≪生理ちゃんと仲良くしたい件。≫
語らないのが当たり前とされてきた「生理」のこと。自分の体のことなのに、隠すなんてナンセンス。生理ちゃんと仲良くなるために、今こそ真剣に向き合い、本音で語り合うとき！
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【生理ちゃんと仲良くなるTIPS】生理痛・イライラ編
多くの女性が悩んでいる生理痛やPMS。ただ我慢するだけでは生理がよりブルーな日に。適切なケアを取り入れて、ハッピーに過ごしたい！
“ひたすら我慢”は昔の話。ピルや鎮痛剤を活用！
「PMSの原因は、排卵後のダイナミックなホルモンの変化によるものです」。そう語るのは、アヴェニューウィメンズクリニックの福山院長。
「排卵後に分泌される黄体ホルモンには栄養をため込もうとする働きがあり、むくみや便秘などの症状が現れることも。また、脳の中のセロトニンという神経伝達物質が低下するため落ちこんだり、イライラする精神状態が出やすくなります」
では生理痛の原因は？「血液を排出しようと子宮が収縮すると、プロスタグランジンという痛みの原因物質が過剰に子宮の内膜から分泌されるのが主な原因です」
PMSや生理痛に、どのように向き合えばいいのでしょうか？「痛みにはまず鎮痛剤を使ってみては。痛みがピークに達してからでは効果がないので、早めの服用が肝心です。
ピルには排卵を抑える効果があるので、子宮の内膜が厚くならず生理痛も軽減。ホルモンが常に一定になるため、PMS対策として使うのも◎。
PMSの症状は多岐にわたるため、症状にあわせた漢方を飲むのも手。うつっぽい症状が気になるなら、PMS点滴もおすすめです」
PMSも痛みも我慢する必要はなし！ と福山院長。「我慢するより、自分の症状をきちんと理解することが重要。生理と向き合い、何が必要なのかを見極めて！」
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生理痛・PMSの対処法
対処法は、こんなにもバリエーション豊富！ 自分の身体に合うケアを見つけて。
[1] 鎮痛剤 ＜生理痛＞
辛い生理痛には、鎮痛薬を服用して。重要なのは飲むタイミング。「痛くなる前に飲む」を心がけて。
[2] 漢方薬 ＜生理痛＞＜PMS＞
うつっぽい、むくむ、興奮状態が続くなど、PMSの症状は人それぞれ。医師に相談し症状にあわせた漢方で不調にアプローチ。
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[3] 点滴 ＜PMS＞
出典: FASHION BOX
スピーディに症状を緩和したいなら、PMS点滴もおすすめ。症状が出そうなタイミングで来院し、1回受ければOK！
[4] ピル ＜生理痛＞＜PMS＞
低用量ピルを服用して排卵を止めれば、PMSの原因となるホルモンバランスの変動が少なくなり、月経量も減少し、生理痛も軽減します。個人差はあるけれど、むくみやすい、体重が増えやすいなどの症状を服用初期に感じる人も。ただし、喫煙者や高血圧の人は、血栓症を起こすリスクがあるため処方が難しい。
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教えてくれたのは……
アヴェニューウィメンズクリニック院長
福山千代子先生
【プロフィール】女性一人ひとりの悩みに寄り添う、親身なカウンセリングが人気。
住所：東京都港区六本木7-14-7 六本木トリニティビル4F
TEL：0120-766-649
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©吉本興業 ©小山健/KADOKAWA
配給：吉本興業
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
photographs_SHINSUKE SATO, MAYA KAJITA[STUDIO e7]
illustration_YASUKO SAKURAI
text_YOKO SUENAGA
（SPRiNG 2019年12月号）
web edit_FASHION BOX, AYAKI ANDO[vivace]
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