友だちや家族と楽しくおしゃべりするのにも、おいしいものを食べるのにも、歯の健康はとても大切。素敵世代から増える歯の問題を改善するために大切な、日々のお口ケアについて調べました。
歯を失う原因2位は“むし歯”、1位は？歯を守る新習慣を歯科医が伝授
教えてくれたのは……
歯学博士 照山裕子先生
プロフィール：都内で歯科勤務のかたわら、口腔ケアに関する講演や執筆を行う。著書に『「噛む力」が病気の9割を遠ざける』（宝島社）。
ライオン オーラルケア事業部
ブランドマネージャー 橋本みづきさん
プロフィール：2010年～オーラルケア事業部に従事。商品開発、商品育成担当を経験し、2018年に「デントヘルス」のブランドマネージャーに就任。
《お口ケアの新習慣》
口内を清潔にして歯周病対策を徹底
歯周病の炎症によって歯茎の衰えがはじまり、そこから歯がぐらぐらして抜けていく歯槽膿漏に進行していきます。歯周病は症状のないときでも、歯周ポケットの深さで進行度合いがわかるので、定期的な受診がおすすめ。
栄養をとって体力をつけることも、免疫力アップにつながって、歯周病ケアになります。
“スマホ口臭”にご用心!? お口の健康に関するあれこれを歯科医師に聞いてみた！
▶ドライマウスをケアして、口の清潔を保つ
唾液は口の中の汚れを流し、免疫力を保つのに欠かせないもの。不足すると口内炎を起こしやすくなったり、歯周病を悪化させます。
けれど、女性ホルモンの影響や、高血圧などの薬の副作用により口は乾きやすくなります。周囲の三大唾液腺を刺激して分泌をアップ！
ドライマウスを防ぐマッサージでだ液力を上げる！
▶進化した優秀なハブラシやフロスを使ってプラークを日々落とすケアを続けよう
基本は歯についているプラークをすみずみまで落とすことが大切です。歯周病予防に有効な成分入りの歯磨き粉を使い歯と歯茎の境目をていねいにブラッシングしましょう。
歯茎が弱っている人は、歯茎から出血するのを恐れて歯磨きが控えめになってしまうことがあるので、やわらかい毛のハブラシを選ぶといいでしょう。
また、デンタルフロスで歯と歯の間のケアも忘れずに。高水圧で歯間の汚れを除去してくれるエアーフロスもあります。
歯周病は全身に影響って本当？歯科医が教える最新「歯ぐきケア」
＊＊＊編集部おすすめ＊＊＊
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弱った歯茎をやさしくマッサージ。
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中央の先端部分が歯と歯茎の間の境目に届き、歯磨き粉などの薬用成分を高濃度で届ける。
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イラスト_ ヤマグチカヨ
構成・文_ 田中絵真
web編_FASHION BOX、安藤彩紀[vivace]
（素敵なあの人 2019年12月号）
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