。著書『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』（アスコム刊）は27万部のベストセラーになり、テレビ、雑誌など多数のメディアで注目を集めた。
こぶしを腎兪に入れ込み、膝を左右交互に倒す
倦怠感の改善にひと役買ってくれるのが腎兪というツボ。膝を立てて仰向けになり、両手でこぶしをつくり、人差し指の第3関節をこのツボに当て、膝を左右交互に10〜20回倒しましょう。
腎兪を指圧のように刺激したい人は、腎兪にこぶしを当てたまま腰を上げ下げして。寝る前に行うと朝スッキリ!
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腎兪（じんゆ）
おへそと同じ高さ、背骨から親指の幅1.5本分外側。左右にひとつずつ。おへそに親指を当て、脇腹へ。脇腹から腰骨へと親指を持ってくると見つけやすいです。
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（参考）
書籍『女35歳からの「不調」は指1本で治せる！』
https://tkj.jp/book/?cd=TD296672
著者：寺林陽介
イラスト：アオノミサコ
ライター：佐藤美由紀
special thanks：石井美保さん
編集／FASHION BOX
（書籍『女35歳からの「不調」は指1本で治せる！』）
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