UVケアパーフェクトLesson／UVケアの基本―朝・昼・夜―
日射しがだんだん強くなってきて、UVケアにしっかり取り組みたいシーズンになりました。UVケアを取り入れるときに、気をつけたいことを朝・昼・夜の時間帯別にレクチャーします。今まで正しいと思ってやっていたことが実は間違っていた!? なんてこともあるかもしれないので、しっかりチェック！ これを守れば紫外線からお肌をガードできます。
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UVケアの基本＜朝＞
≪Point：朝こそしっかり日焼け止めを塗る≫
日焼け止めや、紫外線効果のある乳液や下地を使って
時短のためにスプレータイプを使う場合もあるかもしれませんが、スプレーを手に取って塗りのばさないときちんと塗れないので、逆に手間に……。ミルクやジェルなどの日焼け止めを使うほうがUV効果は高まります。また、紫外線効果のある乳液や下地を使うほうが時短になります。
≪Point：サプリメントや飲む日焼け止めを活用！≫
柑橘系のフルーツを摂るのは避けて。ビタミン系のサプリなどがベター
朝、フルーツを食べる方も多いと思いますが、UVケアの観点でいうと、柑橘系のフルーツは紫外線を吸収しやすい成分（ソラレン）が入っているので避けたほうがいいでしょう。ビタミンCを摂取したいなら、サプリメントを使ったり、最近は飲む日焼け止めも出ているので、活用してみるのもおすすめ。
朝のおすすめアイテム
乳液と兼用アイテムを！
▲3種類の高濃度ビタミンC誘導体配合。
▲洗顔後これ1本で保湿、ベース、UVケアまで。
インナーケアアイテムに注目
▲吸収力の高いリポソームビタミンC配合。水なしでも飲めるパウダータイプ。
▲奇跡の抗酸化成分・メロングリソディンを高配合。
UVケアの基本＜昼＞
≪Point：お直しでUVケアをしっかり≫
スプレーやパウダーでお直しをして効果アップ
日焼け止めは2〜3時間ごとに塗り直すのがベストといわれていますが、炎天下の中、ずっと外にいるわけでなければそこまでやらなくても大丈夫。お昼休みのときにUVケアできるスプレーや、UVカット機能のあるパウダーを使って、お直し兼UVケアを！
≪Point：UVカット加工の羽織りも活躍させる≫
羽織りなどで物理的に紫外線をカットして
日焼け止めを塗ることがまず大事ですが、紫外線を防御するために、UVカット加工の羽織りものがあると便利。カーディガンなら、オフィスでも使いやすいと思いますし、1枚羽織るだけでも効果が期待できます。外出時は、日傘や帽子を使うのも◎。
▲紫外線を90％カットするUVカット加工や、抗菌防臭機能も。
昼のおすすめアイテム
パウダータイプ！
▲3色入りパウダー。
▲美白効果も。
スプレータイプ！
▲逆さでも使え、全身スプレーできる。速乾性があってすぐサラサラに。
▲冷感タイプ。
UVケアの基本＜夜＞
≪Point：ビタミンC入りローションやパックでケア≫
美白成分の入っているものやビタミンC入りのものを選んで
夜のお手入れは、美白重視に。日中受けた紫外線のダメージを軽くするために、ビタミンCや、トラネキサム酸、コウジ酸が入っているローションやパックでケア。紫外線を浴びると、肌のバリア機能が落ちて乾燥しやすいので、保湿用のパックなどもおすすめ。
≪Point：ビタミンCを摂る≫
夜は食品でビタミンCを摂っても問題ナシ
朝は柑橘系のフルーツは避けて、日焼けを予防するサプリメントを飲むほうがいいのですが、夜は問題ありません。オレンジやグレープフルーツなどもOK。日中浴びてしまった紫外線のリカバリーをするため、ビタミンCをたっぷり摂取しましょう。
夜のおすすめアイテム
ビタミンC入りローション
▲高浸透ビタミンC（APPS）を最高濃度で配合。
▲紫外線をたくさん浴びた日に。
パックもあわせて使って
▲美白美容液成分配合。
▲塗って寝るだけの美白パック。
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教えてくれたのは……シロノクリニック銀座院 笠井美貴子先生
【PROFILE】
美容皮膚科のシロノクリニック銀座院の副院長。明るく丁寧なカウンセリングが好評で、知識も豊富であることから患者からの信頼も厚い。自身も美への探求心が強く、美肌の持ち主。
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撮影／岡部東京
スタイリング／影山さとみ
ヘア＆メイク／久保フユミ（ROI）
モデル／宇垣美里
取材・文／弓削桃代
（steady. 2021年6月号）
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
WEB編集／FASHION BOX
