すべすべの美肌を手に入れたいと思うのは女子の当然の願望。だけど、美肌は簡単には手に入りません。日々、肌をいたわってあげることで作り上げられていくものです。自分に向いていそうな美肌ケアから始めてみましょう。
《目次》
- 美肌作りは体の内側からも意識して！
- UVスキンケアアイテムを味方につけて目指せ美肌！
- 美肌は優秀スキンケアで丁寧にケアして手に入れる
- ナチュラルスキンケアで美肌づくり
- 美肌の持ち主・宇垣美里さん直伝の日々の心がけ
- 皮膚科医の友利新さんが教える美肌づくり
- 吉田明世さんが実践している美肌ケア
美肌作りは体の内側からも意識して！
※本記事は2019年3月12日に初掲載されました
※掲載商品は、店頭での取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください
乾燥や花粉で肌がゆらぎやすい春。ゆらいでから慌ててケアするのではなく、日ごろからゆらぎにくい健康的な肌を育てることが大切です。肌質を根本から変える、“育肌スキンケア”を始めてみませんか。
教えてくれたのは……
山崎まいこ先生
ゆらぎ肌に悩む多くの患者が訪れる『まいこ ホリスティック スキン クリニック』院長。ひとりひとりの生活に合った実践可能なアドバイスを送る。クリニックで受けられる「腸質スキンケアプログラム」も話題。
外側からのお手入れだけでなく生活習慣や腸内環境も意識して
“育肌スキンケア”は外側からのケアだけでは成り立ちません。「ゆらがない肌を育てるためには生活習慣や腸内環境の改善も必須です。そもそも春先に肌がゆらいでしまうのは、乾燥によってバリア機能が低下していることが原因です。外部刺激に対する抵抗力が弱まっている状態なので、花粉や紫外線の影響を受けやすくなります。紫外線を浴びると活性酸素が発生し、シミ・シワ・たるみの原因になるだけでなく、肌もゆらぎやすくなるので、保湿とUVケアは毎日欠かさないようにしましょう。また、スキンケア以上に生活習慣や腸内環境の改善、ストレスケアも大切。肌ダメージを受けにくく、ダメージを受けても素早く修復できる力を、からだの内側と外側からのケアで引き出しましょう」
朝、太陽の光を浴びてストレスケア
チュニック ¥24,000／ネストローブ（ネストローブ 表参道店）
ストレスは健やかな肌の大敵です。いやなことがあっても視点を変えて自分の学びにするなど、うまくメンタルコントロールをして肌の調子を崩さない工夫をしましょう。また、朝に十分に日光を浴びることもストレスケアには有効です。精神の安定に深く関わり、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌が促進されるだけでなく、夜に睡眠促進ホルモン・メラトニンが分泌され、からだのリズムが整います。
腸内環境を整える
肌に必要な栄養や水分を届ける血液の質は、腸内環境を整えることで高まります。いい腸内環境の目安となるのは毎日のスムーズなお通じ。消化、吸収を意識した食事やプチ断食で、からだの中からゆらがない肌づくりを始めましょう。
“腸質日記”をつけて、自分の腸を知る
シャツ ¥11,000／プリット（プリット 東京店）
食事の内容、摂取したサプリ、肌の調子、便の様子を書き留める“腸質日記”をつけて、日々の腸内環境を意識しましょう。便秘や下痢がある人は腸内環境が乱れているサイン。また、お腹を下しやすい人は消化が苦手な食べ物がある可能性が。パターンを知るためにも、食事内容は食材まで詳細に書いておくのがおすすめです。
☆続きは「ストレスケアと腸活で美肌に！ 肌質を根本から変える“育肌スキンケア”とは？」でチェック
photograph_Akira Yamaguchi
hair ＆ make-up_Tomoko Takano
styling_Sanami Okamoto
model_Kanoco
text_Rikako Yamada
cooperation_AWABEES, UTUWA
（リンネル 2019年4月号）
【オススメ記事】
“褒められ肌”モデルが愛用！ 最強フェイシャルマスク6選
UVスキンケアアイテムを味方につけて目指せ美肌！
※本記事は2019年4月30日に初掲載されました
※掲載商品は、店頭での取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください
すでに真夏とほぼ変わらないほどの高い紫外線が降り注いでいるこの季節。そこで、美容賢者に新作UVスキンケアアイテムをセレクトしてもらいました！ エイジングの大敵、紫外線をとにかくブロックしましょう。
試してみたのはこちらのふたり！
美容ライター 夏目 円
編集 瀬下
エイジングケアも同時にできるから、塗るたびに美肌！
夏目：紫外線だけでなく、PM2.5や排ガスなど都市部における外的ストレスに対応した高機能な日焼け止めも増えています。ITRIMやランコムなどは、あらゆるストレスから肌を守ってくれそうで、かなり期待値が高いですね。
［ITRIM］エレメンタリー フェイシャルプロテクション【SPF45・PA＋＋＋＋】軽くて滑らかなクリームタイプで、肌に薄く密着。外的要因からマルチに守る。80g 1万2000円（ITRIM）
［LANCÔME］UV エクスペール トーン アップ ローズ【SPF50＋・PA＋＋＋＋】都市型生活による悪影響、エイジングのサインから肌を守る。気になる黄ぐすみも和らげる、ピンクのトーンアップ。30mL 5800円（ランコム）
瀬下：しかも、美肌効果が高い！ 気になるくすみ、キメの粗さなどもパッと和らげ、ツヤやハリが得られます。UVケアしながら、スキンケア効果が得られるので、大人には嬉しいですね。
☆続きは「塗るたびに美肌効果も期待できる♡ 実際に試した美容賢者が絶賛する新作UVケア」でチェック
撮影_草間大輔[impress+]
取材・文_夏目 円
（ＧＬＯＷ 2019年5月号）
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美肌は優秀スキンケアで丁寧にケアして手に入れる
※本記事は2019年2月24日に初掲載されました
※掲載商品は、店頭での取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください
2018年に発売されたたくさんの化粧水や乳液。その中から、リンネルでおなじみの美容賢者のみなさんがベスト3を教えてくださいました。
化粧水部門・乳液部門 第１位
化粧水部門 第1位
THREE（スリー）
THREE トリートメントローション
125mL ¥6,000
精油の香りが広がり、肌も心も芯から癒やす
「肌が内側からしっとりなめらかに整い、透明感が格段にアップするのが素晴らしい。気持ちまで潤う香りも大好き」（深澤亜希さん・美容家）
「香りのよさに感動。肌が引き締まり、くすみのないしなやかな肌に」（佐久間千絵さん・美容ライター）
乳液部門 第1位
WELEDA（ヴェレダ）
ワイルドローズ モイスチャーミルク
70mL ¥3,800／ヴェレダ・ジャパン
乾燥してゆらいだ肌をもっちり柔らかく！ 植物エキスやオイルがゴワつく肌に浸透。
「ベタつかないのに潤いをしっかり留めてくれます」（石塚久美子さん・美容ライター）
「ローズの香りがナチュラルで本当に心地よい。のびもよく、肌がもちもちしてきます！」（吉川陽子さん・ヘア＆メイクアップアーティスト）
☆続きは「美肌の基礎は化粧水＆乳液！ リンネル美容賢者が2018年の神スキンケアを厳選」でチェック
（リンネル 2019年2月号）
photograph: Masahiro Tamura［FREAKS］
styling: Minami Nosaki
text: Chie Sakuma
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堂々ノーファンデ！ モデル・クリエイターのツヤ肌美容テク
ナチュラルスキンケアで美肌づくり
※本記事は2019年3月14日に初掲載されました
※掲載商品は、店頭での取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください
リンネルスタッフが愛用中！ コスメが映えるナチュラルスキンケアをご紹介。春色メイクが素敵に映えるために、まずは透明感のある潤い肌を育てましょう。
【brand】AYURA
【item】リズムコンセントレート
40mL ¥8,000／アユーラ
「疲れやストレスなどで肌あれをくり返していましたが、この美容液を使ってからは肌の安定感が増してきました。ベタつくことなく肌になじむつけ心地や香りにも癒やされます」（ヘア＆メイク 高松由佳さん）
☆続きは「春色コスメが映える美肌に！ 美容通のリンネルスタッフが愛用中のナチュラルスキンケア」でチェック
photograph_Mari Yoshioka
styling_Mina Takaue
text_Sachiyo Katayama
（リンネル 2019年4月号）
【オススメ記事】
インナーケアで素肌美人！ モデルが実践するキレイ習慣
美肌の持ち主・宇垣美里さん直伝の日々の心がけ
※本記事は2019年6月30日に初掲載されました
※掲載商品は、店頭での取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください
その日のメイクのりはもちろん、自分にも自信を与えてくれるのが肌の美しさ！ 今回は、キレイな肌を持つ宇垣美里さんに、日ごろ大切にしていることを聞きました。ぜひ参考にしてみて！
宇垣美里さん
美容好きならではの流儀に注目！
トップス¥15,000／ドロワット・ロートレアモン、イヤリング¥1,990／イェッカ ヴェッカ（イェッカ ヴェッカ 新宿）、ボトムス¥13,000／ヘルシーデニム（ジネス ペリエ千葉店）、サンダル¥19,000／ランバン オン ブルー（モーダ・クレア）
PROFILE
うがき・みさと／1991年4月16日、兵庫県生まれ。2014年TBSテレビに入社、数々の人気番組を担当。2019年春にテレビ局を退社し、オスカープロモーションに所属。コラム執筆など活動は多岐にわたる。
【自分で日々処方しながらスキンケアを楽しむ】
敏感肌で、肌は強いほうではないので、スキンケアは常にしっかりやっています。自分の肌の状態を確認するために、よく手で顔を触っているかも（笑）。肌の乾燥が気になったら、即保湿しますね。導入美容液、乳液、化粧水、美容液、クリームが通常のステップ。でも、気分やそのときの肌の状態でアイテムを変えることも多いです。化粧水をいくつか並行して使ったりしますし、所有しているアイテム数は多いと思います。美容好きだし飽き性だから、毎日、「どれにしよう」と選ぶ楽しさがほしいんです。素肌がキレイじゃないと自分のやりたいメイクもできないと思うから、“素肌を整えること”が大事ですね。
#流儀 1 毎日湯舟につかる
40度くらいのお湯でみぞおちあたりまでつかります。30分は入るので、けっこう汗をかきます。全身のむくみや疲れも取れるし、何よりスイッチの切り替えになる！ 入浴剤はクナイプが◎。
#流儀 2 お風呂から上がったら濡れた肌にボディオイルを塗る
肌が濡れた状態でボディオイルを塗って、脱衣所でタオルでオフすると、かさかさしなくなりました。濡れた肌だとオイルがぐんぐん入っていくし、少量でものびがよく、うるおうのがいいです！
#流儀 3 常温orあたたかい飲み物で水分をたっぷり摂る
冷たいものは飲まず、常温かあたたかい飲み物で水分を摂るようにしています。体の巡りがよくなるので肌にも影響がよさそう。とはいえ水分を摂ることでむくみが気になるので、お風呂でのマッサージも欠かせません。
☆続きは「誰もが憧れる美肌の持ち主！ 宇垣美里さんが語るスキンケアのコツ」でチェック
撮影_米玉利朋子[G.P.FLAG Inc.]
ヘアメイク_NAYA
スタイリング_金井紀美江
取材・文_弓削桃代
（steady. 2019年6月号）
【オススメ記事】
その毛穴の開き、何が原因？ 正しいケアを知るための毛穴タイプ診断
皮膚科医の友利新さんが教える美肌づくり
※本記事は2019年7月2日に初掲載されました
※掲載商品は、店頭での取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください
常に美容の最新情報をキャッチしている、美容のプロに聞き込み！ 医師の目線ならではのスキンケア術は説得力があります。今晩のお手入れから取り入れてみて。
教えてくれたのは……
友利 新さん
皮膚科・内科医。現在は、都内2カ所のクリニックに勤務しながら、さまざまなメディアで活躍。美と健康に関する著書も多い。
#流儀 1 その日のメイクによってクレンジングを変える
オイル、クリーム、ジェルと多岐にわたりますが、形状によって洗浄力が違います。しっかりメイクはオイル、アイメイクをしない日ならミルクやジェルを選びます。
#流儀 2 日焼け止めをしてスキンケアをフィニッシュする
肌の老化の7割は紫外線による光老化。ですから日焼け止めは通年使うべきもの。外出の有無に関係なく、朝のスキンケアの仕上げに塗っています。
#流儀 3 スキンケアは朝晩で使うアイテムを変える
日中は紫外線などから守るケア、夜は日中受けたダメージを修復するケアが必要。朝はビタミンC系のもの、夜はビタミンAの入ったもので肌を再生！
☆続きは「朝晩でスキンケアを変える⁉︎ 医師が実践してる美肌づくり」でチェック
撮影_米玉利朋子[G.P.FLAG Inc.]
取材・文_弓削桃代
（steady. 2019年6月号）
吉田明世さんが実践している美肌ケア
※本記事は2019年6月29日に初掲載されました
※掲載商品は、店頭での取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください
その日のメイクのりはもちろん、自分にも自信を与えてくれるのが肌の美しさ！ そこで、キレイな肌をもつ吉田明世さんに、日ごろ大切にしていることを聞きました。高い意識を持った吉田さんが回答した流儀、ぜひ参考にしてみて！
吉田明世さん
ママとは思えない美肌の持ち主！
ワンピース¥21,000／バナー バレット（バナーバレット 渋谷ヒカリエ シンクス店）、ネックレス¥15,000／エル・エー・エイチ・ヴァンドーム青山（エル・エー・エイチ・ヴァンドーム青山 有楽町マルイ店）、ピアス¥98,000、右手中指リング¥90,000、右手小指リング¥17,000、左手人差し指リング¥52,000／すべてヴァンドーム青山（ヴァンドーム青山本店）
PROFILE
よしだ・あきよ／1988年4月14日、東京都生まれ。元TBSテレビアナウンサー・今年フリーアナウンサーとして活動開始。「噂の現場急行バラエティー レディース有吉」（フジテレビ）レギュラー出演。
【肌のおやすみ時間を作ってうるおい美肌を目指します】
若い頃は、仕事柄、生活が不規則になりがちだったので肌荒れに悩まされていました。そんな日々の中で、コンディションを保つために、肌のおやすみ時間を作るようにしてきました。一度帰って仮眠をとるときもメイクをしっかり落として洗顔、保湿もする。産後の今は、デトックスされたのか、肌質が変わって落ち着いてきたのですが、それでも仕事のない日はすっぴんでいたりと、休息日は作るようにしています。毎日、娘のつるんとうるおっている肌を見ているので、赤ちゃんみたいな水分量の多い肌に憧れます（笑）。保湿はしっかり、ベースメイクもツヤ感を意識しています。
#流儀 1 朝の洗顔は、拭き取り化粧水だけで済ます
朝は、拭き取り化粧水をコットンにしみこませてさっと拭くだけ。これで肌荒れしなくなりました。拭き取り用のメッシュコットンが◎。
#流儀 2 その日のメイクはその日のうちに落とす
クレンジングミルクで5分くらいかけて落とします。保湿力があるけど落ちが弱いので、じっくりと。あごの裏など洗い残しがないように！
#流儀 3 メイクのときも保湿を重視する
下地や日焼け止めを塗るとどうしても乾燥するので、保湿力の高いものを選びます。愛用しているコスメデコルテの日焼け止めは、ミルクっぽい質感が魅力！
☆続きは「外と中から両方ケア！ 人気フリーアナウンサーのうるおい美肌の流儀」でチェック
撮影_米玉利朋子[G.P.FLAG Inc.]
ヘアメイク_城所とも美[アートメイク・トキ]
スタイリング_小川貴子
取材・文_弓削桃代
（steady. 2019年6月号）
※本記事は『リンネル』『ＧＬＯＷ』『steady.』に掲載された過去の記事を再編集したものです
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WEB編集／FASHION BOX
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