更年期の真っただ中にある50代。どのような症状を感じ、どんな対策をしているのか、『大人のおしゃれ手帖』の読者組織・ミモザ会の会員アンケートと座談会で明らかに！
※Webによるアンケート（2021年8月実施） 回答数197名
Q.1 現在、更年期が原因かなと思う不調はありますか？
7割以上が不調を実感。「更年期？ それとも老化？」どちらか判断がつかないという声も。
Q.2 更年期の不調、何歳頃から感じ始めましたか？
最も多かったのは「50歳」という回答。次いで48歳、45歳。やはり更年期はアラウンド50の重要課題に。
Q.3 どんな症状がありますか？
ほとんどの人が3つ以上の症状を感じているよう。10以上の項目にチェックした人も複数いたのが印象的。
Q.4 更年期症状の対策のために、していることはありますか？
Q.5 どんなことをしていますか？
ヨガやウォーキング、セルフマッサージなどの軽い運動や食事で体調を整えている人が多い様子。漢方薬やサプリメントを利用している人には、同年代の人がどんなものを服用しているか情報が欲しいという意見も多数。
Q.6 更年期、不安なことは？
Q.7 更年期症状について、誰かに相談や話をしていますか？
Q.8 相談する相手は？
医師や専門家にかかり、きちんと対処したり、同年代の友人と情報交換する姿勢が見て取れる一方、「相談していない」という割合も高め。
座談会開催！ 更年期とどう向き合っていますか？
参加者：Hさん（49歳）、Yさん（52歳）、Cさん（54歳）、Aさん（50歳）
Y 私は、50歳を過ぎてから無理がきかなくなりました。
睡眠不足が続くと体力がもちません。ちょっとしたことでイライラしたり、漠然とした不安に襲われたり、気持ち的にも揺らぎがありますね。
A 私もなんとなく気力が湧かないことが増えました。お皿を洗ったり洗濯をするのが億劫になって、やらなきゃとは思うんですけど……。今まではこんなことなかったのにって。
また、45歳を過ぎてから肌が乾燥するようになって、皮膚科で処方された塗り薬を利用しています。
C 私の場合は、以前から悩まされていた頭痛が45歳くらいからどんどんひどくなって困りました。50歳でホルモン療法を試したり市販薬を試したりしましたが、整体に通って驚くほど症状が軽くなりましたね。
40代はまだまだ仕事も子育ても現役ですし、介護も加わったりで忙しい年代。私の具合が悪いことで、家族に影響を与えてしまうのが嫌でした。
H 私は一昨年、婦人科系の病気になり、その治療でホルモンのコントロールをしたことで、如実に更年期の症状が現れて。
身体もですが、気持ちが不安定になることもありました。女性ホルモンのバランスってこんなにも心身に影響を与えるものなんだな、と身をもって知りましたね。
A 更年期ってわからないことも多くて、対処に困ったりしませんか？ 皆さんどんなことをされてます？
H リモートワークが増えましたが、ストレスを溜めないように1日1回は外に出たり、自宅でも快適に過ごせる工夫をするようになりました。病院で処方された漢方薬でも症状が軽減されます。
Y 私もサプリメントを試しました。市販の漢方薬などの情報も気になりますね。
C 今になって対策や治療をしていますが、症状が出始める2～3年前くらいからいろいろと対策や予防を始められたらよかったなって思っています。自分に合う対処法が見つけられたらいいですよね。
