50代は女性ホルモンのバランスの乱れからくる心の不調に悩まされがち。不安感を抱いたり落ち込んだり、はたまたイライラすることが増え、怒りっぽくなったりと感情の起伏が激しく、自分ではコントロールがしにくくなります。
そんな人たちの味方になってくれるのが香り。メノポーズ（更年期）カウンセラーとしても活躍している美容家の吉川千明さんは、自身の更年期を乗り越えられたひとつに香りの力に頼ったことも挙げています。
そこで、吉川さんの気持ちを実際に和らげてくれた香りを、不調・症状別にご紹介します。
イライラや怒りっぽさにはゼラニウムの香り
ローズのような甘く優雅な香りのゼラニウムは、心身のさまざまなバランスを保つ作用をもつ。
「特に女性ホルモンをサポートするとされ、更年期症状を緩和してくれる代表的な精油です」（吉川さん）
おすすめアイテムは……
ニールズヤードレメディーズ ウーマンズバランス バスソルト 350g ￥4,180
【取り入れ方】
「湯船にバスソルトを30～45g程度入れて浸かります。ゆっくりと深呼吸しながら温まると、不思議と穏やかな気分に」（吉川さん）
うつ症状やメンタルダウンにはベルガモットの香り
世界で初めて香水の原料になったといわれるベルガモット。レモンよりもやさしい柑橘系の香りは、ストレスや緊張で高ぶった神経を鎮めてくれる。
「柑橘系のフレッシュ感で、気分も爽やかに。落ち込みがちな気持ちをグンと引き上げてくれます」（吉川さん）
おすすめアイテムは……
ブッシュ フラワーエッセンス エマージェンシークリーム 50mL ￥3,960
【取り入れ方】
「顔にも体にも使えるので、朝はスキンケアのときに、日中は保湿対策や気分を一新したいときに、夜は湯上がりに、といつでも使います」（吉川さん）
ほてりやのぼせにはペパーミントの香り
すっきりとしたメントールの強い香り。清涼感で意識をはっきりさせる働きも。リフレッシュや気分転換に◎。
「強めの香りをかぐだけで、体の中から熱が鎮まる感じがします。風邪や花粉の影響で鼻がつまり、熱をもったようなぼーっとした症状にも！」（吉川さん）
おすすめアイテムは……
パーフェクトポーション クールミントボディミスト 125mL ￥1,760
【取り入れ方】
「顔や首の後ろに吹きかけるだけですっと汗が引き、心地よさがアップします」（吉川さん）
不眠や寝つけなさにはラベンダーの香り
アロマテラピーの原点。リラックスを促す副交感神経に働きかけ、良質な睡眠を促す。このほか、鎮静作用、抗炎症作用なども。
「柔らかさも深みももち合わせた香りは穏やかな気持ちを誘い、心も体も休めたいときの万能アロマです」（吉川さん）
おすすめアイテムは……
ヴェレダ ラベンダー ナイトオイル 20mL ￥3,080
【取り入れ方】
「寝る前に2、3滴手に取り、首や耳、デコルテや胸に塗り込んで。横になったときに香りが顔まわりをふわっと包み、心地よく眠れます」（吉川さん）
体が健やかなことはもちろん、心が健やかでないと、本当の意味での元気とはいえません。
本来の自分でいるために、まずは香りの力を試してみてはいかがでしょうか。
教えてくれたのは吉川千明さん
美容家、オーガニックスペシャリスト。オーガニックコスメを推奨する第一人者として、PR活動やオーガニックブランドのコンサルティング、教育も行う。また、自身の更年期の経験から、認定メノポーズ（更年期）カウンセラーとしても活躍中。婦人科医の対馬ルリ子氏との共著『「閉経」のホントがわかる本 』（集英社）が発売中。
取材・文／大人のおしゃれ手帖編集部
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