ファスティングを試すなら？オトナミューズ編集部オススメのフード＆ドリンク6選

初心者にもオススメのファスティング6コース

コロナ自粛をきっかけにじわじわと注目されているのが“ファスティング”。オトナミューズ界隈でもいまや常に誰かしらが酵素ドリンクを手にしているほど、その美容メソッドが身近な存在に。そこで今回は、ファスティングにハードルの高さを感じている人にもオススメの、ビギナーでも取り組みやすい6コースをピックアップ。春までにぜひトライ！

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カルディetc. 美プロが推す“医食同源”フード10選｜乳酸菌やタンパク質などを食事で補給

SIMPLISSE | 栄養補給もしながら体内の“不要”にサヨナラ

プレミアムクレンズキット〈フィトクレンズピュア 500mL×2本・トータルプログラム27 14包・リサイクルポリエステルを利用したオリジナル風呂敷〉 ¥16,000（シンプリス）

美容家の山本未奈子さんが主宰するシンプリスからは、着色料・甘味料・保存料を使わずに60種の国産野菜や果物を熟成させた発酵ドリンクの2本セットが登場。さらに、消化されやすいため内臓への負担が少なく、必要な栄養素はしっかりとチャージできる医師監修のサプリもIN。WEBサイト上でブランドが推奨しているメソッドに従うと、このセットでちょうど3日間断食にトライできる。

CLEANSING CAFE DAIKANYAMA | 1DAYスープクレンズなら冷え性対策にも！

スープクレンズ〈ごぼうのスープ・空豆のスープ・さつまいものスープ・ビーツのスープ・きのこのスープ・白菜のスープ ※全て個包装のフローズンタイプ〉 ¥9,000 ※税込（クレンジングカフェ代官山）

本気のファスティングに抵抗がある人はからだを温めながらデトックスを目指すスープクレンズはいかが？ブームの火付け役でもあるこちらは、添加物不使用・調味料も最低限におさえた6種のスープセット。内臓を休ませつつ、1日に必要な栄養素はしっかり摂れるメニュー構成だから、空腹に耐えられない人にもオススメ。味が変化に富んでいて楽しみながらトライできるのも嬉しいポイント！

Maiko Holistic Skin Clinic | クリニック発のファスティングが頼もしい！

ファスティング 3日間コース（全9日）〈デトックスジュース・野草野菜発酵原液・サプリメントなど〉¥24,000 ※初診料別（まいこホリスティックスキンクリニック）

メディカル仕様のプランにも目を向けたい。こちらは山﨑まいこ先生のカウンセリングを受けたうえで取り組めるコース。個々のお悩みや不調をまず相談し、それに合わせたアドバイスやプログラムを設定してもらえるのが特徴。クリニックオリジナルのデトックスジュースや野草野菜発酵原液、サプリメントなどをチャージしながら行う3日間（全9日）コースの他、手軽に取り組めるショートコースもあり。

インナーケアで素肌美人！モデルが実践するキレイ習慣

DELIFAS! | 管理栄養士が考案した“食べるファスティング”

初回限定3日間プラン〈サラダ用野菜 3食分・冷凍スープ 3袋・スムージー用の冷凍具材 3袋・オンラインカウンセリング・送料込み〉¥17,090（デリファス） ※ホテル・ザ・ノットヨコハマでの1泊2日プランもあり

定期的に行えるよう、無理のないプログラムを提供しているのがデリファス。メニューは管理栄養士が考案！朝はスムージー、ランチはサラダ、夜はスープで、使われる食材や味付けのバリエが豊富だから、飽きずに続けられる。野菜の一部はホールのまま届き、スープやスムージー用の素材は新鮮な状態で冷凍されたものがデリバリーされる。期間中は、オンライン上で管理栄養士によるアドバイスを受けられるのも心強い。