（2019年12月25日更新）
すっきりした体で夏の装いを素敵に見せたい、気持ちいいボディで過ごしたい……。体をもむことでほっそりボディを手に入れた本島彩帆里さんに、すっきりきれいなバストをつくるマッサージを教えてもらいました。背中に流れた肉をググッと集めるプロの技は必見です。
《目次》
- 教えてくれたのは……
- 《背中の肉を胸に》マッサージ（1）肋骨の間を猫手でほぐす
- 《背中の肉を胸に》マッサージ（2）背中に流れた肉を集める
- 《背中の肉を胸に》マッサージ（3）集めた肉をバストへ寄せる
- 《背中の肉を胸に》マッサージに“ちょい足し”でもっと効果アップ
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教えてくれたのは……
本島彩帆里さん
【Profile】
ダイエット美容家。痩身エステティシャンとしての経験と、20kg減量のダイエット実績に基づいたメソッドを発信。著書『もんでヤセない身体はない』（KADOKAWA）は累計37万部を突破。
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《背中の肉を胸に》マッサージ（1）肋骨の間を猫手でほぐす
縮こまりがちな肋骨の間をほぐすと背中の肉が胸へと移動しやすくなる。猫手にした手をあて、脇の下からみぞおちまで、肋骨の間を流してほぐす。
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《背中の肉を胸に》マッサージ（2）背中に流れた肉を集める
背中側でブラジャーの上にのる肉は、本来バストとなる肉。熊手のように指を開いた手で、届く範囲の背中の肉をかき集めるようにして胸へと流す。
《背中の肉を胸に》マッサージ（3）集めた肉をバストへ寄せる
花柄トップス（白のタンクトップとセット）¥10,000、レギンス¥8,300／ともにemmi yoga（エミ ニュウマン新宿店）
両手を使い、背中からかき集めた肉を胸に戻すイメージで寄せる。上の手で寄せて、下の手は胸が下がらないようにサポートする程度でOK。
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《背中の肉を胸に》マッサージに“ちょい足し”でもっと効果アップ
（1）代謝を上げるスパイスティーを飲む
ほんのり甘い。サマハン 4g×10包入り ¥630／アスパック
「マッサージ前に飲むと代謝がよくなり、効果がアップします」。ジンジャーなど14種類のスパイスやハーブをブレンド。
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（2）お風呂の中でマッサージする
「脂肪は冷えると固まり、温めると柔らかくなります。湯船につかって体が温まってからマッサージをすればセルライトがほぐれやすくなりますし、血行がよくなるので燃焼もしやすいです」
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（3）パウダー状の塩をオイルに加える
「むくみやすい人におすすめの方法。ぬちまーすなどのパウダー状の塩をひとつまみボディオイルに加えてマッサージ。体に溜まっている水分が出やすくなるので、すっきり感が違います」
※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
photograph_Miho Kakuta（model）, Chiharu Fukutomi（still）
model_Saori Motojima
illustration_Mariko Fukuoka
text_Sachiyo Katayama
（リンネル 2019年8月号）
edit_FASHION BOX
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