頭皮のかゆみや抜け毛対策にはスカルプケアが必須! シャンプー時にできる簡単マッサージを紹介

シャンプー中の 簡単頭皮マッサージ|かゆみや抜け毛など頭皮トラブルを改善![ヘアメイク 監修]

スカルプケア、してますか? 頭皮ケアは大人のたしなみ

春になると頭皮がむずがゆくなったり、抜け毛が増えるなどのトラブルに悩んでいませんか? 日常のお手入れにスカルプケアをくわえて頭皮が健康になると、髪も生き生きと若返るんです! 頭皮にまつわるあれこれをRITZ代官山スタイリストの高橋真以子さんに、自宅でできる頭皮マッサージをヘアメイクの高野智子さんに教わりました。

 

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春夏の頭皮はこんな状況です

普段、肌や髪の状態ほど気にかけていないのが、頭皮のコンディション。でも、「頭皮は普段からいろんなストレスにさらされています。ドライヤーの熱やカラー剤の刺激、落としきれなかったスタイリング剤の汚れなど。くわえて暖かくなると、紫外線や、汗による蒸れ、皮脂分泌などで、環境は厳しくなる一方」と、RITZ代官山スタイリストの高橋さん。抜け毛や切れ毛に悩む人の背景には、年代を問わず頭皮環境の悪化があります。

頭皮ケアで髪質は確実によくなる

「根元からの抜け毛に悩んでいたお客さんが、頭皮ケアを始めただけで、目に見えて状態がよくなることも珍しくありません」と、高橋さん。頭皮のかゆみやにおいなどがある人はもちろん、抜け毛や切れ毛がある人、エイジングケアをしたい人は、まず頭皮ケアを始めましょう。最初に、頭皮に詰まった皮脂などの汚れを落とすこと。さらに、血流をよくしてうるおいを与えること。このふたつのケアが重要です。

頭皮のかゆみや抜け毛対策にはスカルプケアが必須! シャンプー時にできる簡単マッサージを紹介
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CHECK! スカルプがさらされているストレス

□汗による蒸れ
□シャンプーやスタイリング剤の洗い残し
□乾燥
□カラー剤などの刺激

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自宅で簡単頭皮マッサージ/洗髪時の頭皮マッサージ

健やかな頭皮のために、スカルプマッサージを取り入れましょう。気持ちよくて毎日続けられる、バスタイムの簡単マッサージ方法をヘアメイクの高野さんに伺いました。

頭全体をもみほぐす

頭皮のかゆみや抜け毛対策にはスカルプケアが必須! シャンプー時にできる簡単マッサージを紹介
シャンプーを全体に行き渡らせてから行います。5本の指先で頭皮をつかむように耳の上あたりに置き、頭皮を押したまま指先を動かさずにマッサージ。前後・上下に位置を変えながら、円を描くようにして3回ほどもみほぐします。

引き上げ

頭皮のかゆみや抜け毛対策にはスカルプケアが必須! シャンプー時にできる簡単マッサージを紹介
両手の人差し指、中指、薬指の3本で左右のこめかみをつかみます。頭皮を押しながらゆっくりと後頭部に向けて指を動かし、下から上へ引き上げていきます。髪が摩擦のダメージを受けやすいので、こすらないように注意しましょう。

ツボ押し

頭皮のかゆみや抜け毛対策にはスカルプケアが必須! シャンプー時にできる簡単マッサージを紹介
両方の指先で頭部の真ん中をプッシュ。気持ちいいと感じる部分を見つけたら、深呼吸をし、息を吐くタイミングに合わせ、3秒ほど押して離します。リラックスしたいときにも効果的です。マッサージのあとはシャンプーをしっかり洗い流して。

 

教えてくれたのは……

RITZ代官山 スタイリスト 高橋真以子さん

頭皮のかゆみや抜け毛対策にはスカルプケアが必須! シャンプー時にできる簡単マッサージを紹介
RITZ代官山 スタイリスト 高橋真以子さん

【PROFILE】
サロンワークや雑誌の撮影で活躍する人気スタイリスト。髪質のよいところを引き出すスタイリングが人気。

ヘアメイク 高野智子さん

【PROFILE】
都内サロン勤務を経てナライユミ氏に師事。独立後はフリーのヘアメイクとして雑誌、広告等を中心に幅広く活躍。

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photograph:Ai Tomatsu
styling:Sanami Okamoto
hair & make-up:Tomoko Takano
model:mii
text:Ema Tanaka, Aki Sato
illustration:Moe Itaba

リンネル2021年6月号

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web edit:FASHION BOX

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