歯科医が教える＜正しい歯磨き＞4つのポイント｜ブラシの持ち方、角度の正解は？

髪や肌にはお金も時間もかけるけど、外見ではわからない「口の健康」をおろそかにしていませんか？ この先、何十年先の口内の健康は、カラダの転換期である50代でのメンテナンスが重要なのです。歯科医師の小川朗子先生にお話を伺いました。

≪目次≫
●自分でできるメンテナンスは毎日の歯磨き。磨き方を見直しましょう
●recommend items
●教えてくれたのは……小川朗子先生　プロフィール

自分でできるメンテナンスは毎日の歯磨き。
磨き方を見直しましょう

口内ケアの基本中の基本、ブラッシング。改めて大事なポイントを伺いました。

まずは正しい磨き方を知ることが大切、と小川先生。

「歯の先端は唾液の自浄作用で自然と歯垢が落ちます。ブラッシングは歯垢がたまりやすい根元を丁寧に行いましょう。ブラッシング時は力加減もポイント。グイグイ強く磨くと歯ぐきが下がる、歯が削れるなど歯や歯肉を傷つけます」

また歯ブラシは必ず大人用を使用。「グリップの長さ、ブラシの大きさ、毛先のカットも、大人の口内を磨きやすいよう工夫されているので、磨き残しも少なくなります」

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[1] 歯ブラシの持ち方はペングリップで

えんぴつ持ちで磨くと、自然とエナメル質を傷つけず、歯ぐきにも優しいベストの力加減に。

[2] 歯は2、3本ずつ磨く

歯は2、3本ずつ丁寧に磨き、次の歯へとブラシをスライドすると磨き残しが少なくなる。

[3] 45度の角度でブラシの毛を歯に当てる

歯ブラシの毛先が歯と歯ぐきの境目にあたるよう、歯ブラシは歯に対し45度の角度で当てて。

[4] 磨き残しが多い箇所

歯周ポケットが深い奥歯や上の小臼歯の裏側は磨きにくい。特に上の奥歯は念入りに！

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recommend items

歯ブラシは月1回のペースで取り替えて。

＜編集部オススメアイテム＞

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▲磨く際に力を入れすぎると「カチッ」と音でお知らせ。奥歯の奥まで届く極薄ヘッド。

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教えてくれたのは……

アンチエイジングデンタルクリニック院長
小川朗子先生　プロフィール

歯科医師、抗加齢医学界認定専門医。アンチエイジングの考え方を歯科分野に取り入れ、若々しい口元作りを指導しながら、審美歯科、矯正歯科、予防歯科の診療を行う。

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photograph_Chifuyu Aizawa（biswa.）
illustration_Nagisa Hamada
text_Kyoko Nagashima
（大人のおしゃれ手帖 2020年6月号）

web edit_FASHION BOX, Ayaki Ando[vivace]

公開日：2020.06.16