肩こり

50代女性のお悩みトップの「肩こり」を解消に導くセルフケアグッズ

読者の健康の悩みのなかで、常にトップを占めているのが肩こり。
そこで今回は、セルフケアを楽しく、ラクに続けられるグッズをご紹介。
自分に合うものを見つけてみてくださいね。

肩こり解消に必要なステップに合わせて選ぼう

肩こり解消のためには、まず硬くなった筋肉をほぐしたり、伸ばしたりしましょう。
そして、正しい姿勢に整えるのが最終目標です。

step1 ほぐす

こりやその周辺の筋肉を柔らかくして、正しい姿勢をとりやすくします。

小型軽量化で、女性も使いやすいマッサージガン
肩こり約195gと最軽量モデルながら、パワフルな振動で筋肉にしっかりアプローチします。
シックスパット パワーガンポケット ¥13,750/MTG 0120-467-222

温浴効果を高めることで血行を促進する、炭酸系の入浴剤
肩こり重炭酸イオンで血行を促進、全身ポカポカに。香料・着色料無添加。
薬用 HOT TAB WELLNESS(医薬部外品)45錠入り ¥3,960 /ホットタブ 0120-816-426

step2 伸ばす

こりがほぐれた状態をなるべく持続します。

インテリアの邪魔にならず、いつでも気軽にストレッチ
肩こり乗せるだけで胸や肩を自然にストレッチ。収納場所をとらないかまぼこ型。
ストレッチポール®ハーフカット アイボリー¥8, 228(2本組)/LPN https://stretchpole.com/

step3 整える

正しい姿勢をとることで、肩など体への負担を軽減します。

日常生活の中で、美姿勢をキープ
肩こり着圧効果で美姿勢をキープしてくれる補正キャミソール。ブラカップ付きなので1枚でOK。
整体キャミREI ¥8,690/のびのび健康生活 0120-133-399

いすや床に置いて使う骨盤サポートシート
肩こりテコの原理で骨盤を立たせて、正しい座り姿勢を導きます。超微細マイクロファイバーを使った最上級モデルは座り心地も◎。
メディコアリリーフ ラックス ミニ ¥10,780/ジュート 03-5429-6717

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