更年期になると白髪や頭皮の荒れ、薄毛、髪のうねりなどさまざまなトラブルが出てくるもの。毛髪診断士の永本羚映子さんは、「頭皮の下には筋肉がないため、血流が悪くなりがち。髪は毛細血管から直接、血液をとりこんでいるため、血流の促進は髪の健康に直結します。シャンプーの仕方を見直したり、パドルブラシを使って、頭皮マッサージや毛穴のつまりを改善すれば、髪は必ず生まれ変わります」と力説します。
教えてくださったのは……
永本羚映子（ながもとれえこ）さん
毛髪診断士
日本抗加齢医学会正会員
日本健康医療学会健康医療コーディネーター
日本初のヘア＆スカルプケアに特化した「サロン・ド・リジュー」主宰。医師の監修に基づくケアやオリジナル商品の開発を行う。メディア出演も多数。
シャンプーで美髪ケア！
[step 1] お湯でしっかりすすぐ
ブラッシングした後、38〜40度のシャワーを当てて手ぐしを通し、地肌マッサージをしながら頭皮と髪をすすぎます。髪表面の汚れを流すことで、シャンプー剤の泡立ちもよくなります。
[step 2] マッサージしながら頭皮を洗う
シャンプー剤を手のひらにとって泡立て、伸びをよくしてから地肌になじませます。頭皮全体にいきわたらせてから指の腹を使って、頭皮をもむようにマッサージしながら洗います。
[step 3] しっかりすすぐ
シャンプー剤が頭皮に残っていると頭皮のダメージにもつながるので、シャンプーの倍の時間をかけるイメージでしっかりとすすぎましょう。その後のトリートメントの効果も変わってきます。
[step 4] トリートメントはコーミングで
トリートメント剤は、地肌を避けながら、毛先から髪全体にのばします。コームでとかすことで髪にコーティングし、トリートメント成分をいきわたらせてから軽く洗い流します。
[step.5] 頭皮をしっかり乾かす
タオルドライで水分を取った後、頭皮→髪全体の順にドライヤーで乾かします。ドライヤーは髪から15〜20㎝ほど離し、熱が一か所に集中しないように注意しながら風を当てましょう。
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text_Mizuki Sakaguchi
illustration_Nagisa Hamada
edit_Risa Sato[vivace], FASHION BOX
（大人のおしゃれ手帖 2019年4月号）
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