朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]

[宇垣美里とUV対策]朝食に柑橘類はNG!? オススメの日焼け止めアイテム|美容皮膚科医 監修

UVケアパーフェクトLesson/UVケアの基本―朝・昼・夜―

日射しがだんだん強くなってきて、UVケアにしっかり取り組みたいシーズンになりました。UVケアを取り入れるときに、気をつけたいことを朝・昼・夜の時間帯別にレクチャーします。今まで正しいと思ってやっていたことが実は間違っていた!? なんてこともあるかもしれないので、しっかりチェック! これを守れば紫外線からお肌をガードできます。

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UVケアの基本<朝>

≪Point:朝こそしっかり日焼け止めを塗る≫

日焼け止めや、紫外線効果のある乳液や下地を使って

時短のためにスプレータイプを使う場合もあるかもしれませんが、スプレーを手に取って塗りのばさないときちんと塗れないので、逆に手間に……。ミルクやジェルなどの日焼け止めを使うほうがUV効果は高まります。また、紫外線効果のある乳液や下地を使うほうが時短になります。

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
サロペット¥14,300/トランテアン ソン ドゥ モード(ヒロタ)

≪Point:サプリメントや飲む日焼け止めを活用!≫

柑橘系のフルーツを摂るのは避けて。ビタミン系のサプリなどがベター

朝、フルーツを食べる方も多いと思いますが、UVケアの観点でいうと、柑橘系のフルーツは紫外線を吸収しやすい成分(ソラレン)が入っているので避けたほうがいいでしょう。ビタミンCを摂取したいなら、サプリメントを使ったり、最近は飲む日焼け止めも出ているので、活用してみるのもおすすめ。

朝のおすすめアイテム

乳液と兼用アイテムを!

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
オバジ マルチプロテクトUV 乳液¥3,300/ロート製薬 オバジコール

▲3種類の高濃度ビタミンC誘導体配合。

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モイストデイカラー エンリッチ¥3,300/ラフラ

▲洗顔後これ1本で保湿、ベース、UVケアまで。

インナーケアアイテムに注目

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カラーシナジー30日分¥4,104/オルビス

▲吸収力の高いリポソームビタミンC配合。水なしでも飲めるパウダータイプ。

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ユーバリア¥5,400/シロノクリニック銀座院

▲奇跡の抗酸化成分・メロングリソディンを高配合。

UVケアの基本<昼>

≪Point:お直しでUVケアをしっかり≫

スプレーやパウダーでお直しをして効果アップ

日焼け止めは2〜3時間ごとに塗り直すのがベストといわれていますが、炎天下の中、ずっと外にいるわけでなければそこまでやらなくても大丈夫。お昼休みのときにUVケアできるスプレーや、UVカット機能のあるパウダーを使って、お直し兼UVケアを!

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]

≪Point:UVカット加工の羽織りも活躍させる≫

羽織りなどで物理的に紫外線をカットして

日焼け止めを塗ることがまず大事ですが、紫外線を防御するために、UVカット加工の羽織りものがあると便利。カーディガンなら、オフィスでも使いやすいと思いますし、1枚羽織るだけでも効果が期待できます。外出時は、日傘や帽子を使うのも◎。

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
UVカットウォッシャブルVネックカーディガン 各¥1,690/ともにGU

▲紫外線を90%カットするUVカット加工や、抗菌防臭機能も。

昼のおすすめアイテム

パウダータイプ!

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
フーミーおでかけUVパウダー¥2,530/ナズル

▲3色入りパウダー。

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エムアイエムシー ナチュラルホワイトニングミネラルパウダーサンスクリーン(ポンポンタイプ) クリアベージュ【医薬部外品】¥6,930/エムアイエムシー

▲美白効果も。

スプレータイプ!

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
サンカット(R)プロテクトUV スプレー¥732(編集部調べ)/コーセーコスメポート

▲逆さでも使え、全身スプレーできる。速乾性があってすぐサラサラに。

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
UVプロテクトスプレー100 ¥1,980/ドクターシーラボ

▲冷感タイプ。

UVケアの基本<夜>

≪Point:ビタミンC入りローションやパックでケア≫

美白成分の入っているものやビタミンC入りのものを選んで

夜のお手入れは、美白重視に。日中受けた紫外線のダメージを軽くするために、ビタミンCや、トラネキサム酸、コウジ酸が入っているローションやパックでケア。紫外線を浴びると、肌のバリア機能が落ちて乾燥しやすいので、保湿用のパックなどもおすすめ。

≪Point:ビタミンCを摂る≫

夜は食品でビタミンCを摂っても問題ナシ

朝は柑橘系のフルーツは避けて、日焼けを予防するサプリメントを飲むほうがいいのですが、夜は問題ありません。オレンジやグレープフルーツなどもOK。日中浴びてしまった紫外線のリカバリーをするため、ビタミンCをたっぷり摂取しましょう。

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]

夜のおすすめアイテム

ビタミンC入りローション

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
VC100エッセンスローションEX ¥5,170/ドクターシーラボ

▲高浸透ビタミンC(APPS)を最高濃度で配合。

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
メラノCC 薬用しみ対策美白化粧水 しっとりタイプ【医薬部外品】オープン価格/ロート製薬

▲紫外線をたくさん浴びた日に。

パックもあわせて使って

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
肌ラボ 白潤プレミアム薬用浸透美白ジュレマスク【医薬部外品】 3枚入り¥715(編集部調べ)/ロート製薬

▲美白美容液成分配合。

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
アルージェ ホワイトニング リペアクリーム【医薬部外品】¥3,630/全薬工業

▲塗って寝るだけの美白パック。

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教えてくれたのは……シロノクリニック銀座院 笠井美貴子先生

朝・昼・夜のUVケア|朝は柑橘系フルーツNG!? 夜はビタミンCでケア etc.[美容皮膚科医監修]
シロノクリニック銀座院 笠井美貴子先生

【PROFILE】
美容皮膚科のシロノクリニック銀座院の副院長。明るく丁寧なカウンセリングが好評で、知識も豊富であることから患者からの信頼も厚い。自身も美への探求心が強く、美肌の持ち主。

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撮影/岡部東京
スタイリング/影山さとみ
ヘア&メイク/久保フユミ(ROI)
モデル/宇垣美里
取材・文/弓削桃代

steady. 2021年6月号

※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください

WEB編集/FASHION BOX

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