“ずぼらダイエット”のお供、最新マシン5選！短時間の自宅トレーニングでも効果を実感！

賢者がリピ中！「ずぼらダイエット」
おうちルーティンに組み込んで有効活用！

キレイにヤセるために重要なのは習慣作り。分かっているけど難しい習慣作りは、気軽に続けられる「ずぼら」がカギでした。わざわざダイエットの時間を作るのが難しい多忙な＆ＲＯＳＹ世代。それなら自宅にいながら“ながら”でできる代謝アップ法を！

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「基本的にリモートワークで運動習慣がないので、いつも仕事をしながら使っています。自動トレーニングプログラムの23分だけなので、オンラインミーティング中にこっそり使ったり。脚がむくみづらくなり、筋力がついたのか階段もスタスタ上れるようになりました」
（フリーランスPR／栗田綾野さん）

足裏から歩く力を鍛えるEMS機器。座ったまま裸足で足をのせるだけで効率よくトレーニング。

「夜お風呂上がりのスキンケア後に美顔器を使います。朝晩毎日は難しいですが、週3回は続けるように。コリ固まった顔の筋肉を動かすように当てると、顔全体がリフトアップ。美顔器の前後に全身の筋膜リリースをすると、さらに顔全体が引き上がってくれます」
（ロージーグラマー／明賀琴絵さん）

EMS、インサートパルス、中・高周波を同時に出力。

「パワープレートは毎日5分だけでも続けると、代謝が上がり太りにくい体質に。パワープレートの上で体育座りをし、腹筋に力を入れて両足を床から離す……というのを30秒×10セット。毎日5分で腹筋が鍛えられます。マシンに両足でのるだけで脚のむくみ予防にも！」
（ラキャルプ代表／新井ミホさん）

3次元方向の振動で筋肉の活動を活性化。より早くからだを温め可動性を向上。

「コアリフトは座っているだけで骨盤底筋を意識することができ、自然と姿勢よく座れます。くるくる丸めて持ち運べるので、オフィスでのデスクワークにも。骨盤底筋が鍛えられると内臓が上がるので、下腹ぽっこりも解消されそうです。ゆがみを整えてスッキリしたボディを目指せます」
（PR／大里有里砂さん）

バイブレーション機能付きプッシュアップポールが骨盤底筋群を活性化。座面突起が最適な姿勢に導く。

「座るだけで効率的に全身エクササイズができ、腰の8字回転を誘導して骨盤のゆがみにもアプローチできます。テレビを見ながら座っていただけで、姿勢を褒められるようになりました。肩が重い日は座面に腕を置いて作動。肩まわりのストレッチで丸まった肩もスッキリ！」
（PR／近藤あさひさん）

3D回転する座面に座るだけで、体幹の筋肉を一気に刺激して骨盤まわりをストレッチ。

edit ＆ text：NIKKI YAMAMOTO
（＆ＲＯＳＹ 2022年7月号）

web edit：FASHION BOX

公開日：2022.06.24