風邪予防だけじゃない! 歯周病・虫歯もケアする「毒だしうがい」とは

出典: FASHION BOX

笑顔がステキな人は口元がキレイ! 特に最近は歯周病が全身に及ぼす影響がクローズアップされています。感染症がはやる冬こそ、口腔内ケアを見直しませんか?

女性の体は生理や妊娠などでホルモンバランスが乱れやすく、口内環境も影響を受けやすいもの。それゆえ歯周病や虫歯に悩む方が多く、歯科医考案の“毒出しうがい”がウェルネスライフの新定番として注目されています。

 

さぁ! 毒出しうがいをやってみましょう!

歯間から水を押し出すように上下左右に水圧をかけて、詰まった汚れを流します!

(1)上の歯をキレイにする

毒だしうがい
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30mLほどの真水を口に含み、上の前歯に向けて“クチュクチュ”と強く速く、10回水を当てたら吐き出す。鼻の下が膨らむくらいの強さが必要!

(2)下の歯をキレイにする

毒だしうがい
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(1)と同量の水を含み、その水を下の前歯に向けて強く速く、10回水を当てたら吐き出す。下唇の下が膨らむくらい力強く!

(3)右の奥歯をキレイにする

毒だしうがい
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口に含んだ水を右の奥歯上下に向けて強く速く、10回当てたら吐き出す。ゆっくりだとばい菌が落ちないことも! 右の頰が膨らんでいるかも確認!

(4)左の奥歯をキレイにする

毒だしうがい
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口に含んだ水を左の奥歯上下に向けて強く速く、10回当てたら吐き出し、毒出しうがいは完了。左の頰が膨らんでいるかも確認!

 

先生はこの方・・・
歯学博士 照山裕子さん
著書『歯科医が考案 毒出しうがい』(アスコム)がベストセラーに。ブログ(http://www.diamondblog.jp/official/yuko_teruyama/)ではテレビなどの出演情報なども更新中。

 

(リンネル編集部)
photograph: Yumiko Miyahama
styling: Yui Otani
model: Ayana Miyamoto
text: Mai Takasak
illustration: Yuko Saeki
文 / FASHION BOX
※ 誌面画像、文章の無断転載はご遠慮ください。

 

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