セブン‐イレブンのレトルト2品で最強のおつまみが完成！コンビニ調理術［料理研究家リュウジのバズレシピ］

テレワークやオンライン授業が続いて外出が減り、「家事がより増えた」「自炊が大変」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのがコンビニ食材を使ったレシピです。
いまや、コンビニで買える食品は、お弁当やお惣菜だけではありません。下処理済みの冷凍野菜やカット野菜、納豆・豆腐などの大豆製品、サラダチキンをはじめとする加工肉、缶詰、カレーのルーやドレッシング、タレ、各種調味料 etc.。スーパーの品ぞろえにも劣らないほどの、多彩な食材が手に入るのです。
バラエティ豊富な食材を活用すれば、一品料理のみならず、おつまみ・メインディッシュになる美味しいメニューも作れちゃいます。

そこで今回は、セブン‐イレブンで手に入る食材を使ったおつまみの作り方を、“バズレシピ”で有名な料理研究家のリュウジさんにおたずねしました！

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悪魔のチーズチリポテト

材料（1〜2人分）

セブン-イレブン「自然な味わいフライドポテト」 1袋（100ｇ）

塩、黒コショウ各少し
セブン-イレブン「野菜と大豆ミートのタコスミート」 1袋（80ｇ）

材料セブン-イレブン「野菜と大豆ミートのタコスミート」1袋（80ｇ） — タコスミートは1袋58kcal！普通のミートソースをかけるより罪悪感ナシ

スライスチーズ（溶けるタイプ） 1枚（18ｇ）
ドライパセリ（あれば）適量

作り方

フライドポテトは表示通りに電子レンジで加熱し、器に盛って塩、コショウをふる。
耐熱ボウルに「タコスミート」を入れ、スライスチーズをちぎって加える。ラップをせず、電子レンジ（600W）で約50秒加熱する。
1に2をのせ、あればパセリを散らす。

ファミマ食材3点で作る“鶏パイタンつけそうめん”レシピ！料理研究家リュウジのコンビニ調理術

このコンテンツの著者は......リュウジ

【PROFILE】
料理研究家。TV・漫画のレシピ監修や、食品メーカー、大手スーパーマーケット等とのタイアップによるレシピ開発、自治体での講演を多数手がける。「今日食べたいものを今日作る！」をコンセプトに、Twitterで日夜更新する「簡単・爆速レシピ」が人気を集め、SNS総フォロワー数は500万人を突破。料理動画を公開しているYouTubeの登録者数は205万人超。2018年に『やみつきバズレシピ』（扶桑社）、2019年に『バズレシピ太らないおかず編』（扶桑社）が料理レシピ本大賞［料理部門］に2年連続入賞。2020年、『ひと口で人間をダメにするウマさ！リュウジ式悪魔のレシピ』（ライツ社）で同賞料理部門の大賞を受賞。著書は累計95万部を超える。

Twitter　@ore825
Instagram　@ryuji_foodlabo
YouTube　「料理研究家リュウジのバズレシピ」
HP　「バズレシピ.com」 https://bazurecipe.com

（抜粋）