くびれは自分で作れる!お腹の肉の流し方

出典: FASHION BOX

すっきりした体で夏の装いを素敵に見せたい、気持ちいいボディで過ごしたい……。体をもむことでほっそりボディを手に入れた本島彩帆里さんに、ウエストをスッキリさせてくびれを出すマッサージを教えてもらいました。腰からほぐすのがポイントです。

足首や脚線が復活!もんでほぐしてスラリ脚に♡

教えてくれたのは……

出典: FASHION BOX

本島彩帆里さん
ダイエット美容家。痩身エステティシャンとしての経験と、20kg減量のダイエット実績に基づいたメソッドを発信。著書『もんでヤセない身体はない』(KADOKAWA)は累計37万部を突破。

もんでやせないボディはない⁉︎“部分やせマッサージ”

《ウエスト》マッサージ(1)グーにした手で腰を入念にほぐす

出典: FASHION BOX

腰のもたつきが取れるとくびれやすい。背骨の横から脇腹まで、グーにした手を上下にジグザグと動かしてしっかりほぐしていく。

《ウエスト》マッサージ(2)ほぐれた肉を手でかき集める

出典: FASHION BOX

お尻の上部に手のひらをあて、脇腹に向かって肉を集めるように動かす。片側で5回くらい行う。奥から肉をググッと持ち上げる感覚。

やせたきゃ膣を締めるべし!くびれ母ちゃんの膣トレ

《ウエスト》マッサージ(3)かき集めた肉をおなかへ流す

出典: FASHION BOX

腰から脇腹へと集めた肉をそのままおなかへ持っていくように手を動かす。残さず流せるよう、ここも5回くらいくり返し行う。

《ウエスト》マッサージ(4)最後は下に向けて押し流すイメージ

出典: FASHION BOX
花柄トップス(白のタンクトップとセット)¥10,000、レギンス¥8,300/ともにemmi yoga(エミ ニュウマン新宿店)

両手をみぞおちあたりに置き、おへそを通ってさらに下へと押し流す。集めた肉を腸に捨てるイメージで両手でしっかりと流す。

「押しヤセ」でくびれを作りたい

※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
photograph_Miho Kakuta(model), Chiharu Fukutomi(still)
model_Saori Motojima
text_Sachiyo Katayama
edit_Satoko Ishikawa[vivace], FASHION BOX
リンネル 2019年8月号
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