押したらヤセる!? オトナ女子が気になる「下っ腹を凹ませる」簡単4ステップ

出典: FASHION BOX

血流やリンパの滞りは、ダイエットの大敵。押してからだの深部を刺激すれば、巡りがよくなり、みるみるやせていきます。

 

下っ腹を凹ませる

(1)おへそまわりを押す

手順1
出典: FASHION BOX

おへそまわりを人差し指&中指、薬指押しで刺激。時計回りで小刻みに押していく。

(2)骨盤の上を押す

手順2
出典: FASHION BOX

骨盤の上部の骨のところを、人差し指&中指、薬指押しでぎゅーっと刺激する。

(3)肋骨のキワを押す

手順3
出典: FASHION BOX

肋骨のキワを人差し指&中指、薬指押しで押し込むように刺激する。

(4)お腹全体を刺激

手順4
出典: FASHION BOX

第二関節押しで、おなか全体を刺激。下腹から胸のほうに向かって小刻みに押していく。

 

教えてくれたのは・・・
久 優子先生。美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious~カラダ職人~」代表。著書は『押したら、ヤセた。』(宝島社)など多数。

 

(& ROSY編集部)
photo:MARI YOSHIOKA
hair & make-up:HITOMI MOURI[Tierra]
model:HIKARU TSUCHIYA[NTM inc]
text:YOKO KAKINUMA
編/FASHION BOX
※ 画像、文章の無断転載はご遠慮ください

 

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