「シワはまだ先の話」なんてあなどるなかれ。シワが深く刻み込まれる前の早めケアが肝心。未来の肌も見据えて、今日からシワにアプローチ！
気づいたときが始めどき、濃く深くなる前にケア！
「小さいうちに、シワの芽を潰しておくのが重要！」と語るのは、ポーラ化成工業 フロンティアリサーチセンターの主任研究員 五味貴優さん。「一度シワができると、同じ部位を中心としてそのシワが大きく深くなります。表情を作ったときにしか見えないシワが徐々に深く刻み込まれ、表情を作らないときにもくっきり見えるように。周囲がゴワゴワするようなシワになると、ケアにかなりの時間が必要になります。そうなる前に、早めのケアをするのが大切」とのこと！ 「笑ったり目を見開いたときなど、表情を作ったときに小ジワが少し気になる……というところからケアを始めるのが理想。20代後半から真皮の中の弾力性が衰え、真皮下層が徐々に硬くなり始めます。アラサーのスプリング世代は、シワ対策のスタートラインに立っているようなもの。シワが表面に出ていなくてもケアを始めましょう！」。
ではシワ対策で大切なことは？ 「真皮のダメージを防ぐためにUVケアを徹底しましょう。喫煙の習慣がある人は即ストップを。寝るときの姿勢もシワと大きく関わっています。うつ伏せや横向きで寝ると顔に圧力が加わるため、仰向けで寝るのが望ましいですね。食事では、抗酸化作用のあるビタミンA、C、E、肌のベースとなるたんぱく質を積極的に摂りましょう。そして、シワを改善する化粧品を取り入れて集中ケア。攻めのアプローチを早めに取り入れることが、未来の肌を左右します！」。
出現し始めた“シワ問題”を解決！
＜BEFORE＞
＜おでこ：AFTER＞
各部位の中で最初にシワが出現するのが額。
「20代から出始める人が多く、60代でかなり目立つように。長時間浴び続けた紫外線や表情ジワが原因と言われています」（ポーラ化成工業 フロンティアリサーチセンター 主任研究員 五味貴優さん）
＜目元・眉間：AFTER＞
目まわりのシワは、“笑いジワ”などの表情の変化やクセ、乾燥や紫外線によるものが大きな要因に。
「下まぶたには20代、目尻や眉間には30代から出現。40代で目立ち始めます」（五味さん）
＜ほうれい線：AFTER＞
「加齢により肌内部の柔軟性や弾力がなくなることで深いシワとなり、表情筋の衰えや脂肪の増加に伴って肌全体がたるむことで、ほうれい線が目立ってしまいます」（コスメコンシェルジュ 小西さやかさん）
＜首：AFTER＞
長時間スマホを見る、猫背になりがちなど姿勢の悪さも大きな原因。
「前のめりの姿勢がクセになると、首を支える広頚筋などの筋肉が弱まり縦にも横にもシワが出現！」（美容皮膚科 タカミクリニック 本田えり先生）
【オススメ記事】
目尻のシワを気にせず笑いたい！ ワガママを叶える新作コスメ
シワが増えてきたかも！と思ったらやること
生活習慣を見直し、抗酸化作用のある食品や肌の土台となる食品を意識して摂取。さらに、化粧品でシワをケア。この3つのアプローチが、シワに打ち勝つ秘訣！
1：生活習慣を見直してみる
表情のクセや姿勢の悪さ、無意識の習慣が積み重なると、シワを助長する原因に。ひとつでも思い当たるものがあれば、早速今日から見直しを！
スマホを長時間見たらストレッチ
スマホを下向きに見続けると、首に跡がつきやすくなります。首の前で手をクロスし、アゴを上げて胸鎖乳突筋と広頚筋を伸ばしてストレッチ。「曲げたら伸ばす」でシワの定着を防いで。
シワになる表情のクセをなくす
目を見開くときに額にシワができやすい、遠くを見ると眉間にシワが寄るなどのクセは、意外に気づかないもの。鏡で日常の表情を確認したり、知り合いに指摘してもらって、クセを解消。
ゴシゴシ顔をふかない・触らない
肌の摩擦もシワを作る大きな原因。洗顔後はタオルでこすらず、軽く押し当てて水をオフするのがベスト。過度なマッサージもシワやたるみを引き起こす要因となるので、注意が必要。
2：ピンポイントアイテムで今あるシワを撃退
1. シワを改善＆肌機能をサポートする攻守のアプローチが特徴。ターゲットエフェクト アドバンスト G 【医薬部外品】 23g ¥13,000（イプサお客さま窓口）
2. 真皮まで浸透する独自の医薬部外品有効成分「ニールワン®」配合。リンクルショット メディカル セラム 【医薬部外品】 20g ¥13,500（ポーラお客様相談室）
3. 多彩な美肌成分を配合し、目元や口元に集中アプローチ。ハリとうるおいを与えて滑らかな肌に。DHC ザ ライン ショット 20g ¥3,000（DHC）
4. 濃厚なコクで目元・口元に深く効く。ソフィーナ リンクル プロフェッショナル シワ改善美容液 【医薬部外品】 20g ¥5,500（3/28発売・花王）
5. シワにパックのように密着し、ハリとツヤ、うるおいに満ちた肌に。iP.Shot アドバンスト 【医薬部外品】 20g ¥10,000（コスメデコルテ）
6. 薬用有効成分・純粋レチノール配合。エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム L 【医薬部外品】 22g ¥7,800※編集部調べ（エリクシール）
3：インナーケアで内側からハリを生み出す
＜case 1＞スプリングラマー 辻 千恵さん
「無頓着な私が、生まれて初めて美肌ドリンクを毎日続けて飲んでみた」
26歳とは思えない、赤ちゃんのような素肌が魅力。ここ最近映画の撮影が続き、不規則な生活を送ったせいか肌がなんだかお疲れモード。
☆飲んだのはコレ！
美容皮膚科 タカミクリニック 高見洋 総監修 The 美容ドリンク 10本入り¥3,399（タカミお客さま相談室）
上：雑誌の撮影前に気合いの一本。スタッフの皆さんに肌を褒められて、美容ドリンク様々です！
下：甘くおいしいので、デザート感覚で飲めちゃう。久々にメイクをしたら、ノリが良くて驚き。
美肌成分を効果的に！ ラクしてキレイになれた
ビタミンB、C、アミノ酸やセラミドをはじめとする、美肌のための成分が1本で手軽に摂れるのがうれしかったです。ケアは何も変えていないのに肌イキイキ！
＜case 2＞ライターS
「当たり前なのに難しい……“バランス良く食べる”を徹底してみた」
丸顔＆ぽっちゃり体型だからシワとは無縁と信じていたのに、目尻の小ジワがなんだか目立つ!? 食生活を改善してあの頃の肌に（泣）
上：栄養価が高いサーモンのバターソテー。ビタミンC、Eが豊富と言われるパプリカを付け合わせに。
下：高タンパクな鶏の胸肉を茹で、ブロッコリーやジャガイモと合わせてバジルをかけてホットサラダに。
食生活を変えるだけで肌が元気に！
パスタ、うどん、ラーメンばかりの生活からバランスのとれた食生活に変えた結果、体も肌のコンディションも上向きに。肌荒れも減っていいこと尽くめ♡
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教えてくれたのは……
美容皮膚科 タカミクリニック
本田えり先生
【Profile】
毛穴やニキビケアのエキスパート。一人ひとりと向き合う丁寧なカウンセリングと、独自のスキンケア理論を組み入れた治療法が人気。
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コスメコンシェルジュ
小西さやかさん
【Profile】
一般社団法人日本化粧品検定代表理事を務め、コスメやスキンケアに関する著書も多数。手軽な方法でキレイになる“なまけ美容”も提唱。
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ポーラ化成工業 フロンティアリサーチセンター
主任研究員
五味貴優さん
【Profile】
2017年に発売されて以来大ヒットを記録する、シワ改善のパイオニア“リンクルショット”の開発に携わる。シワを知り尽くした賢人。
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photographs_YUMI FURUYA
illustration_KAORI FUNAKOSHIYA
text_YOKO SUENAGA
（SPRiNG 2020年3月号）
Web edit_FASHION BOX
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