閉経を迎える年齢を境に、体や心に思わぬ不調を経験することも。元気に過ごすためにも生活習慣を変えていきましょう。これまで多くの大人世代ならではの不調に寄り添ってきた福山千代子先生に聞きました。 食 体重…

50代は「閉経」を迎える年代です。閉経の定義とは？ 体と心にはどんな影響があるの？ 生活のなかで気を付けるべき点は？ など、読者アンケートの声をもとに、閉経の実態を調査しました。 ※Webによるアンケ…

自己判断のお手入れは、逆効果を招いてしまうことも。 読者が気になる、あんなことやこんなことを、松倉クリニック表参道の田路めぐみ先生に聞いてみました！ Q. 抜け毛が怖いから、シャンプーはたまにでOK？…

咳やくしゃみをしたとき、笑ったとき、重いものを持ち上げたとき、運動をしているときなど、尿もれを経験したことありませんか？ それは、年齢を重ねるにつれ、内臓を支える骨盤底筋が弱ってきていることが主な原因…

更年期の症状として、肩こりや姿勢の悪化も挙げられています。美姿勢は、血流アップやイキイキとした見た目にも直結する大事な要素。そして、正しい姿勢を意識するだけで、腰痛や肩・ひざなどの関節痛の予防にも。今…

閉経の前後5年間のことをいう更年期は、心身にさまざまな影響が出てくるときです。 今回行った読者アンケートから、50代前後の女性のリアルな姿をお届け。 今悩んでいるその悩み、自分だけではないかもしれませ…

この冬、bonponご夫婦が訪れた金沢・加賀。温泉、食、伝統……それぞれが地域の文化として色濃く残る、魅力的な街を巡る、かわいい旅がはじまります。 今回の旅人 b o n p o n ご夫婦 仙台在住…

健康や美容に欠かせないのが腸活。最近話題を呼んでいるのが「短鎖脂肪酸」です。 短鎖脂肪酸の働きとして昨今わかってきているのが、内臓脂肪、肥満抑制、血糖値コントロールや便秘解消、基礎代謝の向上など、太り…

開湯３００年以上を誇る、歴史深い鬼怒川温泉。豊かな水をたたえる鬼怒川の流れ、その雄大な渓谷を臨む山紫水明の温泉郷に手工芸作家の堀川波さんが訪れました。 今回の旅人 手工芸作家・イラストレーター　堀川 …

閉経前後の更年期世代。油断すると体重が増加していることがありませんか？ 食生活がそれほど変わらないのに太る理由は、女性ホルモン分泌の低下と共に、基礎代謝＆筋肉量が低下するから。さらには加齢により腸内環…