寒さが厳しい冬の訪れとともに、肌と同じように髪や頭皮も乾燥を感じやすくなりませんか？ さまざまな髪の悩みを抱える50代がこの冬始めるべき頭皮ケアを毛髪診断士の美香さんに聞きました。
冬は頭皮も乾燥でヤバイ!? 10項目でチェック＆美髪のためのケアを紹介
すぐできる！ 頭皮のためのTO DO LIST
美香さんが実践している、仕事や家事の合間に“ながら”でできる美髪のための簡単ケアをご紹介します。
▶夕方、疲れやくすみを感じたらブラッシング
頭頂部は体の中でも一番血流が悪くなりやすい場所。頭頂部の分け目、3～4か所を痛くならない程度にググッと押して頭皮を刺激して。5秒ブラッシングするだけでリフレッシュ。
[話題のパドルブラシで血行促進！] 地肌と髪のケア法をマスターして美髪へ！
▶頭皮の乾燥を防ぐには、シャンプー前のオイル
乾燥しやすい冬は頭皮のインナードライを防ぐため、シャンプー前にオイルを塗布して。その後地肌をもみ込むようにマッサージすると、血行が促されて頭皮がやわらかくふっくら。
手軽に使えて神すぎる！ コレでサラサラ髪を簡単に手に入れられるなら嬉しい！
▶頭皮までしっかり洗い、38℃以下のお湯ですすぐ
シャンプーのときは指の腹を使って毛穴を意識しながらもみ込むように頭皮まで洗うのがコツ。すすぎのお湯は熱すぎると頭皮を乾燥させるので、少し低めの38℃程度を目安に。
日々の頭皮ケアが美髪のポイント！ 実は知らないシャンプーのコツをご紹介☆
▶良質な水を飲んで、ツヤのある健康な髪に
肌と内臓はリンクしている。PH値が高いアルカリイオン水をこまめに飲むことで血液の巡りがよくなり、体内の細胞が活性化。頭皮にきちんと栄養素が行き、ハリツヤのある髪に。
美しい髪のために美香さんが愛用するツール
1.植物幹細胞入りのシャンプーで週に3回、育毛にアプローチ。オーガニックウェイ マイクロスティミュレイティング ヘアバス 240mL ¥3,400／アラミック
2.乾燥した頭皮の保湿力を高めてフケを防ぎ、バランスを整える。オーガニックウェイ ダンドラフ ダイナミック レメディ-ドライスカルプ 50mL ¥4,500／アラミック
3.植物性のオイル15種類と希少価値の高い13種類の精油を絶妙なバランスでブレンドした頭皮専用オイル。週に1～2回、シャンプー前に塗布。ビロードオイル アーバン アーユルヴェーダ 30mL ¥4,800／AMATA
4.コットン製のベルト付きミニサイズのブラシ。仕事中など気が付いたときに頭頂部をプッシュして血の巡りをよくする。オーガニックウェイ チルコロブラシ ¥3,000／アラミック
薄毛を克服した女医が解説！ 育毛・白髪ケアにマストな[食事と睡眠]
教えてくれたのは……
毛髪診断士・ビューティプロデューサー、ヘアサロン『AMATA』オーナー
美香さん
「頭皮も肌。顔と同じようにコツコツお手入れを！」
プロフィール：度々人気ヘアサロンのオーナーとしてメディアに登場するほか、講演や製品プロデュースなど活躍の幅を広げている。
近著『美髪力！ 1日10秒で「キレイ」な私』（双葉社）
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
photograph_Yumi Furuya(SORANE)
illustration_Naohiga
text_Chie Sakuma
（大人のおしゃれ手帖 2020年1月号）
web edit_FASHION BOX, AYAKI ANDO[vivace]
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