外出自粛などライフスタイルの変化をきっかけに、イライラやむくみ、肩凝りなど心身のプチ不調を感じていませんか？ 美容＆健康に精通する賢者、ビューティプロデューサーの美香さんに、そんな不調を改善するアイテムをアドバイスしてもらいました。
《目次》
●【アラフォー女子のプチ不調01】不安やイライラ
●【アラフォー女子のプチ不調02】ぐっすり眠れない
●【アラフォー女子のプチ不調03】自粛太り
●【アラフォー女子のプチ不調04】むくみ
●【アラフォー女子のプチ不調05】大人の便秘
●【アラフォー女子のプチ不調06】眼精疲労
●【アラフォー女子のプチ不調07】肩や腰まわりの凝り
●【アラフォー女子のプチ不調08】つらい頭痛
●【アラフォー女子のプチ不調09】抜け毛
●教えてくれたのは……
AMATAオーナー、毛髪診断士、ビューティプロデューサー 美香さん プロフィール
【アラフォー女子のプチ不調01】不安やイライラ
エクエル 112粒 ¥4,000（大塚製薬）
「大人女性の心身のゆらぎにアプローチしてくれるのが、大豆イソフラボンパワーの源である“エクオール”。こちらは大豆を乳酸菌で発酵させたサプリメント。1日4粒で“エクオール”を10mg摂取できます」
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【アラフォー女子のプチ不調02】ぐっすり眠れない
エドビオブレンドハーブティー リラックスフロー 40g ¥1,800（GEウェルネス）
「ノンカフェインの温かいお茶にもリラックス効果があります。イチオシはブルーベリー葉茶と玄米にハーブをブレンドした夜専用のもの」
ザ パブリックオーガニック スーパーディープナイト ホリスティック 精油ピローミスト 60mL ¥2,800（カラーズ）
「心身の緊張をアロマの力でときほぐしてみて。ひと吹きでリラックス効果をもたらしてくれるピローミストは重宝すること間違いなし」
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【アラフォー女子のプチ不調03】自粛太り
the Diet Support 30粒 ¥5,700（タカコスタイル）
the Fiber 30包 ¥7,000（タカコスタイル）
「ボディラインのもたつきを感じたときには、脂肪燃焼効果のあるダイエットサプリと、腸内環境を整えるファイバーサプリの二本立て」
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【アラフォー女子のプチ不調04】むくみ
延寿湯温泉 12包 ¥3,500（ビオティック）
「からだは冷えると急速に代謝が鈍りむくみやすくなるので、湯船につかって温めるのが効果的。生薬を配合した漢方湯なら、血行促進効果が高まり、よりむくみを解消しやすくなります」
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【アラフォー女子のプチ不調05】大人の便秘
酒蔵の酵母 15包 ¥2,400（masyome）
「腸内環境を整えるのに効果的な発酵食品を手軽に摂るなら、こちらの顆粒状サプリメント。酵母と植物醗酵エキスをダイレクトに取り込むことで、かなり快腸。何度もリピートしています」
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【アラフォー女子のプチ不調06】眼精疲労
Vロートプレミアム 15mL ¥1,500（ロート製薬）
「目が凝り固まるようなピント疲れやドライアイによる目の乾きを感じたときは、やっぱり目薬が一番です。ミストタイプの化粧水で顔を冷やしてリラックスさせてから、点眼すると気持ちよさ倍増！」
【アラフォー女子のプチ不調07】肩や腰まわりの凝り
リファ アイスタイル ¥15,000（MTG）
「凝りをほぐすギアは、軽くて持ちやすいものであることが鉄則です。コンパクトなI型のローラーで首すじ、肩甲骨までリズミカルかつ強めにゴリゴリすると、かなりスッキリします」
ルルドビオ 3R 7.5mL ¥3,200（美・ファイン研究所）
「塗った瞬間からカーッと熱を感じる発酵オイル。塗布後マッサージするとかなりほぐれます。サロンでもこのオイルを使用したメニューがありますが、肩凝りに悩むお客さまから大人気です」
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【アラフォー女子のプチ不調08】つらい頭痛
スカルプ リフレッシュローション 100mL ¥3,000（athletia）
「洗髪後のような爽快感を得られるスカルプローション。デスクの脇に置いて疲れを感じたらひと吹き。頭皮をリフレッシュさせて偏頭痛を予防して」
OWAY チルコロ ¥3,000（アラミック）
「肩凝りをともなう緊張型頭痛の場合、頭皮も強張っていることが多いので、スカルプブラシでツボを刺激するのも有効。ストレスにならないよう、ルーティンにしないでデスクワークの合間などに行って」
ハッカ油スプレー 10mL ¥1,000（北見ハッカ通商）
「偏頭痛もちの友人が常備しているのがこのハッカ油。痛みが出てきたら頭皮にスプレーして軽く揉み込むと、驚くほどスッキリ。食用なので何度でも安心して使えるところも嬉しいですね」
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【アラフォー女子のプチ不調09】抜け毛
OWAY ヘアロス レメディ 100mL ¥6,000（アラミック）
「自粛ストレスの影響が頭皮に現れるのは3カ月後。本格的にやばくなる前に、頭皮の代謝を改善する効果のある頭皮トリートメントを投入してマッサージを！」
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教えてくれたのは……
AMATAオーナー、毛髪診断士、ビューティプロデューサー 美香さん
プロフィール
業界人にもファンの多いヘアサロン「AMATA」オーナー。元ファッションデザイナーのセンスを生かし、時代にマッチする美容情報を発信。
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text_AKIYO NITTA
（otona MUSE 2020年8月号）
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