これからは“菌活”の時代!? 美プロが愛飲する[インナーケア]アイテム

毎日を健やかにいきいきと過ごすために、できることとは何でしょうか。美容ライター・長田杏奈さんに、これから始まる1年をよりよいものにするための新習慣を教えてもらいました。「腸内環境を整えることを改めて意識している」と語る長田さん。“菌”に注目したおすすめのインナーケアとは。

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気になるのは“菌”！ 腸内環境を見直しています

近年、腸と脳と肌はつながっているという考え方が広がってきているそう。

「腸内環境を整えることを改めて意識していて、インナーケアとして、ヤクルト1000で菌活中。乳酸菌だけでなく、自前の善玉菌を活かすケアにも注目しています」

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★長田さんのおすすめ 01　～生理のときは鉄分チャージ～

マスチゲン錠（第2類医薬品） 14錠入り¥800／日本臓器製薬

1日1錠の服用で1日に必要とする鉄分の摂取が可能。普段から貧血気味の人にも。

「生理中は鉄分補給。薬局で購入できる本気の錠剤タイプを愛飲していますが、手軽なドリンクタイプもおすすめ」

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チョコラBB Feチャージ 50mL ¥220／エーザイ

プルーン約50個分の鉄分入り。

「生理前の肌荒れに嬉しいビタミンBと鉄分が両方とれます」

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★長田さんのおすすめ 02　～日々の整えは“菌”に注目！～

Yakult（ヤクルト）1000 100mL ¥130／ヤクルト本社

生きて腸内まで到達する乳酸菌シロタ株が1000億個入っているという心強い1本。

「乳酸菌がストレスを助けると聞いたことがあり、意識的に摂っています」

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サプリメント（1か月分）¥9,400／KINS

乳酸菌など20種類の菌を配合。良い菌が育ちやすい腸内環境に。

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日々を整える身近なアイテム

「心が弱ったときには動物、花、小さい子が私の3大癒やしなのですが、最近見つけたハシビロコウのティッシュケースが、ふわふわでかわいくて気持ちよくて、毎晩抱いて寝ています（笑）」

“養命酒ホットミルク”に“玄米カイロ”♪ 自分で自分を癒やすコツ

「最近のお気に入りのティッシュケース。愛犬が不思議そうに見ている様子です（笑）」

実は、暮らしの身近なところに日々を整えるものはあるようです。

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教えてくれたのは……

長田杏奈さん　プロフィール

犬山紙子が絶賛！ “自尊心の筋トレ10訓”が全部刺さる!!

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text_Kei Yoshida
（リンネル 2020年2月号）

web edit_FASHION BOX, Satoko Ishikawa[vivace]

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公開日：2020.01.20