（2019年12月4日更新）
突然ものすごく汗が出たり、のぼせる｢ホットフラッシュ｣は、更年期を迎えた女性のみならず、若い人にも起こることがあるそう。 ホルモンバランスが崩れることで、自律神経の働きが乱れて起こる症状ですが、この改善に役立つツボをご紹介します。
≪目次≫
教えてくれたのは……
寺林陽介（てらばやし・ようすけ）さん
【Profile】
六本木・寺林治療院院長。1996年にあんまマッサージ指圧師、鍼師灸師の国家資格を取得し、父の治療院で本格的に修業を開始。24歳のときから1人で治療院を運営し、現在に至る。2008年には港区南青山でも完全紹介制・完全予約制の治療院を開設し、2014年3月、港区六本木に移転。患者に心から満足してもらえる治療院を追求している。どこに行っても楽にならなかったという患者ほど違いを実感する「疲れとりマッサージ」を行い、多くの著名人から評判を得ている。著書『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』（アスコム刊）は27万部のベストセラーになり、テレビ、雑誌など多数のメディアで注目を集めた。
三陰交＆神門を刺激して、ホットフラッシュを改善！
ほてり（のぼせなどとあわせてホットフラッシュと呼ばれる）は女性の更年期障害の代表的な症状です。ホルモンバランスが崩れることで、自律神経の働きが乱れて起こる症状ですが、この改善に役立つのは、婦人科系の万能ツボと呼ばれる三陰交。中指で10〜20回左右に押し動かすことで刺激され、ほてりをはじめとする更年期障害の症状がやわらぎます。また、神門というツボも効果を発揮。精神的な緊張をほぐし、イライラした気分をやわらげるツボとして有名ですが、ほてりやのぼせを鎮める効果も。片方の手の親指で押しながら、手首を左右に動かして刺激してみましょう。反対側も同様に。
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■【ホットフラッシュに効くツボ】三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの最も高い位置から、指4本分上に上がったところの骨と筋肉の境目。
■【ホットフラッシュに効くツボ】神門（しんもん）
手首の横線の小指側、少しくぼんだところにあるツボ。
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（抜粋）
書籍『女35歳からの「不調」は指1本で治せる！』
著者：寺林陽介
イラスト：アオノミサコ
ライター：佐藤美由紀
special thanks：石井美保さん
WEB編集／FASHION BOX
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