ファスティングを試すなら? オトナミューズ編集部オススメのフード&ドリンク6選

初心者にもオススメのファスティング6コース

コロナ自粛をきっかけにじわじわと注目されているのが“ファスティング”。オトナミューズ界隈でもいまや常に誰かしらが酵素ドリンクを手にしているほど、その美容メソッドが身近な存在に。そこで今回は、ファスティングにハードルの高さを感じている人にもオススメの、ビギナーでも取り組みやすい6コースをピックアップ。春までにぜひトライ!

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SIMPLISSE | 栄養補給もしながら体内の“不要”にサヨナラ

今話題のファスティング! 編集部オススメのフード & ドリンク6選
プレミアム クレンズ キット〈フィトクレンズ ピュア 500mL×2本・トータルプログラム27 14包・リサイクルポリエステルを利用したオリジナル風呂敷〉 ¥16,000(シンプリス)

美容家の山本未奈子さんが主宰するシンプリスからは、着色料・甘味料・保存料を使わずに60種の国産野菜や果物を熟成させた発酵ドリンクの2本セットが登場。さらに、消化されやすいため内臓への負担が少なく、必要な栄養素はしっかりとチャージできる医師監修のサプリもIN。WEBサイト上でブランドが推奨しているメソッドに従うと、このセットでちょうど3日間断食にトライできる。

CLEANSING CAFE DAIKANYAMA | 1DAYスープクレンズなら冷え性対策にも!

今話題のファスティング! 編集部オススメのフード & ドリンク6選
スープクレンズ〈ごぼうのスープ・空豆のスープ・さつまいものスープ・ビーツのスープ・きのこのスープ・白菜のスープ ※全て個包装のフローズンタイプ〉 ¥9,000 ※税込(クレンジングカフェ代官山)

本気のファスティングに抵抗がある人はからだを温めながらデトックスを目指すスープクレンズはいかが? ブームの火付け役でもあるこちらは、添加物不使用・調味料も最低限におさえた6種のスープセット。内臓を休ませつつ、1日に必要な栄養素はしっかり摂れるメニュー構成だから、空腹に耐えられない人にもオススメ。味が変化に富んでいて楽しみながらトライできるのも嬉しいポイント!

Maiko Holistic Skin Clinic | クリニック発のファスティングが頼もしい!

今話題のファスティング! 編集部オススメのフード & ドリンク6選
ファスティング 3日間コース(全9日)〈デトックスジュース・野草野菜発酵原液・サプリメントなど〉¥24,000 ※初診料別(まいこ ホリスティック スキン クリニック)

メディカル仕様のプランにも目を向けたい。こちらは山﨑まいこ先生のカウンセリングを受けたうえで取り組めるコース。個々のお悩みや不調をまず相談し、それに合わせたアドバイスやプログラムを設定してもらえるのが特徴。クリニックオリジナルのデトックスジュースや野草野菜発酵原液、サプリメントなどをチャージしながら行う3日間(全9日)コースの他、手軽に取り組めるショートコースもあり。

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DELIFAS! | 管理栄養士が考案した“食べるファスティング”

今話題のファスティング! 編集部オススメのフード & ドリンク6選
初回限定3日間プラン〈サラダ用野菜 3食分・冷凍スープ 3袋・スムージー用の冷凍具材 3袋・オンラインカウンセリング・送料込み〉¥17,090(デリファス) ※ホテル・ザ・ノット ヨコハマでの1泊2日プランもあり

定期的に行えるよう、無理のないプログラムを提供しているのがデリファス。メニューは管理栄養士が考案! 朝はスムージー、ランチはサラダ、夜はスープで、使われる食材や味付けのバリエが豊富だから、飽きずに続けられる。野菜の一部はホールのまま届き、スープやスムージー用の素材は新鮮な状態で冷凍されたものがデリバリーされる。期間中は、オンライン上で管理栄養士によるアドバイスを受けられるのも心強い。

YES TOKYO | 栄養たっぷりのジュースで美肌も代謝アップも!

今話題のファスティング! 編集部オススメのフード & ドリンク6選
1DAY JUICE CLEANSE+回復食SET〈コールドプレスジュース 270mL×8本・スープ 1袋・公式LINEによるサポート〉¥8,000(YES TOKYO)※日数は5日まで延長可・デリバリーあり・送料別

自然治癒力を引き出すことをコンセプトに、コールドプレスジュースを提供しているこちらのプランは、1日につき8種のジュースを飲んで内臓を休ませるというもの。美肌やダイエット、代謝アップなど効能別の6パターンから選べるからお悩みがある人にもうってつけ。さらに回復食のための無添加スープもセットに。

MIND_BODY | プラス加圧トレーニングなら本気の体質改善に!

今話題のファスティング! 編集部オススメのフード & ドリンク6選
ファスティング3日間プラン〈ファスティングドリンク 720mL・カウンセリング 60分・加圧トレーニング 30分×8回〉¥47,000 (MIND_BODY/恵比寿マインドボディ)

加圧トレーニングとのセットにも注目を! 計8回のトレーニングの間に3日間のファスティングを組み込むことで、むくみ軽減などより着実なからだの変化を目指す。ファスティングは60分のカウンセリングを経て始めるうえ、段階を踏んだやり方も提案してもらえるから初心者でも安心!

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(otona MUSE 2021年3月号)

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