お肌の曲がり角が25歳なら、35歳からは、いわば髪と頭皮の曲がり角。髪の毛は、肌以上に年齢を感じさせるもの。白髪、うねり、薄毛……大人を困らせるヘアの3大悩みの解消方法をしっかり学んで、髪への自信を取り戻しましょう！
抜け毛や薄毛・白髪には頭皮ケアが必要不可欠！ 美容のプロが教える頭皮・ヘアケア
教えてくれるのは………
イークリニック麻布 院長 髙橋栄里先生 プロフィール
2019年10月「イークリニック麻布」設立。毛髪・美容のプロフェッショナルとして活躍。著書に『髪がみるみる蘇る習慣』（宝島社）、『髪のお医者さんが教える女性の白髪・薄毛の悩みがなくなる方法』（PHP研究所）がある。
なんとなく髪形が決まらないと感じたら老け髪対策の始めどき
いつも使っているシャンプーで洗っているのに髪がペタンとつぶれてしまう、ツヤツヤの直毛だったのにうねって扱いにくくなった、なんだかスタイリングが決まらない……近ごろ、そんな状況に思い当たる節はありませんか？
「30代半ばは髪の毛に変化が訪れる年代なんです。髪の毛を触っていて、なんとなくいつもと違うかもと感じたら、それはエイジングのサインかもしれません」と教えてくれたのは、1万人以上の頭髪を診察してきた美髪のプロフェッショナル、イークリニック麻布の院長・髙橋栄里先生。
髪には毛周期（ヘアサイクル）があり、健康な状態であれば3〜5年の間が成長期で毛母細胞が分裂を繰り返すことで毛髪が成長。そのあと退行期になると分裂が止まり、毛は成長をやめて徐々に抜けていくという仕組み。約10万本といわれる毛髪の90％は成長期に当たるため、通常の毛周期で髪が抜ける分にはまったく問題がないのだとか。ただしなんらかの原因で毛周期が乱れると、早く抜けてしまったり、細いヒョロヒョロした毛になってしまったり。健康な髪が生えてこないため、薄毛やうねりの原因になるのだそう。
では毛周期が乱れる原因は？「男性の場合、毛周期が乱れて薄毛になる原因のほとんどが遺伝と男性ホルモンの乱れによるもの。それに対して女性の場合はもっとずっと複雑なんです。過度なストレス、度を越したダイエット、貧血、女性ホルモンの減少、新陳代謝の低下、生活習慣・食習慣の乱れなど、様々な要素が複雑に絡み合っています」と栄里先生。
女性の毛周期が乱れる原因のひとつとされるのが女性ホルモンの減少と新陳代謝の低下。個人差はあるものの、30代半ばを過ぎると卵巣機能や新陳代謝の低下が顕著になります。それによりホルモンバランスが崩れ、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れが加わることで、毛周期にも影響を及ぼすことに。さらに新陳代謝の低下によって頭皮環境が乱れると毛母細胞に供給される栄養が行き届きません。結果、健康な髪が生えてこなくなるのです。
「髪が弱っている状態だと年齢以上に老けた印象に見られてしまいます。髪は死んだ細胞なので、生えている髪をキレイに見せることはできても、もとの健康な状態に戻すことはできません。毛周期が乱れる原因をひとつひとつ取り除いて、次に生えてくる髪を健康な状態にすることが大切です」（栄里先生）
▼CLINIC DATA▼
イークリニック麻布
東京都港区元麻布1-2-13 2F
TEL：03-6722-6222 診療時間：9:30～18:30
休診日：日曜・月曜・祝日
美容医療、発毛医療の現場で活躍する髙橋栄里先生が満を持して10月9日にオープン。現在、毛髪関連のメニューは、内服薬の処方と「ハリつや美髪90days」の販売のみ行っており、12月より本格スタートする予定。
大人の3大ヘア悩みへのアドバイス
ADVICE 1 バランスのいい食事こそ健康な毛髪への近道
「髪のためにこれさえ食べておけばOKという食材は残念ながらありません。大切なのは炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素とビタミンA・B・C、亜鉛や鉄分、マンガンといったミネラルをバランスよく食べること。朝昼食はしっかりとり、夜は炭水化物を控えめにして糖化を予防することも大切です」
▶肌や髪を強くするケイ素は薄毛や白髪対策に最適
ケイソウォーターソルボーミネラル 200mL ¥10,000（エステプロ・ラボ）
からだの中で接着剤のような役割を果たすケイ素をチャージ。飲み物や料理に入れる他、化粧品に混ぜても。
▶豊富な栄養素を含むミレットで髪活習慣を
カミエル 120粒 ¥4,445（バイエル薬品）
髪を構成するアミノ酸の他、ビタミンB1、亜鉛等を含むスーパーフード・ミレットの17倍濃縮エキスを配合。ハリとコシのある髪へ。
[毛髪トラブル] 白髪・抜け毛・薄毛を解決するツボを、プロが伝授
ADVICE 2 健康な髪を育むためには頭皮環境を整えるのがマスト！
「キレイな花を咲かせるには豊かな土壌が不可欠なように、健やかな髪にとっても土壌、つまり頭皮の環境が大切です。毛細血管を通って栄養や酸素が毛根へたっぷり届けられ、毛母細胞が分裂することで髪が成長します。加齢や紫外線、ストレスによって乱れた頭皮の環境を整備して、健やかな髪を育む土台作りをしましょう」
▶育毛メソッドが詰まった3ステップのセルフケア
Dr.e+ ハリつや美髪90days 120mL×3本 ¥19,819（イークリニック麻布）
頭皮と髪のことを知り尽くす栄里先生の育毛メソッドをセルフケアに落とし込んだ3ステップケア。
ADVICE 3 頭皮環境を悪化させる生活習慣の見直しを
「ホルモンバランスの乱れや新陳代謝の低下は頭皮の環境を悪化させますが、同じように頭皮環境に悪影響を与えるのが、ストレスや睡眠不足、喫煙、飲酒といった生活習慣です。その他、髪が濡れたまま寝てしまったり、必要以上にカラーやパーマをかけたりといったことも、髪や頭皮を傷める原因になります。髪や頭皮の老化に悩んでいるなら、まず生活を改めましょう」
薄毛を克服した女医が解説！ 育毛・白髪ケアにマストな[食事と睡眠]
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photo_KANAKO KAWAMURA(model), YUMI FURUYA[SORANE](still)
text_AKIKO IKEYAMA[Donna Bird]
edit_SUMIE YOSHIDA[＆ ＲＯＳＹ]
web edit_FASHION BOX, MAIKO ABE[vivace]
（＆ ＲＯＳＹ 2019年12月号）
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