体力

SPECIAL

“歳だから筋肉が落ちる”は誤解！ 今すぐ筋トレを始めるべき理由を中野ジェームズ修一が解説

LIFE

2020.08.09

“歳だから筋肉が落ちる”は誤解！ 今すぐ筋トレを始めるべき理由を中野ジェームズ修一が解説

「若い頃より、体力が落ちてきたみたい」「もう年だし、筋肉が落ちても仕方ない」……そう考えてしまうことってありませんか？ でも、年齢が要因で体力が衰えることに科学的根拠はないそうです。年齢によって筋肉量…
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リンネル

体の不調を10秒で改善する“ほぐしわざ”を人気トレーナーが公開！

LIFE

2020.02.23

疲れを解消。10秒でも効果あり！ 6つの簡単”ほぐしわざ”

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。キーワードは《インナーマッスル》と《クロスポイント》。体の…
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リンネル

10分ウォーキングで全身が整う！ “ちょっとそこまで”を筋トレに変える秘策

LIFE

2020.02.22

ウォーキングが筋トレに？パーソナルトレーナーが教える正しい歩き方

（2020年6月12日 更新） ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。日常の動作の中で行えるウォ…
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リンネル

足の疲れ・むくみに悩む人へ。押してほしい“マッスル交差点”はココ！

LIFE

2020.02.21

足の疲れ・むくみに悩んだら、足裏のココを押してみて！

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。足が疲れたりむくみやすい人は、足裏のクロスポイントを刺激し…
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リンネル

美脚スクワットで体幹を鍛える！ 効率よく基礎代謝を上げる方法

LIFE

2020.02.20

美脚スクワットで体幹を鍛える！ 効率よく基礎代謝を上げる方法

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。スクワットというと、きつい、膝が痛くなりそうと思う人も多い…
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リンネル

[むくみ解消、美脚効果]トレーナーに聞いた！ 運動不足さん向けスクワット

LIFE

2020.02.19

[むくみ解消、美脚効果]トレーナーに聞いた！ 運動不足さん向けスクワット

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。スクワットというと、きつい、膝が痛くなりそうと思う人も多い…
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リンネル

デスクワークの[肩こり] [腰痛]を“インナーマッスル座り”でラクラク解消♪

LIFE

2020.02.18

デスクワークの[肩こり] [腰痛]を“インナーマッスル座り”でラクラク解消♪

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。パーソナルトレーナーの柴 雅仁さんにうかがいました。座ると…
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痩せにくいのは[インナーマッスル]が弱いから？ プロ直伝の正しい動かし方

LIFE

2020.02.17

痩せにくいのは[インナーマッスル]が弱いから？ プロ直伝の正しい動かし方

ハードな運動はしたくないけれど、体力は衰えてきたし、体重も気になる……。そんな人でも、すぐにできて長い目で見て体力をつけられる方法を教えます。キーワードは《インナーマッスル》と《クロスポイント》。パー…
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